靈韻泛身心

凌天滟

生日那天，朋友表情神秘地遞給我一份禮物，打開(kāi)禮盒一看，確實(shí)給了我個(gè)不小的驚喜——一張精美的瑜伽俱樂(lè)部會(huì)員卡。說(shuō)實(shí)話(huà)，我并不是一個(gè)樂(lè)衷運(yùn)動(dòng)的人，一想到劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后的大汗淋漓，隨之而來(lái)的腰酸背痛，不禁有些怵然。可是，與動(dòng)感十足的塑身方式不同的是，瑜伽這種源自古老印度充滿(mǎn)神秘色彩的健身方式，魔力無(wú)限。于是，我踏上了美妙的“瑜伽”之旅。

當(dāng)時(shí)的我就像個(gè)未啟蒙的孩子，閉著眼睛安靜地躺在軟墊上，室內(nèi)蕩漾著柔和的音樂(lè)，能使人的心理得到放松，大腦深處也似乎得到了凈化。我跟著教練一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作地學(xué)，身體各個(gè)部位通過(guò)各種姿勢(shì)和動(dòng)作的變化得到鍛煉。教練的每一個(gè)動(dòng)作細(xì)膩而優(yōu)美，看著那柔美的身軀，我不禁感嘆這需要何等的“功力”才能達(dá)到登峰造極的境界？教練說(shuō)，想要將瑜伽做到極致需要長(zhǎng)久的練習(xí)，對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)會(huì)有點(diǎn)不適應(yīng)。果然，初次嘗試瑜伽后的第二天早上，我全身酸痛，始料不及。那種酸痛的感覺(jué)，在偶爾爬上爬下，整理書(shū)架，搬運(yùn)舊書(shū)以后也出現(xiàn)過(guò)的，但卻又不同尋常……再次小心翼翼舒展筋骨，發(fā)覺(jué)酸痛的感覺(jué)仿佛順著毛細(xì)血管，流遍全身每寸肌膚。此時(shí)，內(nèi)心的體驗(yàn)卻妙不可言，好像與自己的血肉肌膚進(jìn)行了一次暢快的談話(huà)，身體上那些跟隨自己多年卻仍然陌生的韌帶、筋骨，全都被瑜伽喚醒了過(guò)來(lái)，我的身體變得更加柔韌，行動(dòng)更加穩(wěn)健。

閑暇時(shí)間，我會(huì)尋一個(gè)安靜通風(fēng)之地，盤(pán)腿靜息，嫻靜優(yōu)雅地舞動(dòng)身體，心隨氣息而動(dòng)，詩(shī)意般獲得心靈洗滌……初學(xué)瑜伽的人，不論是身體僵硬還是柔軟，都無(wú)關(guān)緊要。動(dòng)作的要領(lǐng)就是借由意識(shí)調(diào)整呼吸、以身體姿勢(shì)達(dá)到全身平衡，使身體和心情相關(guān)性日益加深，以靜養(yǎng)性，全身貫通，你會(huì)陶醉在自身由內(nèi)而外涌動(dòng)出的歡愉當(dāng)中，得到心靈世界的喜悅。一旦你進(jìn)入瑜珈的呼吸狀態(tài)，腦海中的雜念便逃遁得無(wú)影無(wú)蹤，意念像一只溫暖的手，在撫摸體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)和關(guān)節(jié)，即使是輕微的風(fēng)聲，聽(tīng)起來(lái)也如同天籟般美妙。練完瑜珈，感覺(jué)神清目爽，好不愜意，再起身看窗外時(shí)，枝葉綠得動(dòng)人，景物的層次也出來(lái)了，感覺(jué)這世界更加美妙。瑜伽讓我在這忙碌聒噪，復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中覓得一片凈土，放慢腳步，求得一份安寧平和的心態(tài)，重新體驗(yàn)身體與心靈的奧秘，瑜伽使我從浮躁中多了些踏實(shí)，從煩惱中多了些解脫。

其實(shí)，朋友們，并不需要花費(fèi)多少時(shí)間，一起來(lái)感受瑜珈的神奇功效吧！在恬靜的環(huán)境里練習(xí)瑜珈，帶來(lái)健康的同時(shí)，還可以體會(huì)遙遠(yuǎn)國(guó)度的古老文明，為何不試試呢？