春節(jié)保健“三忌三防”

一年緊張的工作結束，春節(jié)與親朋好友聚會休閑，生活規(guī)律發(fā)生很大變化，應酬過多、飲食無規(guī)律、煙酒過度、長時間熬夜、晨昏顛倒等，如果不注意節(jié)日保健，許多平時身體健康的人也會患上各種疾病，為此，有關專家提醒大家——

一忌鬧

專家認為：對于像患有高血壓等“三高一低”的患者，春節(jié)期間繁忙的應酬、大喜大樂都會使病人的病情加重。正常人如果長時間玩電腦、觀看家庭影院等也可使大腦過于興奮，血流加速，血壓升高，嚴重的甚至會引發(fā)腦溢血，所以節(jié)日要保持動靜協(xié)調。

二忌累

有許多人在平時感覺精力尚好，但到過年就感覺特別累。有的則因高興而強力支撐，掩飾勞累，往往就因操勞過度，或者因放縱無度，而使心臟負荷加大，導致心絞痛或者心肌梗死。因此，節(jié)日期間要注意勞逸結合，保證充足的睡眠及休息時間，切不可使自己過于勞累。

三忌油

按中國的傳統(tǒng)，一到春節(jié)往往要“開開葷”，常常進食過多油葷或者動物性脂肪。專家指出：這樣會驟然加重人體膽道的負擔，誘發(fā)急性膽囊炎。同時還會使人肥胖，引發(fā)多種并發(fā)癥，嚴重的還會導致腸道疾病。

防擁擠綜合征

節(jié)日期間，人們你來我往，疲于應酬，肌肉趨于緊張，容易產(chǎn)生精神疲勞、全身酸痛、下肢麻木、食欲減退、便秘、尿少等，所以要注意不能長時間呆在擁擠嘈雜的地方，要常到比較寬敞的地方多做一些有利于伸展身體的動作。

防電視綜合征

節(jié)日期間，許多家庭的電視機從早開到晚，有的家庭成員整日看電視，這樣容易產(chǎn)生電視孤獨癥、電視肥胖癥等電視綜合征。連續(xù)看電視的時間最好不要超過兩個小時，并應該不斷地轉換活動方式。

防麻將綜合征

節(jié)日打麻將，成為許多人的主要娛樂方式。由于打麻將時人坐得久，有時通宵達旦，脊椎、韌帶和肌肉處于不平衡的緊張狀態(tài)。容易得頸椎病、腰肌勞損、視神經(jīng)疲勞、麻將腿，甚至造成精神疲憊不堪、神經(jīng)衰弱等。尤其是患有心血管疾病的中老年人，如果長時間打麻將，會因疲勞加興奮而引起腦溢血及心跳驟停，故節(jié)日不能沉湎于麻將。（江蘇 李韋生）