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    對丈夫亂發(fā)脾氣的人

    2006-04-29 05:08:52
    心理與健康 2006年12期
    關(guān)鍵詞:小建婆媳關(guān)系小花貓

    Q:老師您好!我這個人做事總是思前想后,不知怎樣表達我的內(nèi)心感受,特別在意別人的看法。在與同事朋友的交往中我總是沒有主見,膽小懦弱,一切都聽別人的,結(jié)婚幾年來,我和婆婆沒吵過一次嘴,但是婆婆的話常讓我心里很生氣,很不滿,當(dāng)時也說不出應(yīng)付的話來。事后很懊悔,心里特別別扭,堵得慌,恨自己太懦弱了。

    我近來脾氣越來越壞,心里特別煩,常對我愛人發(fā)火,有時候壓不住火就對孩子大發(fā)雷霆,把孩子嚇得直哭,弄得愛人也很困惑。我這是什么毛病?我該怎么辦呀?

    A:我想在回答你的疑問之前先給你講個故事。有位丈夫在單位里受了老板的氣,心里憋著一肚子氣回到了家中。沒和妻子說幾句話,就鬧了起來。面對丈夫的大發(fā)雷霆,妻子莫名其妙。正好一肚子氣的時候,剛好六歲的兒子小建跑回家?!澳銥槭裁床呕丶?”妻子滿腔怒火,抬手給了兒子一巴掌。小建剛才還高高興興的,讓媽媽一巴掌打得不知如何是好,正不知如何發(fā)泄的時候,回頭看見了小花貓“喜歡”在院子里正朝自己搖尾巴。小建轉(zhuǎn)身來到院子,一腳踢在“喜歡”的肚子上,踢得“喜歡”跑出去老遠,回頭朝小建嗷嗷地直叫,那叫聲分明是在“表達”強烈抗議和極度困惑:我不是你最喜歡的好朋友嗎,今天為什么平白無故踢我?

    想必你看到這里已經(jīng)暗自好笑了:真是城門失火,殃及池魚。是小建的爸爸在外面的火氣,轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去,最終轉(zhuǎn)到了小花貓的身上。這是小花貓無論如何也鬧不明白的道理,它只有困惑了??赡隳軌蛎靼灼渲械牡览?。你說這不是挺好笑的故事嗎?這個故事中的道理在心理學(xué)上叫做“轉(zhuǎn)移作用”。

    所謂轉(zhuǎn)移作用,就是把對某一對象的情緒轉(zhuǎn)移到另一對象身上的心理防衛(wèi)機制。人們常有一種心理傾向,把自己對某一對象的憤怒或喜愛的感情,由于某種原因無法面對對象直接表達或發(fā)泄,而轉(zhuǎn)移到其他較為安全或較為大家所接受的替代性的對象身上,從而滿足情感需求,緩解焦慮和心理壓力,這就是轉(zhuǎn)移作用。這是人們常用的一種心理防衛(wèi)機制。前面故事中的丈夫、妻子、兒子就是這樣使用了轉(zhuǎn)移作用,雖然怒氣沒有發(fā)在本來的對象身上,卻也出了氣,消了火,滿足了情緒宣泄的心理欲望。當(dāng)然,轉(zhuǎn)移作用不僅僅轉(zhuǎn)移憤怒這樣的消極情緒,有時也轉(zhuǎn)移喜愛等積極的情緒。

    說到這里,你也許會說:我是把對婆婆的怨氣轉(zhuǎn)移到了丈夫和孩子身上。沒錯。你的丈夫和孩子也許和那只小花貓一樣困惑:為什么讓我蒙受了不白之冤?

    轉(zhuǎn)移作用雖然可以讓人的心理壓力得到一時的緩解,但往往不能從根本上解決問題。對此你有了切身體會。既然你心病的根源是婆媳關(guān)系造成的心理壓力,那么還是采取積極的心理自救措施,妥善地調(diào)整婆媳關(guān)系為好。

    方法之一是進行性格重塑。你和婆婆的矛盾也許很大程度上是因為你的被動和懦弱。很少有人真正喜歡被動懦弱的人。你應(yīng)積極塑造良好性格,學(xué)會安排自己的生活,學(xué)會表達自己的心聲,學(xué)會主動和干練。慢慢的,你會贏得婆婆的喜歡:我兒子娶了一個能干的媳婦!再有,豐富自己的生活也會改變你的性格和心境。但是做之前一定要了解,性格的重塑需要時間和耐心。

    方法之二是學(xué)會心理換位。也許你婆婆很可能正處在更年期。女性在更年期會有較大的情緒上的反應(yīng)和變化,最明顯的是情緒不穩(wěn)、易怒,還可能有性格脾氣的改變等問題。這些都會造成她說話讓你生氣的情況。你應(yīng)學(xué)會心理換位,多站在婆婆的角度來看問題,就會對婆婆有較多的理解。你一定愛你的丈夫和孩子,他們是你最親近的人;你最親近的人是你婆婆的兒子和孫子,也是她最親近的人,你們婆媳之間就是這樣地親情相連。仔細想想這些,對婆婆會多些諒解和理解。

    方法之三是增進心理溝通。婆媳吵架當(dāng)然不足取,但你把怨氣都憋在心里,比爭吵也許更有害。你的心病主要不是因為婆媳矛盾,而是因為你在人際交往上缺乏表達和溝通而形成了心理壓力。因此,要么你在理解的基礎(chǔ)上不再抱怨婆婆,要么你就把悶在心里的話說出來。鼓不敲不響,話不說不透。把話說出來,彼此會增進理解,消除誤會。人際障礙常常不是我對你錯或你對我錯,而是缺乏溝通。溝通當(dāng)然不一定要吵架。退一步說,即使爭辯兩句,只要對婆婆心存愛意,也比憋在心里好。此外,你還可以和丈夫作些交流,也比拿丈夫出氣要好得多。

    方法之四是虛擬宣泄。家庭生活中常常原本不是要找什么是非對錯,而是心理調(diào)節(jié)的問題。你如果還是不愿或不敢把對婆婆的抱怨表達出來,可以通過虛擬宣泄來自我調(diào)節(jié)。隨便畫一個人物頭像來象征婆婆,在只有自己一個人的時候,你面對頭像,盡情地表達你的抱怨,可以說,可以嚷,可以哭。虛擬的對象這時只能低頭認輸,任你擺布。于是,你心中的壓力就宣泄出來了,心情也就輕松了,好比一場大雨之后空氣會格外新鮮一樣,你的心中也會有一片晴空。

    只要婆媳關(guān)系給你帶來的心理壓力得以化解,你的心病就會隨風(fēng)飄散,你就不用再拿愛人和孩子當(dāng)替罪羊了,你也就會用燦爛的笑容來面對婆婆、愛人和孩子,面對家庭的溫馨,面對生活的陽光。

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