跳皮筋有什么好處

在街頭巷（ｘｉàｎｇ）尾，我們?？煽吹皆S多女孩子一邊唱著兒歌，一邊在皮筋旁有節(jié)奏（ｚòｕ）地跳著，這就是大家所熟悉（ｓｈū ｘī）的兒童體育運動——跳皮筋。

跳皮筋可使身體得到鍛煉（ｄｕàｎ ｌｉàｎ）。跳的時間長了，呼吸加深加快，心跳也加快起來，這就說明跳皮筋時，體內(nèi)的呼吸系統(tǒng)（ｔǒｎｇ）、心血管系統(tǒng)都得到了鍛煉。

跳皮筋時，需按照兒歌拍子，有節(jié)奏又很協(xié)調(diào)（ｘｉé ｔｉáｏ）地跳，有時還要正確地判斷（ｄｕàｎ）幾根皮筋先后跳的順序，這就要求神經(jīng)系統(tǒng)對肌（ｊī）肉進行有條不紊（ｗěｎ）的支配。由此可見，經(jīng)常跳皮筋可提高神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的調(diào)節(jié)能力，從而使人體的協(xié)調(diào)性得到改善（ｓｈàｎ）。

另外，跳皮筋有利于增（ｚēｎｇ）大關(guān)節(jié)活動的范圍。經(jīng)常跳皮筋的兒童，關(guān)節(jié)活動范圍也隨（ｓｕí）之增大。