今天，你笑了沒(méi)有

王濟(jì)展

太多原因讓人沒(méi)了笑容

微笑是人類與生俱來(lái)的本能。可惜，人類這一寶貴資源常常被虛置、忽略、關(guān)閉和凝固。不笑的原因就掛在嘴邊：上班族說(shuō)是因?yàn)樘喾彪s重復(fù)的例行公事，老板們說(shuō)是因?yàn)槠髽I(yè)面臨的巨大壓力，而那些背著大書(shū)包的孩子更是被做不完的功課弄得沒(méi)了笑臉。單位訐優(yōu)沒(méi)你，老公應(yīng)酬太多，你笑不出來(lái)；工資漲了百十來(lái)塊錢，孩子學(xué)習(xí)小有進(jìn)步，不值得一笑……當(dāng)然，也有想笑的時(shí)候，可轉(zhuǎn)念一想，笑多了，會(huì)不會(huì)顯得不成熟、不穩(wěn)重?所以，還是別笑了。笑容是生活中的陽(yáng)光

人類和其他動(dòng)物的最大區(qū)別之一是微笑。因?yàn)闆](méi)有一種動(dòng)物能夠?qū)W會(huì)微笑，微笑是人類文明。微笑不僅給人以愉快、溫馨，也傳達(dá)出一種安全感，一種對(duì)生活的滿足和對(duì)社會(huì)的信賴。

工作中難免會(huì)置身于陌生的環(huán)境，在這種情況下人人都會(huì)習(xí)慣地板起面孔，保護(hù)著原本虛弱的尊嚴(yán)，以免受到來(lái)自外界的侵犯和傷害。而事實(shí)上往往于事無(wú)補(bǔ)，反倒把自己搞得很累、很乏。如果我們換一副表情，取而代之的是放松而友善的微微一笑，一切是不是都如春水般帶著融融暖意呢?一切誤會(huì)是不是都在這微笑之間冰釋前嫌了呢?

學(xué)會(huì)微笑，既是一種心理的放松和坦然，又是一種自尊、自愛(ài)、自信的表示。微笑是成功者的自信，是失敗者的堅(jiān)強(qiáng)；微笑是人際關(guān)系的粘合劑，也是化敵為友的一劑良方；微笑是對(duì)別人的尊重，也是對(duì)愛(ài)心和誠(chéng)心的一種禮贊。

綻放笑容時(shí)你已獲得快樂(lè)

西方一位心理學(xué)家做過(guò)一項(xiàng)微笑訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)，要求受試者每天堅(jiān)持對(duì)人微笑，實(shí)驗(yàn)結(jié)果令人吃驚。一個(gè)月后，有一個(gè)人感激地說(shuō)：“我原本不愛(ài)笑，但從實(shí)驗(yàn)開(kāi)始我每天堅(jiān)持微笑，我在家庭中和工作中得到的快樂(lè)，比過(guò)去一年中得到的還多?，F(xiàn)在我已養(yǎng)成微笑的習(xí)慣，而且，我發(fā)現(xiàn)別人對(duì)我也微笑，以前對(duì)我冷若冰霜的人現(xiàn)在也顯得熱情起來(lái)?！?/p>

笑可以使人擺脫煩惱，一個(gè)人大笑時(shí)，腦部會(huì)釋放一種化學(xué)物質(zhì)——內(nèi)啡呔，這種物質(zhì)可以使人消除緊張，心曠神怡，不僅可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)五臟六腑的機(jī)能，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，還能調(diào)和氣血，順暢脈絡(luò)，治療神經(jīng)衰弱、抑郁癥等疾病。在憂愁、煩悶、苦惱時(shí)，只要你不斷地對(duì)自己“強(qiáng)顏歡笑”，歡樂(lè)就會(huì)很快接近你。不管有多么煩悶的心情，在朋友、同事和家人面前，你盡量保持微笑的姿態(tài)——盡管是假裝的；無(wú)人時(shí)你也要強(qiáng)裝作笑，對(duì)著鏡子模仿你最開(kāi)心時(shí)候的歡笑，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心情在強(qiáng)裝的笑顏中已經(jīng)慢慢變好，最后不用強(qiáng)裝，笑也洋溢在你的臉上，歡樂(lè)的情緒不知不覺(jué)鉆進(jìn)了你的心坎。

心理學(xué)家告訴我們，外部的體驗(yàn)越深刻，內(nèi)心的感受越豐富。也就是說(shuō)，有了外部的“笑容”，也就有了內(nèi)心的“欣喜”。一個(gè)人老是想象自己進(jìn)入某種情境，感受某種情緒，結(jié)果這種情緒十之八九真會(huì)到來(lái)。一個(gè)故意裝作憤怒的實(shí)驗(yàn)者，由于投入角色”的影響，他的心率和體溫也會(huì)上升。心理研究的這個(gè)發(fā)現(xiàn)可以幫助我們有效地?cái)[脫壞心情，其辦法就是“心臨美境”。在異彩紛呈的世界里，人們難免會(huì)激動(dòng)、發(fā)怒和心情不快樂(lè)。重要的是發(fā)怒時(shí)要盡量保持理智，并不斷提高個(gè)人的修養(yǎng)和克制能力，培養(yǎng)良好的性格，盡量保持情緒穩(wěn)定，裝作有某種好心情，往往能幫助他們真的獲得這種“美境”感受。當(dāng)然，笑要真笑，要盡量多想快樂(lè)的事情。更重要的是笑容會(huì)影響我們體內(nèi)的生化反應(yīng)，使流入大腦的血液增加，送入更多的氧氣，使大腦思維變得更加敏銳，結(jié)果，心情自然就好起來(lái)了。

由此可見(jiàn)，笑對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要。人生在世，我們都應(yīng)當(dāng)笑對(duì)人生。每天晚上對(duì)著鏡子中的“你”笑上幾分鐘，然后含笑而眠；早上起來(lái)，心中默念“嘴角翹，笑笑笑”，你會(huì)發(fā)現(xiàn)因?yàn)橛辛诵θ?，也就有了好心?平凡的生活中，一抹微笑就是一道陽(yáng)光，當(dāng)我們?cè)谝粋€(gè)個(gè)長(zhǎng)夜里反思白天的得失時(shí)，或許我們最應(yīng)當(dāng)問(wèn)自己的一句話就是：“今天，我笑了沒(méi)有?”