應(yīng)對寶寶睡眠問題

不同年齡段的寶寶，出現(xiàn)的睡眠問題千差萬別，其原因也各不相同，這就需要我們采取不同的應(yīng)對策略。

新出生的寶寶夜里總是隔幾個小時起來吃一次奶，媽媽們總是盼望隨著寶寶的長大，孩子能夠自己上床睡覺，并睡一整夜，遺憾的是并不是每個寶寶都能養(yǎng)成自己入睡的良好習(xí)慣，有的還會出現(xiàn)這樣那樣的睡眠問題。

不會自己入睡的新生兒(出生后的前3個月)

寶寶已經(jīng)吃得飽飽的了，而且你知道他已經(jīng)困了，但是當(dāng)他的頭接觸枕頭的一瞬間，他又大哭起來。

問題 你的寶寶不是因為餓了而哭泣。他很想睡覺，但是他還沒有學(xué)會如何自己入睡，當(dāng)他想睡覺時，需要你懷抱著他搖晃。

應(yīng)對策略 寶寶一出生，你就要幫他養(yǎng)成自己入睡的好習(xí)慣。首先要保證居室的環(huán)境適合寶寶睡眠 溫度適宜，保持在16～20℃，臥室內(nèi)的光線昏暗、安靜無噪音，將色彩明亮的玩具拿到小床的外邊。

在寶寶困倦時，將他放在自己的小床上。如果寶寶大哭，你可以輕聲告訴他 “該睡覺了?！被蛴檬峙呐乃?，注意千萬不要將他抱起。當(dāng)寶寶自己安靜下來，你就可以離開，寶寶最終將學(xué)會自己入睡。

禁忌 不要抱著困倦的寶寶直到其睡著才放下，這樣，孩子很可能會養(yǎng)成媽媽抱著才能入睡的壞習(xí)慣。

夜貓子寶寶(出生后3～6個月)

有的寶寶是夜貓子型(可能孕期就已經(jīng)受到了這樣的暗示)，白天呼呼大睡，而晚上卻精神百倍，把晚上當(dāng)成了游戲的時間。

問題 你的寶寶還沒有學(xué)會區(qū)分白天和黑夜。

應(yīng)對策略 很小的嬰兒不論白天黑夜，每隔2～4小時就要起來喝一次奶，所以最初你不必在意。三四個月以后，隨著胃容量的增加，他吃奶的時間間隔延長了，而且清醒的時間也長了。這時，你需要教他分辨白天和黑夜。白天，不要讓寶寶睡得太多，最多睡3～4小時。即使他在睡覺，也要讓他的房間始終保持明亮，不要刻意減少生活噪音，例如電話、電視或洗衣機的聲音。當(dāng)他清醒時，你要盡量多和寶寶玩耍。如果吃飯時，他想睡覺，一定要把他弄醒。晚上，建立固定的就寢模式，他會將洗澡、穿睡衣和夜間漫長的睡眠聯(lián)系起來。夜里，寶寶醒來，如果不是因為要吃奶，就不要將他抱起，同他說話、和他玩，還要避免眼神交流，更不要開燈，保持室內(nèi)安靜和光線昏暗。這樣，他會逐漸理解晚上是休息和睡覺的時間。

出牙疼痛的寶貝(出生后6～9個月)

6個月前后的寶寶會出萌出第一顆乳牙。有的寶寶出牙時，不會有任何不適，但有的寶寶卻會因此而痛苦、煩躁不安。

問題 牙齦疼痛。出牙不適影響寶寶睡眠。

應(yīng)對策略 首先要確認(rèn)是出牙的不適影響了寶寶，的睡眠，而不是其他的原因。出牙的癥狀包括兩頰發(fā)紅，喜歡咬硬的東西，不斷地流口水。給孩子冰鎮(zhèn)過的牙膠或蔬菜、水果、例如胡蘿卜，讓寶寶咬，可以減輕出牙引起的不適。此外，面包干或餅干也能起到類似作用。睡覺前，可以用手指按摩寶寶的牙齦，這樣能減輕出牙的不適。提示：如果寶寶是因為發(fā)熱、感胃、耳需要去醫(yī)院就診。

吃奶尋求安慰的寶寶(9～12個月)

凌晨，寶寶又醒來吃奶了，即使他并不感到饑餓。

問題 他已經(jīng)習(xí)慣于夜間的加餐，如果沒有它，他甚至無法入睡。吃母乳的孩子，習(xí)慣了媽媽夜間的擁抱，這習(xí)慣已很難改變。

應(yīng)對策略 大多數(shù)9個月以上的寶寶，白天能吃各種營養(yǎng)豐富的食物。雖然有的寶寶還保持著夜間喝奶的習(xí)慣，但這不是必須的。當(dāng)寶寶夜間哭鬧時，你可以來到寶寶的床邊安慰他，但是不要把他抱起來。你離開一會兒，看看寶寶自己是否能安靜下來，如果不行，再回到寶寶的床邊安慰他，過一會兒，再離開更長的時間。

一直這樣做，直到寶寶自己睡著。這樣寶寶能夠知道如果他需要，你會來到他的身邊安慰他；而且你不會抱他。解決這一問題，需要一段時間，如果你堅持下去，寶寶最終將學(xué)會自己睡個通宵。

對于習(xí)慣了媽媽懷抱的母乳喂養(yǎng)的寶寶，最好是爸爸去哄孩子入睡，寶寶聞不到媽媽的氣味，他可能很快再次醒來，但一段時間后，他就會自己安睡到天亮了。

渴望陪伴的寶貝(9～12個月)

分離焦慮是9個月到1歲寶寶最常出現(xiàn)的問題。這將使就寢成為一場災(zāi)難。

問題 寶寶上床就寢時，一旦你離開他的房間，將他一個人留在屋里，他會立即大哭大叫，一旦你回到他的房間，他就會安靜下來。

應(yīng)對策略 分離焦慮意味只是一個階段，你應(yīng)當(dāng)對寶寶更加耐心一些。做就寢前的準(zhǔn)備時，不要匆匆忙忙、緊緊張張，而要營造一個溫馨的就寢環(huán)境。你甚至可以坐在孩子的身邊，直到他沉沉睡去。如果你這么做，一定要在孩子睡熟后，再離開，否則，他一旦聽到你離開了，就會大哭著要你回來。注意不要將門關(guān)緊，應(yīng)當(dāng)留下一個縫，讓燈光照到寶寶的床上。

早起的寶貝(1歲～1歲半)

有的寶寶起得很早，天剛蒙蒙亮就起來準(zhǔn)備游戲了常常發(fā)生在寶寶發(fā)育的飛躍階段，例如學(xué)步。

問題 當(dāng)?shù)谝豢|陽光從窗簾間傾斜時，你的寶寶就叫嚷著要起床了。

應(yīng)對策略 在寶寶伸手可及的地方，放一杯盛著水的學(xué)飲杯、書籍和玩具，這樣你就能多睡一會兒。你可以為寶寶安裝一個厚重、深色的窗簾，讓陽光晚一些射進(jìn)房間，減少孩子們天睡眠的時間，可以試著將孩子的午睡時間改在午餐前，晚上孩子就能多睡一會兒。

由于早早醒來，有的寶寶沒有睡夠，起床后不久就又疲倦了。你可以對寶寶的哭鬧置之不理，過一會兒他會再一次進(jìn)入夢鄉(xiāng)。你還可以把寶寶的就寢時間適當(dāng)提前，因為過度勞累會使寶寶更易醒。

妄圖晚睡的寶寶(1歲半以上)

隨著寶寶的長大和運動能力的增強，生活會變得更有趣味，寶寶可能會不愿意上床睡覺。

問題 寶寶由于貪玩而不愿睡覺，就寢將成為一場戰(zhàn)斗。應(yīng)對策略 無論你的寶寶看上去多么精力充沛，他晚上都需要11個小時的睡眠，以保證其正常的生長發(fā)育。嚴(yán)格堅持晚上就寢的時間，盡可能的讓孩子把就寢看做一件開心快樂的事情。就寢前1小時停止劇烈的體力活動，可以給孩子講講故事，或進(jìn)行一些安靜的活動，這樣逐漸過渡到就寢。