清晨三顆棗，臉色紅潤身體好

林賽君

我從小體質(zhì)虛弱，一直患有貧血，臉色總是蒼白或者灰灰的，看過不少醫(yī)生，也吃過很多的藥，但是每次只能改善很短一段時(shí)間，臉色又會(huì)難看如初。后來我無意間看到一個(gè)小方子：每天清晨起來空腹吃3顆紅棗。我想這個(gè)方法簡單易行，于是第二天就開始照做，堅(jiān)持了半個(gè)月后，居然臉色就有了明顯改善，大家都說我看上去好多了。我一高興，就把每天的3顆增加到了20顆，以為可以加強(qiáng)效果。結(jié)果發(fā)現(xiàn)痰開始多了起來，我想可能是我吃得太多了，于是就恢復(fù)了每天的3顆，一直堅(jiān)持到現(xiàn)在，我的臉色變得紅潤健康了，而且沒有反彈。現(xiàn)在我好多朋友都開始吃紅棗了，效果都挺好的。

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院王輝武教授：

紅棗又名大棗，中醫(yī)以為其味甘性溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。臨床上主要用來治療脾虛食少，疲乏無力，大便稀溏，以及血虛所致的面色萎黃。但大棗又不能多用，因其“甘能壅中”，滋生痰濕，容易產(chǎn)生胃腹?jié)q滿，多痰的副作用。

生鮮紅棗進(jìn)食過多，易產(chǎn)生腹瀉并將傷害“脾”，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，均應(yīng)忌服。此外，由于紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進(jìn)補(bǔ)，以免血糖增高，促使病情惡化。

紅棗的吃法也當(dāng)講究：水煮吃是明智之舉，因?yàn)檫@樣既不會(huì)改變進(jìn)補(bǔ)的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。

文章中所提到的半個(gè)月即見效，療程稍短，治療時(shí)間稍長，效果還要好些。