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    你的腳幾歲了?

    2005-04-29 00:44:03劉捷烽
    祝您健康 2005年6期
    關(guān)鍵詞:近藤拇趾歲數(shù)

    劉捷烽

    有一天,醫(yī)生如若問你:“你的腳幾歲了?”你該怎么回答呢?或許你會覺得這是個無稽之談的問題。因為,腳只是機體的一個部分,怎么可能具備歲數(shù)的概念呢?然而,日本的醫(yī)學(xué)專家對此的回答卻是:人的腳是存在一定年齡的,而且這一年齡不一定與人的實際歲數(shù)成正比例。年長者,只要保持健康的穿鞋方式,其腳的歲數(shù)不見得大。相反,只圖鞋子的時尚及外觀式樣,即便是20歲左右的年輕人,興許他的腳齡可變成50來歲的高齡腳。

    長期致力研究人體姿態(tài)及鞋子構(gòu)造的日本學(xué)者近藤先生認為:選擇鞋子必須依照自己的橫腳弓及縱腳弓的結(jié)構(gòu)來定。假使橫、縱腳弓的平衡丟失的話,腰背部的負擔就會加重,易造成腰部酸痛等。專家提示:選鞋的標準是:讓雙足在步行時,有效緩沖來自地面的沖擊力,最大限度地施展腳弓的“威力”。從解剖學(xué)來看,人的腳弓是從腳脖子和大拇趾根部,到小趾根部連起來的一個三角形,它承受全身的重量。據(jù)調(diào)查所知,這一腳弓平衡破壞的為數(shù)不少,可以說基本上每個人都有腳上的問題。一旦腳弓的平衡遭到破壞,根據(jù)程度不同,有人出現(xiàn)了像一把張開的折扇,即開帳腳,有的則形成了拇趾向外拐曲的拇趾外隆腳,也有的形成了小趾外隆腳。這些癥狀主要是穿了與自己腳尺寸不相符的鞋所造成的。另外,中老年人隨著年齡的增加,足部的骨骼、肌腱及肌肉發(fā)生老化,容易發(fā)生老繭及雞眼等,這些看似小病,但輕視它們的話,輕者步行不適,重者可引發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛及腰背痛,以致行走困難。

    近藤先生認為:要使腳的骨骼及肌肉安定下來,認真選擇鞋子至關(guān)重要,做到下述幾點,可以使人的腳齡保持在20~30歲之間。

    (1)要選擇從腳跟開始扎實地包住腳側(cè)面的鞋,少穿雙側(cè)松弛的鞋子。

    (2)鞋跟略高能使腰背伸直,會讓人有一種重心前移的輕松感覺。

    (3)自感5個腳趾能在自由度寬松的鞋頭內(nèi)活動。

    (4)選擇鞋尖部略上抬的鞋,其既可邁步順當,又可減少中年人絆倒而發(fā)生意外。

    (5)選擇鞋底及鞋面易彎曲和復(fù)位的鞋,這樣在步行時可有效將腳的力量分布到地面,長時間行走不易疲憊。

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