如何增強求職的心理承受能力

黃金蘭

在高等教育由精英教育向平民教育轉向，大學畢業(yè)生逐年增多，某些專業(yè)人才相對有些過剩，就業(yè)形勢不容樂觀的今天，大學畢業(yè)生因求職不順利而使精神受到刺激，導致神經(jīng)衰弱或精神失常的事件時有發(fā)生。

山東某重點大學機械專業(yè)的一名年僅22歲的應屆畢業(yè)生，因在求職中遇到暫時挫折，未找到比較理想的工作崗位，心理壓力過大，趁晚上同學們到教室里上課之際，在宿舍的暖氣管線上自縊身亡，結束了自己年輕的生命。去年四五月間，浙江大學一畢業(yè)生在考公務員時，雖通過了筆試和面試，但因身體受限，最終沒有被錄取，他心里極不平衡，惱羞成怒，從商店買來一把水果刀，把招聘的工作人員刺死刺傷各一人。

學習、成才、求職是大學生面臨的三大人生課題，而求職就業(yè)不僅是對他們能力和綜合素質的考查，也是對大學生心理素質的一大考驗。那么，如何增強大學畢業(yè)生求職的心理承受能力呢?

首先，要正確對待求職中遇到的困難和暫時失利。在求職競爭日趨激烈、有些領域專業(yè)人才相對過剩、就業(yè)形勢不容樂觀的今天，在求職中遇到挫折和困難是正常現(xiàn)象，但暫時的挫折并不是人生的“滑鐵盧”，更不是人生的敗筆?，F(xiàn)時的招聘求職是一種雙向選擇，就像青年男女的戀愛，誰也沒有把握一炮打響，經(jīng)過一次“戀愛”就大功告成，找到一個理想的“婆家”。因此，對于求職的暫時困難，應該正確對待，不要耿耿于懷，更不要感到心理壓抑或者不平衡。

其次，要降低自己求職的期望值。對于求職者來說，期望值越高，如果不成功，其失落感就會越強烈，心理承受的壓力就越大。因此，大學畢業(yè)生要認清就業(yè)的形勢，處理好就業(yè)理想與就業(yè)現(xiàn)實的關系，以務實的態(tài)度對待職業(yè)的選擇。要正確合理地評價自己的才能，不要孤芳自賞，定位過高，這樣在求職時就不會好高騖遠，這山看著那山高，高不成低不就，人為提高就業(yè)門檻的高度。如果你暫時找不到十分理想的職業(yè)，不妨先就業(yè)再擇業(yè)，先解決生存問題，等積累了工作經(jīng)驗或時機成熟時，再找一個更適合于自己的工作，這樣可減輕求職的心理壓力，也比較實惠。

第三，不要盲目與人攀比。俗話說得好，人比人該死，貨比貨該扔。在求職中，人與人之間，由于許多復雜的主客觀因素的存在，有許多東西是不可比也無法去比的，比來比去，除了增加個人的煩惱，對求職無什么幫助，也無任何實際意義。

第四，善于化解求職的心理壓力，化解就業(yè)焦慮。為此，首先要對求職有正確的認識。初次求職的暫時不順利只是一次嘗試，而不是人生的失敗，更不是人生的“滑鐵盧”和末日。其次，要善于調整自己的求職心態(tài)，注意自我減壓。被自己看好的用人單位拒聘，個人的情緒可能會受到影響，產(chǎn)生失落感，對此，要用積極的心態(tài)去思考，善于總結經(jīng)驗教訓，改變求職策略，為下次求職成功作好準備。