家庭不良心理的調(diào)適

金　旺

在家庭生活中，經(jīng)常會產(chǎn)生一些心理疾病。了解這些疾病的表現(xiàn)、產(chǎn)生的原因和相應(yīng)對策， 可以確保家庭的和諧和家庭成員的身體健康。

“婚后沉默癥”

主要癥狀

熱戀中的男女總是如膠似漆，而一旦結(jié)為夫妻，日常的話語就變得非常簡單。有的夫妻甚至到了近乎無話可講的地步，仿佛情話已在熱戀時(shí)講完了。研究發(fā)現(xiàn)，許多人一旦結(jié)婚，就認(rèn)為配偶已是自家人，彼此相愛，天經(jīng)地義，何必再不厭其煩地說出來呢?作為夫妻，丈夫應(yīng)該掙錢養(yǎng)家糊口；妻子應(yīng)該相夫教子，兩人沒有必要假惺惺地客套什么……這是目前一些夫妻對待感情交流所持的態(tài)度。在這種觀念支配下，已婚男女一改熱戀時(shí)的親密與熱烈，婚后對對方的表達(dá)往往顯得忸怩，甚至無話可說。這樣的夫妻其實(shí)是患了“婚后沉默癥”。

“婚后沉默癥”主要表現(xiàn)為：常常覺得與愛人聊天是浪費(fèi)時(shí)間；喜歡一個人做事，不愿意與愛人商量；認(rèn)為取悅對方是虛偽、庸俗的；從不向愛人認(rèn)錯；從不與配偶討論夫妻生活問題 ；很少去想愛人需要些什么物品；愛人做了一件自以為得意的事，自己卻不以為然，覺得沒有什么了不起，不值得高興，甚至還搶白、控告幾句；遇到矛盾或問題，夫妻倆經(jīng)常生悶氣 ；愛人生氣時(shí)，不會安慰和愛撫，常常置之不理；愛人在談?wù)撓敕〞r(shí)，自己常常顯得心不在 焉；有些事心里很不滿，可又怕說出來傷了夫妻感情；不知道愛人對自己哪方面不滿意；兩人在一起時(shí)，常常感到無聊；很少去探究愛人為什么總是情緒不好，等等。

防治對策

要解決“婚后沉默癥”帶來的婚姻問題，首先要求夫妻雙方學(xué)會共同創(chuàng)造新生活，多創(chuàng)造交流感情的機(jī)會，改善家庭生活質(zhì)量。其次，不要擺出一副尊嚴(yán)不可侵犯的面孔，夫妻間不應(yīng)計(jì)較該誰主動、誰有面子等等，熱情主動本身就是對愛人的尊重。

家庭情緒污染

主要癥狀

現(xiàn)代社會，不少人忽視了一種新的污染——情緒污染。假如在一天的開始，家庭某一個成員 情緒很好，或者情緒很壞，其他成員就會受到感染，產(chǎn)生相應(yīng)的情緒反應(yīng)，于是就有了愉快 、輕松或者沉悶、壓抑的家庭氛圍。

情緒是客觀事物作用于人的感官而引起的一種心理體驗(yàn)。情緒具有兩重性：一是兩極性；二是產(chǎn)示感染性。在一個家庭中，主要家庭成員（如父母）的情緒暗示性大，而非主要成員（如幼兒）則相對小一些。正面情緒的感染，倒也無妨，而負(fù)面情緒的污染，就會給家庭成員帶 來不愉快，造成身心損害。

防治對策

防止情緒污染，要求每一個家庭成員，尤其是主要成員不要把不良情緒帶回家。有些人在外邊受了氣，回到家中對老婆(丈夫)、孩子發(fā)泄，這就成了家庭污染源。此外，在家庭中，不要為一些雞毛蒜皮的小事而耿耿于懷，那樣也會影響他人的情緒。

情緒低落的時(shí)候，一是要有點(diǎn)忍耐和克制精神，二是要學(xué)會情緒轉(zhuǎn)移?，F(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，人的情緒有兩個關(guān)鍵時(shí)間，一是早晨就餐前，二是晚上就寢前。在這兩個關(guān)鍵時(shí)間里，每個家庭成員都要盡量保持良好的、穩(wěn)定的自身情緒，盡量不要破壞家庭的祥和氣氛，避免引起情緒污染。

“審美疲勞”

主要癥狀

夫妻同床起居生活，時(shí)間久了就會感到對方?jīng)]有什么吸引人的地方而索然無味。對對方失去 興趣，這就是“審美疲勞”。防治對策

主要辦法就是分房睡。對于感情基礎(chǔ)深厚，但夫妻性生活處于平淡期的夫妻來說，分房睡還可以使夫妻重燃愛火。據(jù)了解，在歐美國家，有人發(fā)明了一種中間可以拉開的床墊，夫妻想合就合，想分就分，不但解決了問題，還體現(xiàn)出西方人獨(dú)特的幽默和智慧。有條件的國人， 不妨一試。當(dāng)然，分房睡也不適合所有的人。如果夫妻本來關(guān)系就冷淡、緊張，分房久了， 有可能使夫妻關(guān)系更加冷淡，造成更深的隔閡，甚至?xí)沟谌叱颂摱搿?/p>

“完美時(shí)刻”綜合征

主要癥狀

女人的心里很多時(shí)刻都是被焦慮所籠罩的，這種癥狀就是“完美時(shí)刻”綜合征。它讓女人們 不能盡情地享受眼前的生活，而是不斷地想要改進(jìn)一切，去追求更完美的東西。

現(xiàn)在越來越多的女性被這種焦慮的情緒所困擾。家對于一個女人來說，是一次完成社會角色 的過程，在這里得到丈夫、家人的贊許，會讓女人更有成就感。這樣也就更加劇了她們對家庭生活細(xì)節(jié)的苛求。

心理專家認(rèn)為，誘發(fā)這種力爭完美念頭的原因是多方面的。其中有兩個關(guān)鍵原因，一是受她們的幼年教育影響，另外則是女性越來越長的工作時(shí)間。對于很多女性來說，業(yè)余時(shí)間很珍貴，所以必須逼著自己把一切都打點(diǎn)到最好。她們覺得自己有責(zé)任有義務(wù)讓家人感到滿意， 盡管有些事情根本不屬于她們的責(zé)任范圍。

另外，不少人從小就學(xué)會要不惜一切代價(jià)地取悅父母，如果你沒有按照合適的方法糾正自己的過失，父母是不會對你和顏悅色的。這就意味著你還得再次猜測怎樣做才能有效果，這往往使你絞盡腦汁，久而久之就會形成一種事事要求自己做到完美的性格。

此外，現(xiàn)代社會有一個潛在的觀念：“要么最好，要么不要”。我們在工作或生活中不可能輕易說出“差不多就行了”這樣的話，也是導(dǎo)致這種現(xiàn)象的誘因。

防治對策

幸福只會在你享受生活的時(shí)候才出現(xiàn)，而不是在你苛求生活的時(shí)候。當(dāng)你感到焦慮煩躁時(shí)， 試著想想那些好的方面。或許家中餐桌有點(diǎn)兒零亂會讓你覺得不舒服，但是為什么不這么想， 至少你是忙碌了一天之后，還有老公和孩子陪你共進(jìn)晚餐，聊著有意思的話題。

平時(shí)學(xué)會當(dāng)機(jī)立斷。果斷的決定會幫助你忘掉要求完美的念頭。

不斷告誡自己，你只需要為自己的幸福負(fù)責(zé)，不要總是替別人的反應(yīng)操心。放松自己，找出能真正讓你自己快樂的東西。

及時(shí)調(diào)轉(zhuǎn)思路，當(dāng)你感到焦慮蔓延時(shí)，彈擊自己一下，提醒自己把心情重新打撈出來。

性心理疲勞

主要癥狀

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常同床而臥的夫妻性要求比不上分居或間斷分床的夫妻強(qiáng)；丈夫經(jīng)常出差，而又歸期不定或無規(guī)律，妻子性反應(yīng)周期變化大。這種反應(yīng)除了受體內(nèi)性激素的周期變化影響外，主要受性期待心理的影響。很多女性的性亢進(jìn)多是由性期待心理引起的性饑餓導(dǎo)致的。 當(dāng)丈夫不能滿足其性要求時(shí)，她們往往表現(xiàn)為失眠、不安、易怒、好發(fā)脾氣或抑郁。如果此類現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生，就會導(dǎo)致性心理疲勞，最終影響夫妻感情。

防治對策

一是夫妻間最好親密有距、疏而有度；二是夫妻雙方，尤其是丈夫，應(yīng)注意觀察對方的性周 期變化，發(fā)現(xiàn)對方有性要求時(shí)，只要有可能，應(yīng)盡量滿足；三是出差頻繁的丈夫，應(yīng)盡量按期返回家中；四是在發(fā)現(xiàn)妻子由于性期待心理發(fā)作而發(fā)脾氣時(shí)，千萬不要針鋒相對，以免造成誤會。