糖尿病患者需要“過(guò)五關(guān)”

糖尿病患者需要“過(guò)五關(guān)”，即把好嘴巴關(guān)、把好運(yùn)動(dòng)關(guān)、把好用藥關(guān)、把好心理關(guān)和把好監(jiān)測(cè)關(guān)。也有人稱此“五關(guān)”為“五駕馬車(chē)”。

把好嘴巴關(guān)——控制飲食 這是糖尿病病人的基礎(chǔ)治療。要做到控制總熱量，合理配餐，少量多餐，清淡飲食，少飲酒，不吸煙。要吃低脂、低糖、低鹽、高碳水化合物、高纖維素飲食；記住白肉(魚(yú)、蝦等)比紅肉(豬、牛、羊肉)好，粗糧比細(xì)糧好。注意飯前喝湯苗條健康，飯后喝湯越喝越胖。先吃菜后吃飯，血糖減半；先吃飯后吃菜，血糖翻番。

把好運(yùn)動(dòng)關(guān)——合理運(yùn)動(dòng) 適當(dāng)增加體力活動(dòng)，可促進(jìn)外周組織葡萄糖的利用，對(duì)降低血糖、控制糖尿病的發(fā)展有著神奇的作用。糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)原則：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳加快、微汗為度，安全心律＝170—年齡(歲)，只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)量達(dá)到一定強(qiáng)度才能改善代謝和心血管功能。運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次可自10分鐘開(kāi)始，逐步延長(zhǎng)至30～40分鐘。運(yùn)動(dòng)頻度：以每周鍛煉4～5次最適宜。運(yùn)動(dòng)方式：以步行、慢跑、練功十八法、太極拳、太極劍、登樓梯等為適宜，可根據(jù)個(gè)人興趣愛(ài)好、環(huán)境條件來(lái)選擇。

把好用藥關(guān)——合理用藥 目前糖尿病還沒(méi)有根治的方法，不要輕信某某藥能根治糖尿病。進(jìn)行藥物干預(yù)治療，其目的是促進(jìn)、保護(hù)胰島β細(xì)胞功能，減少肝糖輸出，促進(jìn)外周組織對(duì)葡萄糖的利用，減少小腸對(duì)葡萄糖的吸收，并增加胰島素的敏感性。對(duì)1型糖尿病，多數(shù)患者需依靠胰島素治療維持生命；對(duì)2型糖尿病，宜實(shí)施“五駕馬車(chē)”綜合療法，其中控制飲食和合理運(yùn)動(dòng)是治療中最重要的環(huán)節(jié)。當(dāng)飲食控制無(wú)效時(shí)，要服用降糖藥。大部分病人在適當(dāng)劑量用藥下，病情都能得到滿意的控制。不同的藥物服藥時(shí)間有所區(qū)別，須嚴(yán)遵醫(yī)囑。

把好心理關(guān)——心理健康教育實(shí)例告我們，當(dāng)人感到孤獨(dú)、緊張時(shí)可伴發(fā)糖尿??；當(dāng)生活環(huán)境穩(wěn)定，精神沖突消失，糖尿病患者感到安全、愉快滿足時(shí)，有時(shí)可使病情減輕。這是由于負(fù)性生活事件通過(guò)大腦及神經(jīng)系統(tǒng)，可引起焦慮、抑郁、憤怒、緊張等，又通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)使血糖升高。因此，糖尿病人要有一個(gè)好心情。如果患者能因病而“養(yǎng)性”，因病而更加注意保健，那么患者就會(huì)“因禍得?！绷?還要多了解一些有關(guān)糖尿病方面的預(yù)防、治療、生活保健知識(shí)。

把好監(jiān)測(cè)關(guān)——自我監(jiān)測(cè) 糖尿病患者一定要注重血糖、尿糖和糖化血紅蛋白等項(xiàng)指標(biāo)的監(jiān)測(cè)。因?yàn)槿鄙倭搜菣z測(cè)，糖尿病人就好比是一個(gè)瞎子在走鋼絲——險(xiǎn)象環(huán)生。尤其是1型糖尿病患者要確保血糖水平接近正常而不發(fā)生低血糖，應(yīng)該每日多次(4次或更多)對(duì)自己的血糖進(jìn)行監(jiān)測(cè)，切莫嫌煩。