換只手刷牙練大腦

施曉慧

在英國(guó)廣播公司（BBC）近日播出的《一周使你更聰明》電視節(jié)目中，制作組對(duì)15名志愿者進(jìn)行了“大腦鍛煉”的測(cè)試。按照測(cè)試的規(guī)定動(dòng)作，一周后，被測(cè)試者的智商最少提高了一成，最多提高了四成。以下便是《一周使你更聰明》欄目教給大家鍛煉大腦的具體方法：

星期一：正餐吃海魚；騎自行車或步行上班，而不要坐公交車。

星期二：從字典里挑出陌生的字詞，在與別人交談時(shí)使用。

星期三：練瑜伽、普拉提或參加一堂冥想課；跟不認(rèn)識(shí)的人聊天。

星期四：上班時(shí)走不同的路線；做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”。

星期五：不喝咖啡或酒；背誦購物清單。

星期六：用平時(shí)不常用的那只手刷牙；閉著眼睛沖熱水澡。

星期日：做縱橫字謎游戲；到戶外快步走。

研究最后稱：“越來越多的證據(jù)表明，通過訓(xùn)練記憶力、增加空間感、做些反常態(tài)的事情以及合理安排飲食等，都可改善大腦功能，令人變得更加聰明?！?/p>

（王梅摘自《生命時(shí)報(bào)》2006年5月2日）