“守歲”先守住健康

齊建榮

春節(jié)是我國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日，一家人歡聚極易興奮，尤其是除夕夜守歲不睡覺的習(xí)俗，往往打亂平時(shí)的生活規(guī)律，此時(shí)，老年人應(yīng)特別注重身心保健。

一、娛樂(lè)要適度。春節(jié)期間，電視節(jié)目豐富多彩，大年三十，親友歡聚守歲，玩紙牌、打麻將其樂(lè)融融，這往往打破老年人平時(shí)的生活規(guī)律，對(duì)身體健康極為不利。若通宵達(dá)旦地玩危害則更大，往往使大腦皮層過(guò)度興奮，造成失眠、精神緊張、血壓升高，建議老年人還是以不打亂生活規(guī)律、按時(shí)休息為好。

二、情緒要穩(wěn)定。春節(jié)喜事多，極易使人興奮激動(dòng)、心跳加快，血流加速、小動(dòng)脈痙攣、血壓上升，從而容易導(dǎo)致腦溢血、心絞痛或心肌梗死的發(fā)生。因此，老年人一定要控制好自己的情緒。

三、飲酒要適量。親友相聚守歲時(shí)，大都要以酒助興，此時(shí)適當(dāng)飲點(diǎn)葡萄酒、啤酒、米酒或低度白酒，不僅可以增加節(jié)日氣氛，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)老年人是有益的。但飲酒過(guò)多則會(huì)對(duì)胃、肝臟、心臟、腎臟及神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，對(duì)患有高血壓及心臟、肝臟、腎臟病的老年人來(lái)說(shuō)危害更大。

四、不要過(guò)飽；有些地方的風(fēng)俗是大年三十守歲，零點(diǎn)以后就開始煮餃子，吃完餃子后才睡覺。此時(shí)，老年人千萬(wàn)不要貪嘴，因?yàn)榘滋齑蠖嘁咽秤昧素S盛的晚餐，那些油膩的食物已不易消化，如果再多吃一些不易消化的餃子，對(duì)胃和胰腺都將造成壓力，不利于健康。

總之．老年人守歲，能夠守住健康才是最為重要的。