落枕了怎么辦

落枕又稱失枕，是一種常見病?；颊呷胨盁o(wú)任何癥狀，晨起后感到項(xiàng)背部明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限。失枕病因主要有兩個(gè)：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢(shì)不良，頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度偏轉(zhuǎn)的位置；或因睡眠時(shí)枕頭過(guò)高、過(guò)低或過(guò)硬，使頭頸處于過(guò)伸或過(guò)屈狀態(tài)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，引起頸部一側(cè)肌肉緊張，發(fā)生靜力性損傷。傷處肌筋強(qiáng)硬不和，氣血運(yùn)行不暢，局部疼痛不適，動(dòng)作明顯受限等。二是感受風(fēng)寒，如盛夏睡眠時(shí)貪涼受寒，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動(dòng)作不利。失枕的臨床表現(xiàn)為晨起突感頸后部、上背部疼痛不適，以一側(cè)為多，或兩側(cè)俱痛，或一側(cè)重一側(cè)輕。多數(shù)患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受涼等因素。由于疼痛，使頸項(xiàng)活動(dòng)欠利，不能自由旋轉(zhuǎn)，嚴(yán)重者頭部強(qiáng)直于異常位置，使頭偏向病側(cè)。檢查時(shí)頸部肌肉有觸痛，淺層肌肉痙攣、僵硬，摸起來(lái)有“條索感”。

失枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋法為佳。患者可在痛點(diǎn)做點(diǎn)壓手法，點(diǎn)壓時(shí)以不引起疼痛，有酸脹感為宜。還可對(duì)痛處肌肉進(jìn)行拿捏，以緩解疼痛和肌肉的痙攣。如有條件可在醫(yī)院進(jìn)一步手法治療。還可以配合活血舒筋、疏風(fēng)活絡(luò)藥物內(nèi)服，或活血止痛類膏藥外敷。也可以行針灸或耳針治療。針灸可取風(fēng)池、大椎、風(fēng)門、曲桓、外關(guān)、痛點(diǎn)等，耳針可取神門、壓痛點(diǎn)等。如配合熱敷效果更好。

癥狀緩解后可行頸部功能鍛煉，以增強(qiáng)頸部力量，減少?gòu)?fù)發(fā)機(jī)會(huì)。方法如：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。分別作抬頭望月、低頭看地；頭頸向右后轉(zhuǎn)，眼看右方；頭頸向左后轉(zhuǎn)，眼看左方；頭頸向左側(cè)彎、頭頸向右側(cè)彎；頭頸前伸并側(cè)轉(zhuǎn)向左前下方、頭頸前伸并側(cè)轉(zhuǎn)向右前下方；頭頸轉(zhuǎn)向右后方上方、頭頸轉(zhuǎn)向左后上方；頭頸左右環(huán)繞各1周等。以上動(dòng)作宜緩慢，并盡力作到所能達(dá)到的范圍。