測(cè)試ＢＱ了解你的身體

你一定知道智商IQ，還有測(cè)量個(gè)性特質(zhì)的情商EQ，但是你可能不知道什么是BQ，它是人的身體商數(shù)。這不是新的火星文，只是要你做一個(gè)小測(cè)驗(yàn)，就可了解你的身體有多么神奇，并可以破除你對(duì)于身體運(yùn)動(dòng)和老化的舊成見(jiàn)。

雙腿讓你能跑，肝凈化了你享受美酒后留下的爛攤子，腸子吸收了你喝下的那瓶啤酒。雖然你已經(jīng)活了40、50甚至70年以上，但你對(duì)自己身體真的熟悉嗎?

有鑒于此，美國(guó)紐約大學(xué)藥學(xué)暨麻醉學(xué)教授梅賀特設(shè)計(jì)了一份題目及解答，來(lái)測(cè)驗(yàn)一下讀者們的BQ，并且建議您該善用醫(yī)生，別以為他們只會(huì)開(kāi)處方，你不妨把他們當(dāng)作“先生”，向他們提出問(wèn)題，利用他們的知識(shí)，去進(jìn)一步了解你的身體。

現(xiàn)在，請(qǐng)拿一枝鉛筆，利用下面這些問(wèn)題測(cè)試—下你對(duì)自己的身體了解有多少。

1．下列幾項(xiàng)中，哪一項(xiàng)最不容易使你老化?

(A)每天抽一包香煙

(B)好膽固醇的值為29mg／dl

(C)保持不積壓工作

(D)每星期吃兩次牛排

2．下列哪一項(xiàng)是有關(guān)節(jié)食的最好建議?

(A)吃得愈少體重減輕愈多

(B)最好的減肥餐就是可以吃一輩子也不膩的那種

(C) 良好的減肥餐是包含了很少(或沒(méi)有)脂肪的食物

(D)請(qǐng)給我墻根好嗎

3．情人節(jié)送禮更健康的禮物是什么?

(A)一小盒有營(yíng)養(yǎng)的真正巧克力

(B)安排一次暖洋洋的按摩來(lái)松弛肌肉

(C)有療效又芳香的鮮花

(D)瀏覽內(nèi)衣專賣(mài)店，從中找點(diǎn)靈感

4．哪一種食物的性質(zhì)最不像某些藥物會(huì)使人上癮?

(A)2號(hào)餐、大杯可樂(lè)和一杯巧克力奶昔

(B)花生米

(C)馬鈴薯

(D)加糖的谷類食品

5．下列有關(guān)男女腦子的差異，那一項(xiàng)才是正確的?

(A)男人解決問(wèn)題較快，女人較能分析復(fù)雜的問(wèn)題

(B)女人的EQ比男人高

(C)男人用下半身思考

(D)男女的腦系統(tǒng)相同

6．抽二手煙一個(gè)小時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)與什么相等?

(A)自己抽了4根煙

(B)不系安全帶就開(kāi)車(chē)上路

(C)沒(méi)涂防曬油在陽(yáng)光下活動(dòng)1小時(shí)

(D)膽固醇240mg／dl

7．哪種方法能讓你每餐吃得少一點(diǎn)?

(A)前一餐大量地吃

(B)每餐開(kāi)始前吃點(diǎn)脂肪

(C)管道結(jié)扎

(D)用餐前喝杯汽水

8．測(cè)試心血管耐力是否強(qiáng)到足以從事性行為，最好的方式是什么?

(A)不停歇地做10次俯臥撐

(B)不停地爬兩層樓

(C)在跑步機(jī)上跑10分鐘

(D) 自我練習(xí)

9．更年期的主要現(xiàn)象是什么?

(A)卵巢發(fā)出訊息：只剩下幾個(gè)卵子了

(B)生長(zhǎng)激素和雌激素的分泌量愈來(lái)愈少

(C)女人的性欲降低

(D)丈夫會(huì)設(shè)法躲掉老婆扔來(lái)的鍋?zhàn)?/p>

10．哪種食物能提高生育力?

(A)核桃

(B)生蠔

(C)富含鈣質(zhì)的食物

(D)什么都行，包括浪漫之夜兩人相擁起舞，還有鮮花美酒

11．身體的哪一部分最不可能被陽(yáng)光灼傷?

(A)眼睛，因?yàn)椴皇瞧つw

(B)頭皮，因?yàn)楸活^發(fā)蓋住

(C)臀部，因?yàn)楸灰路谧?/p>

(D)耳朵背面，因?yàn)槊娣e太小了

12．練習(xí)馬拉松長(zhǎng)跑最可能的效應(yīng)是什么?

(A)鍛煉出體育健將的那種心血管耐力

(B)對(duì)骨骼和關(guān)節(jié)造成長(zhǎng)期傷害

(C)如果在大城市練習(xí)，會(huì)吸進(jìn)致命的有毒氣體

(D)可能會(huì)當(dāng)上“007”電影中的邦德女郎

13．下列有關(guān)骨質(zhì)疏松癥的說(shuō)法，哪一項(xiàng)是正確的?

(A)它是大多數(shù)婦女(注意，不是指男人)髖骨骨折的主因

(B)不論男女，多練弓箭步和半蹲，服用維他命D和鈣，就能降低風(fēng)險(xiǎn)

(C)會(huì)引起疼痛

(D)魁梧的人較容易患此癥，因?yàn)樗麄兊墓羌茌^大

14．下列有關(guān)背痛的說(shuō)法哪一項(xiàng)是正確的?

(A)背痛源自骨盆肌肉

(B)年紀(jì)大了更容易背痛

(C)戴上護(hù)腰可減輕疼痛

(D)運(yùn)動(dòng)骨盆和腹部四周的肌肉，可防止大部分背痛

15．最好的運(yùn)動(dòng)是哪三種?

(A)強(qiáng)化心血管的運(yùn)動(dòng)、舉重及其他任何一種運(yùn)動(dòng)

(B)步行、跑步、游泳

(C)早上做愛(ài)、下午做愛(ài)、晚上做愛(ài)

(D)沐浴

身體商數(shù)解答

1．(D)每星期吃兩個(gè)牛排的人只會(huì)加快老化一年。每天抽一包香煙的會(huì)加快老化8年；好膽固醇的值只有29ml／dl，會(huì)加快老化約4年；想逃開(kāi)煩人的工作，這種壓力會(huì)讓你加快老化8年。

2．(A)理想的血壓為115／76。這是在52個(gè)國(guó)家，對(duì)2000多萬(wàn)人進(jìn)行了56項(xiàng)研究后得到的結(jié)論。不論在新德里、芝加哥或東京，都是一樣。較低的血壓不會(huì)加快你的老化速度，高血壓則不然。半數(shù)以上的心臟病例，可歸咎于125／80到140／90之間的血壓。

3．(A)真正采用可可作基本材料的巧克力，含有香料和較健康的脂肪，吃了有益。按摩不能光說(shuō)不練，做了才算數(shù)。

4．(B)單靠花生并不能直接釋放令腦子感到愉悅的多巴胺?；ㄉ鷮?shí)際上是一種健康食品，含有健康脂肪和健康蛋白質(zhì)。

5．(A)數(shù)據(jù)就是如此，別無(wú)可說(shuō)。

6．(A)二手煙對(duì)健康的影響，恰似自己抽煙，它會(huì)使你的動(dòng)脈發(fā)生機(jī)能障礙，并造成性無(wú)能。

7．(B)吃飯時(shí)先吃一點(diǎn)脂肪，你就不會(huì)覺(jué)得那么餓，也會(huì)較快就感覺(jué)吃飽了，飽足感會(huì)持續(xù)較久，因此不會(huì)想要多吃。

8．(B)如果你無(wú)法一口氣爬兩層樓，那么，性行為可能有風(fēng)險(xiǎn)，你需要多作練習(xí)。

9．(A)雖然是腦部發(fā)出信息，但顯然是由卵巢控管更年期的開(kāi)始時(shí)間。

10．(A)在所有的堅(jiān)果中，核桃含有最豐富的ω--3脂肪酸，能促進(jìn)精子的泅泳能力，改善婦女體內(nèi)的受精環(huán)境，從而提高兩性的生殖率。其他理由也可能存在。

11.(C)看過(guò)有皺紋的臀部嗎?

12．(B)是的，運(yùn)動(dòng)可能會(huì)過(guò)度。

13．(B)做運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)壯骨骼周?chē)募∪?，以及與骨骼相連的關(guān)節(jié)，這樣就能強(qiáng)化骨骼。維他命D和鈣質(zhì)對(duì)男女都很重要。

14．(D)像對(duì)付大多數(shù)疾病一樣，預(yù)防或減少背痛的方法，就是在事前或疼痛紓解后，持續(xù)下點(diǎn)功夫。

15．(A)影響健康的三項(xiàng)構(gòu)成要素包括：任何體育活動(dòng)、體力訓(xùn)練，以及在冷氣間里也會(huì)流汗的運(yùn)動(dòng)。但為了獲得最大成功率，重量訓(xùn)練前要先做體育活動(dòng)，例如走路。在做強(qiáng)化心肌活動(dòng)前，也要做重量訓(xùn)練。

[摘自臺(tái)灣《中國(guó)時(shí)報(bào)》]