白領(lǐng)，壓力當(dāng)前需要給心理加抹綠

文一白

我今天的“風(fēng)光”，其實是無可奈何的疲憊。

如果你也有同樣的想法，那么請你記得——

3年前林征進入某大型國有集團后，就把目光瞄準了倉儲部門倉儲調(diào)度主任的位置。

林征為了實現(xiàn)這個目標，還真是用心良苦：一方面在業(yè)務(wù)上擴大經(jīng)營，多接業(yè)務(wù)。別人接一個業(yè)務(wù)，他就去接兩個。工作量多了，每個月到手的工資也自然而然厚實了不少。另一方面，頭腦靈活的他在繁忙的工作之余還兼職做婚慶司儀，雖然累，但如果每周擔(dān)當(dāng)一次婚禮主持，便可以額外增加三五百元的收入。

在公司，林征干得最多，經(jīng)常值班、加班，他說：“既能掙加班費，又可以在領(lǐng)導(dǎo)心中留下好印象，何樂而不為呢？”一心忙于工作的林征的婚姻問題卻一直是父母的心病，他說 “誰不想交女朋友結(jié)婚呢？但我的經(jīng)濟負擔(dān)較重，工作辛苦，也沒時間陪女友。我只有拼命工作，努力攢錢、體現(xiàn)自我才是我生活的全部！”

就是到了節(jié)假日，林征照樣閑不下來，各類培訓(xùn)廣告，絕對是職場人學(xué)習(xí)、充電的風(fēng)向標。就算是多看一下自己領(lǐng)域的培訓(xùn)廣告，也可以知道現(xiàn)在市場需要具備哪些專業(yè)素質(zhì)的人才，知道把自己朝哪個方向“打磨”。像今年五一，爸媽多次來電話讓他回家一次，可他在報紙上看到一家培訓(xùn)機構(gòu)打出廣告后，就參加了連續(xù)兩周的管理講座，一路聽來雖受益良多，但那個人人用來休閑的假期他都泡在培訓(xùn)上了。

面對別人艷羨的眼光，林征無奈地說：“我今天的‘風(fēng)光，其實是無可奈何的疲憊，別人工作時我在工作，別人休息時我在工作，別人睡覺時，我還在工作！神經(jīng)老是繃得緊緊的，因為稍一松懈，就有可能被別人‘?dāng)D兌了。在這樣的高壓力下，我只有一個感覺：累！”

心理醫(yī)生點評：白領(lǐng)人士是腦力工作者，還要應(yīng)付各種復(fù)雜的人際關(guān)系，因而又是格外辛苦的。為生存也好，為發(fā)展也罷，他們的職業(yè)特點使他們更多地體會到緊張和焦慮的情緒，更容易陷入疲憊不堪的狀態(tài)。

而且，在白領(lǐng)人士的心中，發(fā)展的憂患意識勝于生存意識，但發(fā)展需要不懈的努力、辛勤的勞作，很多人甚至邊干邊學(xué)以避免落伍。發(fā)展還需要能人扶助，需要廣泛的交往和聯(lián)絡(luò)，這一切也是很勞神費力的。

那么，白領(lǐng)人士如何做好自身的“心理環(huán)?！蹦?？

1

工作壓力大，無力承受且不能自行調(diào)節(jié)時，可以通過諸如傾訴等可行的發(fā)泄方式或通過各種方式尋求同事朋友的幫助，減輕自身壓力；

2

經(jīng)受挫折之后，精神一蹶不振時，可以適當(dāng)制定一個短暫的休息計劃，放松，建立自信心后再投入工作；

3

如果經(jīng)常心情壓抑，可以聽聽音樂，去野外走走，通過寄情于山水釋放自己的心靈；

在此，向您進言幾句：忙中有閑，自我關(guān)注，從容行事，生活有度，莫因忙碌而忽視了自己寶貴的“青山”。