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    做事何必有始終

    2006-05-14 13:28:04李金榮
    意林 2006年6期
    關(guān)鍵詞:效應(yīng)心理

    李金榮

    倘若信才寫了一半,圓珠筆突然沒(méi)有油了,你是隨手拿起另一支筆繼續(xù)寫下去呢?還是四處找一支顏色相同的筆,在尋找時(shí)思路又轉(zhuǎn)到別的方面去了,而丟下沒(méi)寫完的信不理?或者,你是否被一本間諜小說(shuō)迷住了,哪怕明天早上有一個(gè)重要會(huì)議,也要讀到凌晨4點(diǎn)仍不釋卷?

    趨合心理和蔡戈尼效應(yīng)

    心理學(xué)家說(shuō),人們天生有一種辦事有始有終的內(nèi)驅(qū)力。可是,這種內(nèi)驅(qū)力是因人而異的,有人喜歡拖延,有人非一口氣把事做完不可。

    請(qǐng)?jiān)嚠嬕粋€(gè)圓圈,在最后留下一個(gè)小缺口,現(xiàn)在請(qǐng)你再看它一眼,你的心思會(huì)傾向于要把這個(gè)圓完成。據(jù)心理學(xué)家的解釋,這種“趨合”心理作用,是“如果起初不完美,到最后不免要導(dǎo)致完美的神經(jīng)模式”的張力。

    關(guān)于趨合心理,曾有過(guò)這樣一段佳話:一位愛(ài)睡懶覺(jué)的大作曲家的妻子為使丈夫起床,便在鋼琴上彈出一組樂(lè)句的頭三個(gè)和弦。作曲家聽(tīng)了之后,輾轉(zhuǎn)反側(cè),終于不得不爬起來(lái),彈完最后一個(gè)和弦。趨合心理逼使他在鋼琴上完成他在腦中早已完成的樂(lè)句。

    1927年,心理學(xué)家蔡戈尼作了這樣一個(gè)試驗(yàn):她讓138個(gè)兒童做一連串的工作,要求其中一半人把自己的事情做完,另一半則在中途停止。一小時(shí)后,她測(cè)試那些兒童,發(fā)現(xiàn)有110人對(duì)未做完的工作比對(duì)已完成的工作記得更清楚。其結(jié)論是:人們之所以會(huì)忘記已完成的工作,是因?yàn)橛瓿傻膭?dòng)機(jī)已經(jīng)得到滿足;如果工作尚未完成,這同一動(dòng)機(jī)便使他對(duì)此留下深刻印象,這種心態(tài)叫蔡戈尼效應(yīng)。

    你應(yīng)該強(qiáng)化自己的意志

    對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō),趨合心理和蔡戈尼效應(yīng)的組合是流暢、和諧地發(fā)揮作用的??墒?,有些人會(huì)走向兩個(gè)極端:不是慢騰騰地永遠(yuǎn)不能完成一件工作,就是非得一口氣把事做完不可。這些人都需要調(diào)整他們的完成內(nèi)驅(qū)力。

    由于害怕完成,因而做事拖沓,永遠(yuǎn)不能把工作做完的人,其特點(diǎn)是家里盡是做了一半的事情。他們也曾一再試圖自修,但結(jié)果都半途而廢。

    一個(gè)人做事半途而廢,也許只是因?yàn)楹ε率?。他永遠(yuǎn)不去把一件作品完成,以避免受到批評(píng);同樣,只愿永遠(yuǎn)當(dāng)學(xué)生而不想畢業(yè)的人,也許是因?yàn)檫@樣就可不必到社會(huì)上去工作;也可能由于他在潛意識(shí)中就不相信自己會(huì)成功,于是害怕(而且避免)成功。

    當(dāng)你知道了自己為何不能有始有終的一些原因后,你應(yīng)該怎樣改變自己的作風(fēng)呢?

    ▲編一個(gè)時(shí)間表,把必須做的事以及要花費(fèi)的時(shí)間都寫下來(lái)。努力培養(yǎng)出一種較合實(shí)際的意識(shí),把期限定在要求辦妥的時(shí)間以前。如果有筆帳必須在12月1日前繳付,那就預(yù)訂在11月25日付出。

    ▲一點(diǎn)一滴地強(qiáng)化意志力,強(qiáng)迫自己完成一件簡(jiǎn)單的工作,例如剎車,可使你的完成內(nèi)驅(qū)力逐漸增強(qiáng)。

    泰克醫(yī)生說(shuō):“如果你精力集中的時(shí)間限度是10分鐘,而工作要一小時(shí)才能做完,那么,你的腦筋一開始散漫你就要停止工作,然后用三分鐘的時(shí)間活動(dòng)筋骨,例如跳幾下,去倒一杯水,或是做些靜力鍛煉的肌肉運(yùn)動(dòng);活動(dòng)過(guò)后,再把另一個(gè)10分鐘花在工作上?!?/p>

    你應(yīng)在洗碗槽里留幾個(gè)臟碟子

    一個(gè)從不把工作做完的人,至少能夠擴(kuò)展自己的生活,而且可能生活得豐富多采,可是一個(gè)非把每件事都做完不可的人,生活卻可能不太有規(guī)律、太緊張、太狹窄。

    將過(guò)強(qiáng)的完成內(nèi)驅(qū)力減弱,可以使人一面做事一面享受人生樂(lè)趣。在工作方面,不做完不罷休的人可能是個(gè)工作狂。如果把這種態(tài)度緩和一下,不僅使你能在周末離開辦公室,你還有時(shí)間去應(yīng)付因工作帶來(lái)的問(wèn)題:自我懷疑,感覺(jué)自己能力不夠或不能應(yīng)付緊張等等。

    非做完不可的人為了避免半途而廢,很可能把自己封死在一份沒(méi)有前途的工作上的危險(xiǎn)。

    興趣一旦變成狂熱,就可能是一個(gè)警告信號(hào),表示過(guò)分強(qiáng)烈的完成內(nèi)驅(qū)力正在漸漸主宰你的消遣活動(dòng)?!拔矣袀€(gè)朋友強(qiáng)迫自己織完一件毛衣,”華爾德說(shuō),“現(xiàn)在,她雖然不喜歡那件毛衣,但卻覺(jué)得非穿它不可。對(duì)于某些事,不應(yīng)該害怕半途而廢?!?/p>

    怎樣才能把脫韁之馬一般的完成內(nèi)驅(qū)力抑制住呢?只要你能認(rèn)識(shí)到趨合心理和蔡戈尼效應(yīng)能夠制約你,那你在這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)中就已打贏了一半。但即使做到這一步,要把完成狂擊敗也很不容易,因?yàn)橹灰阏谧鲆患ぷ鳎憔蜁?huì)覺(jué)得一口氣把工作做完并沒(méi)有什么不對(duì)。

    “你必須在看事物的時(shí)候加上一個(gè)價(jià)值觀,”傅勒說(shuō),“你必須告訴自己,‘這個(gè)工作計(jì)劃不值得做?!?/p>

    至少先從一件小事開始?!安环翉?qiáng)迫自己在洗碗槽里留下幾只碟子不洗,”華爾德說(shuō),“看一本書的時(shí)候,嘗試停一下,想想自己是否在浪費(fèi)時(shí)間和精力,如果是的,要不要繼續(xù)看下去?”

    尤其要緊的是必須培養(yǎng)幽默感。當(dāng)一件看來(lái)迫切重要的工作由于某種原因不能完成時(shí),花一分鐘的時(shí)間向四周看看,享受這短暫的休息。同樣,隨遇而安地過(guò)日子,可能比用牙簽搭一座泰姬陵模型更重要!

    (張健摘自黃金書屋)

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