格麗絲的“快樂(lè)處方”

納迪．坎皮恩

我隨丈夫遷到一座新城市定居以后，心情就一直非常沮喪。從前的朋友遙不可及了，心愛(ài)的房子屬于他人了，在一個(gè)人生地不熟的地方，盡管我有一個(gè)家，但我始終有一種漂泊不定的感覺(jué)。

一日，我在收拾屋子時(shí)，從一只舊箱子里發(fā)現(xiàn)了一個(gè)羊皮紙做封面的本子，封面上寫著“我的日記”四個(gè)字，這是姑奶奶格麗絲留下的日記本。在我還是一個(gè)小孩的時(shí)候，格麗絲和我們生活在一起，她的生活應(yīng)該是孤苦的，然而在我的記憶中，她似乎總是快樂(lè)無(wú)比。她從不抱怨，臉上也從不失去笑容。格麗絲總是看到事情好的一面，人們這樣說(shuō)她。

我翻看著這本日記。從日記的日期可以看出，這本日記寫于她生命的最后三十年。一開始我只是隨意的瀏覽，后來(lái)不知不覺(jué)地就被吸引住了：

自從親愛(ài)的泰德從山上摔死以后，三年已經(jīng)過(guò)去了。然而。每天我仍然生活在痛苦之中。我還能重新快樂(lè)起來(lái)嗎？

泰德？我一直以為格麗絲是一個(gè)老處女，原來(lái)她也曾有過(guò)心上人！我繼續(xù)往下看：

我的痛苦揮之不去，我知道我必須快樂(lè)起來(lái)。我現(xiàn)在與我哥哥的家人生活在一起，我不能讓我的壞情緒影響他們的生活……我一定要有所改變，否則我會(huì)悶出病來(lái)的。可是，問(wèn)題是怎么變？我對(duì)我遭遇的痛苦想得太多，我想制定一個(gè)能讓我忘掉痛苦的計(jì)劃，把它當(dāng)成每天必須完成的事來(lái)做。

格麗絲的計(jì)劃非常簡(jiǎn)單。她規(guī)定了她每天要做的事情：

1、為別人做一件事情；

2、為自己做一件事情；

3、做一件不想做但必須要做的事情；

4、做一點(diǎn)體育活動(dòng)；

5、做一點(diǎn)腦力勞動(dòng)；

6、做一次感恩的禱告。

格麗絲在日記中說(shuō)，她把計(jì)劃內(nèi)容定為6條，是考慮到切實(shí)可行，下面就是她每天的計(jì)劃完成情況為別人做一事情：她買了三只牛蹄，在爐子上用文火煨了四個(gè)小時(shí)，爛熟之后，送給了一位生病的朋友。

為自己做一件事情：她給自己的一頂藍(lán)色舊帽裝飾了一些絹花和彩紗，受到了許多人的好評(píng)，她感到為此花的三十五美分很值。

做一個(gè)不想但必須做的事情：她拆洗了所有被單和被套。

做一點(diǎn)腦力勞動(dòng)：她讀了狄更斯寫的《匹克威克外傳》的一個(gè)章節(jié)。這本書大家都說(shuō)很有意思。

第6條是格麗絲完成起來(lái)最有困難的，她在日記中寫道：在教堂里我注意力難以集中，我只注意到各種各樣的帽子。最后她找到了解決的辦法：當(dāng)我獨(dú)自坐在河邊，望著清澈的河水，我就變得心緒寧?kù)o，這時(shí)我就向上帝禱告，感謝他賜予我一個(gè)親愛(ài)的哥哥及其家人，他們使我不至于孤單地度過(guò)余生。

我放下日記本，心想快樂(lè)的格麗絲，實(shí)際上也是經(jīng)歷過(guò)心理上的黑暗的。這個(gè)處方能不能對(duì)我有所幫助呢？

我決定從處方的第1條開始。我有一個(gè)鄰居，82歲了，身體很差，無(wú)兒無(wú)女，一個(gè)人生活。格麗絲日記中有一句話在我腦海里回響：幫助別人就是幫助自己解脫出來(lái)。我感到這句話很有道理。我沉溺于憂郁之中，就是因?yàn)樽约合氲锰唷Ｎ伊⒓唇o菲梅西老太打了電話。她請(qǐng)我到她家喝茶。

那一天，菲梅西老太非常開心，也許已經(jīng)好久沒(méi)有人與她促膝談心了。從與她的談話中，我還聽(tīng)到了一個(gè)與格麗絲處方的第三條相仿的說(shuō)法：一個(gè)人害怕做的事情，實(shí)際上是他應(yīng)該做的事情。

自從搬家以來(lái)，我一直害怕收拾衣櫥，有些衣服甚至仍裹在包袱里。我花了半天的時(shí)間收拾衣櫥，把包袱里的衣服也掛進(jìn)了衣櫥，一切變得井井有條起來(lái)。我做了我不想做的事，我的感覺(jué)很好。

起初，做一點(diǎn)體育活動(dòng)我總是不愿意。我試過(guò)跳舞和早晨跑步，可是堅(jiān)持不下來(lái)。后來(lái)，我發(fā)現(xiàn)晚飯后和丈夫一起散步心情很好，因?yàn)樯⒉竭€可以做一些交談。這幾年，我的身體比以前好多了。

我根據(jù)快樂(lè)處方，為自己做的第一件事情，是嘗試了格麗絲在日記中介紹的洗浴療法。她說(shuō)：浴池是放松的最好的地方。在浴池里放入檸檬膏、薄荷、熏衣草、天竺葵，再加入開水泡過(guò)的干樹葉，然后合上眼睛，仰面躺在池水里，排除一切雜念。

菲梅西老太從她的花園里給我提來(lái)了這些藥草，一些給自己用，一些則作為圣誕禮物送給別人。這樣，為自己做事情又轉(zhuǎn)化為替別人做事情。

做一點(diǎn)腦力勞動(dòng)：我選擇了背埃米莉·迪金森的詩(shī)。我以前就喜歡這位女詩(shī)人的詩(shī)，但一直沒(méi)有好好讀過(guò)?，F(xiàn)在在醫(yī)院等待就診時(shí)，我都在心里默念著她的詩(shī)。每天做一次感恩的禱告：是最讓我受益的事。我每天都會(huì)寫上短短的兩句話，表示我對(duì)生活的知足和感激。我因此而心情開朗。

是不是有個(gè)處方就能使憂郁轉(zhuǎn)為快樂(lè)呢？我想，至少我的回答是肯定的。格麗絲的快樂(lè)處方確實(shí)讓我受益匪淺。我變得容易與別人相處，也不再自怨自艾了。我寫下此文，正是今天我為別人做的一件事情。

文/黃振偉摘