瘦身水果等

◆瘦身水果

葡萄柚一向被認(rèn)為是減肥圣品，最近，這項(xiàng)假設(shè)終于獲得臨床證實(shí)。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這個(gè)全世界最酸的水果具有超強(qiáng)瘦身功能。在實(shí)驗(yàn)中，研究對(duì)象在運(yùn)動(dòng)量極少的情況下，每天喝3杯葡萄柚汁，持續(xù)三個(gè)月后，體重仍舊明顯減輕。葡萄柚的秘密武器，就在于它的高纖維素和低卡路里，不但抑制食欲，也同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。

◆癌癥也會(huì)通過性途徑傳播

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有3％的美國人得口腔癌癥。它們大多數(shù)是在五六十歲以后，并且多數(shù)人有飲酒、吸煙的習(xí)慣。

然而，對(duì)于口腔癌中的HPV型癌癥病人，則并不總是這樣。他們趨向年輕且并不都吸煙飲酒。

這一部分病人的不潔性行為有很高的比例。現(xiàn)在許多人沒有意識(shí)到隨意變換性伙伴有很大的危險(xiǎn)，但事實(shí)上這卻是HPV病毒傳播的主要途徑。

通過避孕套也并不能得到充分的保護(hù)，最好的保護(hù)就是能夠相互了解。特別是女性，應(yīng)該了解性伙伴的健康狀況，因?yàn)橄窨诮贿@種性愛方式就很可能傳播病毒，引起咽喉癌。對(duì)于HPV病毒現(xiàn)在還沒有治療的方法，但它的疫苗正在研制當(dāng)中。

◆運(yùn)動(dòng)可以降血壓

一研究報(bào)告指出，騎單車一小時(shí)，不但能讓心率狀況大幅改善，還能持續(xù)22個(gè)小時(shí)。適量的運(yùn)動(dòng)能有效提升副交感神經(jīng)的活性，幫助身體能更有效地面對(duì)壓力。為時(shí)60分鐘的運(yùn)動(dòng)，不但能增強(qiáng)細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感度，還能連續(xù)三天有效地降低血壓。“我們確信長期運(yùn)動(dòng)一定能改善健康，”專家大為。若伯說，“可是這項(xiàng)新的研究，卻證實(shí)了單次運(yùn)動(dòng)對(duì)身體所帶來的好處?！币虼司退隳銢]有時(shí)間天天運(yùn)動(dòng)，每隔兩到三天運(yùn)動(dòng)一次，從激烈一點(diǎn)的快速跑步到快走運(yùn)動(dòng)皆可，每次盡量將運(yùn)動(dòng)時(shí)間拉長至30分鐘以上，效果就可以持續(xù)到下一次運(yùn)動(dòng)時(shí)。

◆卵巢癌帶著信號(hào)來

卵巢癌一直被認(rèn)為是最難被發(fā)現(xiàn)的癌癥，因?yàn)樗脑缙诒憩F(xiàn)非常不明顯，大部分人發(fā)現(xiàn)時(shí)都已經(jīng)是中晚期了。最普遍的卵巢癌癥狀如：消化不良，疲勞，盆腔疼痛等都很容易同其他疾病混淆而錯(cuò)過最佳的治療時(shí)機(jī)。

最近臨床醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)有43%的卵巢癌患者在早期都會(huì)同時(shí)出現(xiàn)三種癥狀：突然的腰部增肥、腹部脹氣、和尿急。

醫(yī)生建議女性要細(xì)心關(guān)注自己的身體，如頻繁出現(xiàn)上述情況（多于一周一次），就應(yīng)該馬上去醫(yī)院檢查，即使檢查結(jié)果顯示只是一般的急性腸炎也值得去做。

◆偶爾焦慮有益健康

當(dāng)我們不斷為自己增加的焦慮而焦慮的時(shí)候，傳來了一個(gè)好消息。美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，偶爾面臨的焦慮不但不會(huì)有損健康，還可能強(qiáng)化你的免疫系統(tǒng)功能呢！所以，當(dāng)你面臨壓力的時(shí)候，不要懼怕它，因?yàn)槟阍隗w驗(yàn)壓力的同時(shí)也在給免疫細(xì)胞正面的刺激。

當(dāng)然，科學(xué)家說的只是偶爾一下可以，如長期在高壓環(huán)境下生活，又該另當(dāng)別論了。

◆放下你的“馬尾巴“

研究發(fā)現(xiàn)，馬尾巴辮子是不符合健康標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)型，因?yàn)槭狁R尾巴辮子的女人至少有50%可能會(huì)患上偏頭痛，還有80%梳馬尾巴辮子的女人有比較頻繁的前額區(qū)域和頸部疼痛。所以，放下你的馬尾巴辮子是刻不容緩的健康行動(dòng)。

◆有了疾病你就喊

美國堪薩斯大學(xué)斯坦頓博士的研究小組對(duì)乳腺癌患者進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些從得到自己患病的消息開始，就把自己的恐懼和擔(dān)憂情緒說出來的患者康復(fù)狀況更好。這些“說出來”的患者有較少的并發(fā)癥，問診的次數(shù)更少，情緒狀態(tài)也能較快地好轉(zhuǎn)。

專家指出，反復(fù)訴說可以讓患者認(rèn)識(shí)到什么是可以努力爭取的，什么需要順其自然，從而能更好地控制和應(yīng)對(duì)。相反，另一些患者最初壓抑自己的消極感受，幾個(gè)月后才開始表達(dá)，他們會(huì)陷入較長期的悲傷和憤怒情緒中?？磥?，遇到疾病挫折時(shí)應(yīng)該在第一時(shí)間一吐為快。