健康人的“偽健康”生活方式

盧來(lái)新

偽健康1.不了解你的家族病史

“我一生下來(lái)，就沒(méi)有見(jiàn)過(guò)我的祖父祖母，據(jù)爸爸說(shuō)，他在很小的時(shí)候就失去了雙親。什么病?這個(gè)我就不知道了。：難道他們和我的健康也有著緊密聯(lián)系嗎?我可是格外注意自己的健康，好像身體也沒(méi)有出現(xiàn)什么不適吧。

張菁，女，26歲

揭開(kāi)真相：

了解家庭成員的病史能幫助你提前關(guān)注相關(guān)臟器的健康。很多疾病如：糖尿病、心臟病以及某些癌癥都有家族史傾向，因此，祖父母、外祖父母的病史和自己的健康緊密相連。實(shí)際上，這些家族病如果及早發(fā)現(xiàn)，治愈的機(jī)會(huì)也很大。

偽健康2：做愛(ài)后不及時(shí)“排空”

“每次做完愛(ài)后，有沒(méi)有立即小便?這個(gè)問(wèn)題，恐怕大多數(shù)愛(ài)侶都會(huì)回答沒(méi)有吧。你想想，親密完，身體的能量已經(jīng)消耗殆盡，只想早點(diǎn)入睡以補(bǔ)充體力，哪里還有精力去衛(wèi)生間?如果實(shí)在是憋不住了，半夜再去衛(wèi)生間也不遲。難道這對(duì)健康也有影響?”

小咖，男，31歲

揭開(kāi)真相：

做愛(ài)之后最好養(yǎng)成排尿的習(xí)慣，這樣可以降低感染泌尿系統(tǒng)疾病的概率。而且，帶著飽滿的膀胱入睡也不利于美容，第二天早晨睡醒后很可能成了個(gè)腫眼泡。

偽健康3：功能飲料代替白開(kāi)水

“我也知道每天多飲白開(kāi)水對(duì)身體有好處，可是，我并不太喜歡淡淡的白開(kāi)水。為了解決這個(gè)健康問(wèn)題，我每天用各種飲料代替，譬如早晨是橙汁，中午則是功能飲料，晚上則是甘甜礦泉水。我想，這些飲料有的含有維生素，有的含有各種礦物質(zhì)，其營(yíng)養(yǎng)成分和保健作用，一定要?jiǎng)龠^(guò)白開(kāi)水吧?我真為我的聰明感到自豪!”

李子奕，男，25歲

揭開(kāi)真相：

身體輕度缺水會(huì)導(dǎo)致疲勞，所以，不要等到口渴的時(shí)候才喝水，因?yàn)楫?dāng)你感到口渴時(shí)，你的身體已經(jīng)失去了2％～3％的水分。但是也不要輕易相信那些功能飲料，攝人過(guò)多，反而會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的電解質(zhì)紊亂，誘發(fā)胃腸道和內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病。每天確保8—9杯白開(kāi)水的攝人量，是顛撲不破的健康之道。

偽健康4：“從一而終”的床墊

“你問(wèn)我們家的床墊使用多少年了，我算算，大概6年了吧?有沒(méi)有在太陽(yáng)下面爆曬過(guò)，好像有，但次數(shù)極少，因?yàn)樗麑?shí)在是太笨重了。不過(guò)，我們很注重床上整潔的，應(yīng)該不會(huì)存在什么健康隱患吧?”

紫宓，女，30歲

揭開(kāi)真相：

我們經(jīng)常更換床單和枕巾，卻容易忽視床墊的清潔。每個(gè)季度要清理一次床墊，每年至少要有3次把床墊爆曬5～10小時(shí)。床墊臟了，要用肥皂和清水洗滌，不要用汽油或清潔劑，而且每使用半年后要將床墊的前后位置調(diào)換一下。另外，大約每6年就要更換—次床墊，因?yàn)閮?nèi)部彈簧的壽命已經(jīng)到了。

偽健康5：不知道膽固醇水平

“我知道自己的血壓、心率、呼吸，但我的確不知道自己的膽固醇水平。我才30歲，我想沒(méi)有必要這么早去做這項(xiàng)檢查吧。聽(tīng)說(shuō)膽固醇和高血脂有著直接關(guān)系，但高血脂不是老年人才會(huì)出現(xiàn)的疾病嗎?離我還遠(yuǎn)著呢?”

眷生，男，30歲

揭開(kāi)真相：

就像廣告中所說(shuō)的：“高血脂不是葉，老年人的專利?！奔词鼓闫綍r(shí)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，也很注意飲食，也還是有可能患上高血脂。因?yàn)轶w內(nèi)的膽固醇只有20％來(lái)自飲食，另外遺傳也是很重要的原因。

偽健康6：不給自己“情緒化”的機(jī)會(huì)

“在這個(gè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)代，無(wú)論是工作還是生活，都給我們帶來(lái)了空前的壓力，我們情緒時(shí)常處于或緊張、或焦慮、或煩躁的狀態(tài)中，但是很多的社會(huì)規(guī)則又不得不讓我們克制著自己。即便是回到家，到了屬于自己的私有空間，但想想，太情緒化了，會(huì)不會(huì)讓：家人覺(jué)得不夠成熟，或者太小孩子氣。于是，寧可讓這些不良情緒悶在心中也不肯輕易發(fā)泄。還真不知道這樣做，是對(duì)還是錯(cuò)?”

格林，男，34歲

揭開(kāi)真相：

從心理健康的角度來(lái)看，長(zhǎng)期積壓怒氣會(huì)影響身心健康，怒氣長(zhǎng)時(shí)間得不到排解就可能變成憂郁情緒。一個(gè)懂得如何發(fā)脾氣、正確發(fā)泄自己不滿的現(xiàn)代人才是心理成熟、健康的。喜怒哀樂(lè)本是人之常情，沒(méi)有理由強(qiáng)迫自己控制情緒而忽視甚至是否定自己的感受，關(guān)鍵在于找準(zhǔn)渠道。

偽健康7：不穩(wěn)定的體重

“即便是40歲的女性，也不希望山己的體重超標(biāo)吧?這不僅僅害怕身體因?yàn)橹镜亩逊e而走型變丑，更重要的是，過(guò)胖會(huì)招致很多疾病，譬如高血壓、冠心病、脂肪肝等。但我時(shí)常感到困惑，那就是我的體重在一天之內(nèi)，有時(shí)候可以出現(xiàn)很大的波動(dòng)，譬如早上是52公斤，到了中午則上升到54公斤，睡前再稱，又變成了52公斤。這真是一件奇怪又讓人深感不安的事情!”

玫瑰，女，32歲

揭開(kāi)真相：

每天測(cè)體重是個(gè)好習(xí)慣，可是為什么體重總無(wú)緣無(wú)故地發(fā)生變化?原來(lái)體內(nèi)水分的變化使體重在一天中有1—3公斤的增減幅度。也許你增加的1公斤是因?yàn)閯倓偤韧甑哪菈夭琛Ｋ悦刻煸绯縿偲鸫埠笊形催M(jìn)食時(shí)測(cè)出的體重是比較準(zhǔn)確的。