生活里的妙藥奇方（５）

文　瑛

飲食養(yǎng)心保健法

合理的飲食結(jié)構(gòu)不但能夠預(yù)防冠心病、心絞痛和心肌梗塞等疾病的發(fā)病率，還能預(yù)防肥胖和高脂血癥。心臟飲食養(yǎng)生保健的基本原則是以清淡飲食為主，盡量減少脂肪的攝入量(特別是動(dòng)物性脂肪)。當(dāng)攝人的脂肪較多時(shí)，不妨采用一些食療法降低血脂：

山楂茶：山楂15克，用開(kāi)水浸泡20分鐘，加適量白糖調(diào)味。有降脂強(qiáng)心，消食開(kāi)胃的作用，適用于高血壓、高血脂、冠心病及食欲不振者?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，山楂具有降血壓、降血脂的作用，并有強(qiáng)心和增加心臟冠狀動(dòng)脈血流量的作用，還能抗心律不齊和助消化，而且安全無(wú)毒。

菊楂決明茶：菊花5克，山楂、決明子各10克，用開(kāi)水浸泡犯分鐘，加適量白糖調(diào)味。有降血壓、降血脂，強(qiáng)心明目的作用，適用于高血壓、高血脂及冠心病患者。

龍眼肉粥：龍眼肉15克，大棗7枚，粳米100克，同煮成粥。有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)血的作用，適用于心血不足所致的心悸心慌、失眠健忘、貧血等。

小麥粥：浮小麥30克，粳米100克，大棗10枚，同煮成粥。有養(yǎng)心神，補(bǔ)脾胃，止虛汗等作用，適用于心氣不足所致的心悸不安、失眠等。

桂圓蓮子粥：桂圓肉、蓮子各15克，．大棗10校，粳米100克，同煮成粥，加適量白糖。有益心寧神，養(yǎng)心健脾的作用，適用于心血不足、脾氣虛弱所致的心悸、失眠健忘、大便溏泄等。

酸棗仁粥：酸棗仁(打碎)10克，粳米100克，同煮成粥。有養(yǎng)陰寧心，補(bǔ)肝安神的作用，適用于心肝血虛所致的心煩失眠、心悸、體虛自汗等。

蜂王漿：鮮王漿200毫克，用溫水沖服，或加適量蜂蜜調(diào)味。有養(yǎng)心健脾、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的作用，適用于心脾虛損所致的心慌氣短、失眠健忘、軀體衰弱等。(張國(guó)喜)

前列腺炎的“蘋(píng)果療法”

前列腺液中的主要成分中除了蛋白質(zhì)、各種酶類、有機(jī)物外，還含有許多的微量元素，其中鋅占大多數(shù)。

由于鋅在血液和前列腺液中之含量與前列腺抗菌殺菌能力有關(guān)，所以采用含鋅的藥物來(lái)治療慢性前列腺炎，其藥物能否有效地被吸收，以及其適當(dāng)劑量的正確掌握將是一件十分重要的事。這是因?yàn)榍傲邢賰?nèi)鋅含量過(guò)高有阻止中性和巨噬細(xì)胞的作用，降低這些細(xì)胞的活力，有礙白細(xì)胞發(fā)揮正?？咕饔谩?guó)外有的臨床醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)蘋(píng)果汁對(duì)鋅缺乏癥具有驚人療效，這項(xiàng)研究就是“蘋(píng)果療法”。

慢性前列腺炎患者除前列腺液的含鋅量減少以外，尚可有皮膚發(fā)炎、脫發(fā)等給患者帶來(lái)不少煩惱的癥狀。與過(guò)去常用的含鋅藥物療法相比，蘋(píng)果汁比含鋅高的藥物更具有療效，且具有安全、易消化吸收，并為患者所歡迎、易接受的特點(diǎn)。療效與蘋(píng)果汁濃度成正比，越濃療效越佳。故慢性前列腺炎患者經(jīng)常食用一些蘋(píng)果是一種非常有益的飲食療法。

無(wú)意中發(fā)現(xiàn)治療腳氣的特效藥

據(jù)說(shuō)大蒜對(duì)于沒(méi)有特效藥的腳氣也有著明顯的治療作用。腳氣這種病非常頑固，通常治得差不多了，以為已經(jīng)治好了的時(shí)候，腳氣病又再次發(fā)作了。

對(duì)于頑固的腳氣病，大蒜的效果特別驚人。長(zhǎng)年為頑固的腳氣煩惱不已的日本大學(xué)生物資源科學(xué)部的有賀豐彥教授，以自己為實(shí)驗(yàn)品，用大蒜治好了多年的頑疾腳氣病。

其治療方法是①將患部清洗干凈；②將一瓣大蒜剝干凈后磨碎；③將磨碎的大蒜抹在患部；④就那樣敷10到20分鐘；⑤用水飛快地沖洗掉大蒜后，為了不殘留下氣味，要在溫水下用香皂好好清洗。

有賀教授用以上的方法一次就將腳氣病治好了，只要不是過(guò)于頑固的腳氣，一般一次就能完全治好。

團(tuán)滾療法可治腰背瘤

經(jīng)常腰背痛的人，吃藥、打針、針灸、理療等雖能減輕癥狀，但卻除不了病根。而采用古老的團(tuán)滾療法，卻可以收到意想不到的效果。其具體方法是：仰臥在床上，兩眼看天花板，屈膝屈髖，兩大腿緊貼腹部。兩手十指交叉，抱住膝蓋下的兩小腿，并將兩小腿盡量向腹部壓擠。身體便成了像不倒翁一樣的圓團(tuán)狀。然后用力向左滾動(dòng)，以左側(cè)耳朵、肩膀、手臂挨著床為止，再回轉(zhuǎn)身向右側(cè)滾動(dòng)，以右側(cè)耳朵、肩膀、手臂挨著床為止，如此反復(fù)滾動(dòng)30—50次，即感到渾身輕松，腰背部的疼痛減輕。每天早展起床時(shí)及晚上睡覺(jué)時(shí)各滾動(dòng)了次，便可收到很好的治療效果。

屈膝團(tuán)滾療法的原理是：屈膝抱腿使身體形成圓團(tuán)狀，能牽伸腰背部的肌肉達(dá)到舒展?fàn)顟B(tài)。在床上滾動(dòng)時(shí)讓腰背部的肌肉和床面接觸，發(fā)生機(jī)械的按摩作用，肌纖維拉長(zhǎng)，血管擴(kuò)張，血液循環(huán)旺盛，運(yùn)送到腰背部的養(yǎng)料和氧氣增多，腰背部肌肉的抵抗力增強(qiáng)，牽伸開(kāi)攣縮的肌肉和韌帶，防止了瘢痕粘連和肌肉萎縮，維持了正常的腰背部功能，腰背痛的癥狀逐漸減輕或消失。

此法簡(jiǎn)便易行，沒(méi)有副作用，有腰背痛的老年朋友不妨一試。(梁兆松)

繩毽治愈關(guān)節(jié)炎

我是一位患有多年關(guān)節(jié)炎的患者。關(guān)節(jié)炎常常使我穿著厚厚的衣褲，夜里常被酸痛折磨得睡不好覺(jué)。

一天，我讀小學(xué)的兒子從學(xué)校帶回一根跳繩的繩子、一只毽子。他活動(dòng)的興趣很高，．每天放學(xué)回家做完作業(yè)后，就在客廳里跳繩、踢毽子。我看他在室內(nèi)活動(dòng)的空間小，就建議他室外活動(dòng)并在第二天早上叫醒他，和他一起到外面活動(dòng)。孩子踢毽子，我就跳繩，過(guò)了約10分鐘，再換過(guò)來(lái)活動(dòng)。每天堅(jiān)持20分鐘的活動(dòng)，身上覺(jué)得熱乎乎的。鍛煉增強(qiáng)了血液循環(huán)，手腳感到靈活自如。

經(jīng)過(guò)一個(gè)冬春的鍛煉，我的關(guān)節(jié)炎被治愈了。現(xiàn)在我除了夏天以外，秋、冬、春一直堅(jiān)持鍛煉了五年，關(guān)節(jié)炎從未復(fù)發(fā)。