現(xiàn)代都市人五大煩

網(wǎng)　蟲

第一煩：睡不著就是睡不著

對(duì)于現(xiàn)代人來說，失眠是個(gè)什么滋味，恐怕越來越多的人都開始有了自己的切身感受。偶爾一兩次的失眠并沒有什么大問題，然而睡眠障礙卻是現(xiàn)代人面臨的一個(gè)特大問題，許多現(xiàn)代病都能引起睡眠上的障礙，然后又因睡眠障礙引起其他的病癥，這樣一個(gè)“惡性循環(huán)”完全以睡眠為中心環(huán)節(jié)。如何獲得舒適睡眠？據(jù)衛(wèi)生部1999年公布的一份統(tǒng)計(jì)資料披露，我國失眠癥患病人數(shù)已達(dá)120萬～140萬人。在我國城市居民中，失眠癥的發(fā)病率已高達(dá)10％～20％。估計(jì)有睡眠障礙的人數(shù)還要在這之上。

專家建議：每天能夠很好地睡上三四個(gè)小時(shí)要比腦子里亂七八糟地睡上10小時(shí)都好。造成失眠的原因很多，但如果出現(xiàn)問題，千萬不能姑息待之。調(diào)節(jié)心理，查明原因，對(duì)癥治療，都是必需的也是必要的。

第二煩：胖得系不了腰帶

隨著生活水平的提高，越來越多的人開始發(fā)福了?！捌【贫恰背蔀槌晒δ惺康臉?biāo)志，女士發(fā)胖也成了普遍現(xiàn)象。我國2004年公布的醫(yī)藥調(diào)查報(bào)告顯示，每百人中就有18個(gè)人超重。肥胖給現(xiàn)代人帶來了精神上、身體上的極度痛苦。肥胖不僅是外表不能讓人滿意，而且因肥胖引起的疾病也隨時(shí)危害著人們的健康，高血壓、心臟病、糖尿病等的發(fā)病率日益提高。

專家建議：得肥胖癥的患者在飲食等方面必須特別注意，身體鍛煉也是必不可少的。至于遺傳性的肥胖則可寄希望于基因療法。

第三煩：一天到晚“累死了”

“累死了，累死了?！辈恢獜哪囊惶扉_始成了許多人的口頭禪。“一天到晚沒精神，可到哪個(gè)醫(yī)院都查不出毛病?！边@也是一些上班族抱怨的內(nèi)容?！皝喗】怠币辉~真的是恰如其分地表現(xiàn)了現(xiàn)代許多上班族的精神狀態(tài)。用更科學(xué)的說法，那就是“慢性疲勞綜合征”。疲勞日益成為嚴(yán)重影響人類健康的大問題。除了確診的病人外，常人眼中的健康者有一半左右處于“亞健康”狀態(tài)。前不久公布的一項(xiàng)在上海、無錫、深圳等地對(duì)1197位中年人健康狀況的調(diào)查結(jié)果顯示，66％的人有失眠、多夢(mèng)、不易入睡或白天打瞌睡的現(xiàn)象；經(jīng)常腰酸背痛者為62％。

專家建議：亞健康介于健康與疾病之間，沒有引起什么身體上的器質(zhì)性病變，因此常常被人忽視。但市場經(jīng)濟(jì)條件下，人的生存壓力比以往大大增加。因此現(xiàn)在有很多的人處于亞健康狀態(tài)。不過，處于亞健康狀態(tài)也不必緊張，只要做好自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)減壓，擺正自己的位置，不過高要求自己，也不低估自己的能力，放寬心，多運(yùn)動(dòng)，都可以做一個(gè)正常的健康人。

第四煩：信息炸彈“亂腦子”

就像我們吃飯?zhí)杹聿患跋蜁?huì)造成胃部不適，來不及消化這些信息也讓許多人，尤其是技術(shù)工作者叫苦不迭，許多人因此患上了“信息污染綜合征”。國外專家曾經(jīng)做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓一組愿意接受試驗(yàn)的人每天看幾萬張不同的照片，可沒過幾天，這些受試者都患上了偏頭痛?？茖W(xué)研究也表明，人的大腦接受信息的能力雖然是異常驚人，可是如果這些信息不經(jīng)分析處理，再堅(jiān)強(qiáng)的大腦也難以承受各類繁雜信息的狂轟濫炸。于是乎，頭昏腦脹、心悸恍惚、胸悶氣短、精神抑郁或煩躁不安等也就在所難免了。更有甚者還可能導(dǎo)致緊張性休克。

專家建議：生活得有張有弛，大腦得到及時(shí)休整，適度的飲食營養(yǎng)和體育鍛煉，規(guī)律而充足的睡眠，都是極好的預(yù)防手段。

第五煩：高血脂偏愛“富貴人”

在現(xiàn)今快速節(jié)奏的生活中，抽樣調(diào)查約有32％的年輕白領(lǐng)們患有高血脂和脂肪肝。由于這些是人體脂質(zhì)代謝異常所造成，因此對(duì)健康影響很大，會(huì)使人過早出現(xiàn)動(dòng)脈硬化、冠心病、腦梗塞、脂蛋白性胃病、糖尿病等一連串疾病。少吃動(dòng)物內(nèi)臟和含膽固醇較高的食物是飲食保健的關(guān)鍵。要減少進(jìn)食量，首先要杜絕類似肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚子、奶油、鰻魚、油炸雞腿等食物，取而代之的可以食用：瘦肉、蝦、鯽魚、奶、雞、豆制品等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)較多的食品。其次，新鮮蔬菜和水果還是每天都必不可少的，特別是青菜、生梨。當(dāng)然，甜食也是一大忌諱，大量蔗糖會(huì)在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化脂肪，必須加以限制。此外，就是飲酒的問題。酒精，特別是烈性酒會(huì)在肝內(nèi)氧化、分解，嚴(yán)重?fù)p害肝細(xì)胞，使肝脂肪堆積形成脂肪肝。所以，專家建議，以茶代酒，特別要在清晨堅(jiān)持空腹喝白開水200－300毫升，起到稀釋血粘度和清洗胃腸道的作用。

專家建議：在控制飲食的同時(shí)，不間斷的運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)身體脂肪代謝。白領(lǐng)們每天在辦公室長時(shí)間坐著，因此步行、登樓梯、體操等平時(shí)抽空可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)是十分重要的。這些活動(dòng)占地不多，但能加速體內(nèi)代謝、消耗脂肪等能量，是改善高血脂的好方法。

小貼士

哪些病適合看中醫(yī)

大病初愈后，患者往往出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良等虛弱現(xiàn)象，此時(shí)采用中藥調(diào)理效果尤佳，能使病后虛弱者較快恢復(fù)生理平衡。

婦科疾病如婦女的痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、功能性出血、不孕、更年期綜合征、妊娠期和產(chǎn)后疾患，如嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)、產(chǎn)后無乳、回乳等宜看中醫(yī)。因中藥醫(yī)治婦科病用藥謹(jǐn)慎，可以避免不良的用藥副作用給孕產(chǎn)婦、嬰兒帶來的健康危害。

疾患兒童尤其是幼兒有病時(shí)，不但無法對(duì)病情表述，就是家長往往也很難準(zhǔn)確地陳述病況。而中醫(yī)兒科采用望、聞、問、切的傳統(tǒng)診療方法，加上現(xiàn)代化的化驗(yàn)檢查，經(jīng)過綜合分析，可準(zhǔn)確診斷病情，并對(duì)癥下藥。

疑難雜癥如各種腫瘤手術(shù)、化療后及癌癥晚期患者，中醫(yī)治療可協(xié)助恢復(fù)或延長生存期，提高生存質(zhì)量。陽痿、遺精、少精、死精、女性不孕、陰冷、神經(jīng)官能癥、面癱、麻痹、脫發(fā)、牛皮癬、白癜風(fēng)等疑難病，若看中醫(yī)很可能會(huì)收到意想不到的療效。

有病難診,許多人自覺有病，但經(jīng)檢查診斷后又無器質(zhì)性疾病時(shí)，宜看中醫(yī)。如有氣虛、盜汗、耳鳴、肢麻、肢冷、腹脹、便秘、溏瀉、小便頻數(shù)、口渴、心悶、煩躁、憂郁、精神萎靡、身倦無力、頭昏眼花、失眠健忘等癥狀時(shí)適合看中醫(yī)。