品茗養(yǎng)生　怡然自得

敬一兵

當今，在世界上盛行流傳的一種時尚叫作“與畢加索喝咖啡”，“與梵·高品葡萄酒”，如果你有活過百歲的期盼，那就應該是“與雷諾阿共進下午茶”。發(fā)源于東方的茶文化藉品茗形式日漸風靡全世界，其中的一個重要原因，就是在品茗中蘊含著特有的養(yǎng)生健體的意趣。

品茗可使人凝神專一。著名作家姚雪垠對品茗情有獨鐘。每天清晨他泡好綠茶之后并不急于飲用，而是細細玩味上下翻滾的茶葉，但見茶色嫩綠，淡煙輕起，似有若無的清香讓人分不清是茶香還是從窗外飄來的花香，陶然之際自然就會忘掉昨日的煩惱與不快。此刻若喝上半口含在嘴里暫不咽下，頓覺滿口清香，神清氣爽，創(chuàng)作的激情和靈感隨之油然而生。研究表明，品茗之所以有如此功效，原因便在于茶葉中含有的茶多酚、茶堿、咖啡堿、有機酸和維生素等物質(zhì)能夠興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而使人凝神專一、排除雜念、改善心態(tài)，充分發(fā)揮出愉悅精神、祛病強身的養(yǎng)生作用。

品茗是身心與自然交融的一種重要方式。南宋時期的張銳對飲茶頗有厚愛，甚至在觀賞梅花時也念念不忘煎茶、品茶。從醫(yī)學上探根求因發(fā)現(xiàn)，包括品茗在內(nèi)的，與自然相融的諸方式，既可較好地協(xié)調(diào)人體內(nèi)在環(huán)境和自然環(huán)境的相互關(guān)系，也可培養(yǎng)出舒徐、沖和、泰然、大度、超脫和恬淡的生活品質(zhì)，讓各種疾病離我們遠去。

品茗能治病防疾。正如一生酷愛飲茶的鄭板橋所悟出的“青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶”的養(yǎng)生之道。品茗除了上述愉神靜神的養(yǎng)生功效之外，臨床實踐和研究還證實，經(jīng)常品茗具有治病防疾的效果。例如茶葉所含的葉酸可以防止貧血；所含的兒茶酸能增強血管的柔韌性，可預防心血管疾?。凰闹嗵悄苋コ椛鋵θ梭w的危害；所含的芳香物質(zhì)可以有效地溶解人們所攝食物中的脂肪以幫助消化；所含的抗菌物質(zhì)對于食物中的沙門氏菌、金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、鏈球菌和肝炎病毒有一定的抑制作用；所含的相關(guān)物質(zhì)能夠有效地阻斷人體新陳代謝過程中亞硝胺的合成，對癌變發(fā)生有一定的預防功效……

在當今高速發(fā)展的社會中，社會、心理因素中負性刺激對健康的威脅越來越大，中老年人應盡力避免并及時消除負性刺激對健康的影響。如閑暇時養(yǎng)成香茗在手的習慣，必然怡然自得，定能延年益壽。