自我按摩系列之三叉神經(jīng)痛

郭劍華

三叉神經(jīng)痛是指面部三叉神經(jīng)分布區(qū)內(nèi)發(fā)生的陣發(fā)性燒灼樣疼痛。以上頜（第二）支和下頜（第三）支疼痛多見。好發(fā)年齡多在40～60歲，且女性多于男性，右側(cè)多于左側(cè)。

原發(fā)性疼痛呈陣發(fā)性燒灼樣或鉆刺樣疼痛，每次持續(xù)數(shù)秒或1～2分鐘，每日可發(fā)作數(shù)次；繼發(fā)性通常由其他疾病引起，疼痛呈持續(xù)性，伴有面部感覺障礙或咬肌癱瘓、萎縮。中醫(yī)認(rèn)為，此病是由于氣血阻滯、肝胃實(shí)熱上沖或陰虛陽亢、虛火上擾所致。

1.預(yù)備式

坐位，雙目微閉平視，放松心情，調(diào)勻呼吸，靜息1～2分鐘。

2.揉按翳風(fēng)穴

用雙手拇指指腹，分別放在同側(cè)翳風(fēng)穴上，其余4指附在面部兩側(cè)，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

功效：鎮(zhèn)靜止痛，明目開竅。

3.揉按頰車穴

用雙手拇指分別放在同側(cè)頰車穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

功效：解痙止痛，消腫除煩。

4.揉按下關(guān)穴

用雙手食指或中指分別放在同側(cè)下關(guān)穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

功效：疏風(fēng)清熱，解痙止痛。

5.推印堂穴

以一手拇指指腹放于印堂穴上，其余4指附于對側(cè)目外，適當(dāng)用力自印堂向上推至發(fā)際處，反復(fù)推20～30次。

功效：祛風(fēng)開竅，安神寧志。

6.分推前額

以兩手4指并攏，緊貼前額正中，拇指分別緊貼于后，沿兩眉毛適當(dāng)用力向外推至鬢發(fā)處，反復(fù)推10～15次。

功效：活血通絡(luò)，清腦鎮(zhèn)痛。

7.揉按風(fēng)池穴

以兩手拇指指腹分別放在同側(cè)風(fēng)池穴上，其余4指附于頭部兩側(cè)。適當(dāng)用力由輕漸重揉按0.5～1分鐘。

功效：疏風(fēng)清熱，開竅鎮(zhèn)痛。

8.合按內(nèi)、外關(guān)穴

用一手中指和拇指指尖，放在對側(cè)外關(guān)穴和內(nèi)關(guān)穴，對合用力按壓0.5～1分鐘，雙手交替進(jìn)行。

功效：和胃理氣，安神鎮(zhèn)痛。

9.掐合谷穴

用一手拇指指尖放在合谷穴上，其余4指置于掌心，適當(dāng)用力由輕漸重掐揉0.5～1分鐘。

功效：疏風(fēng)解表，開竅鎮(zhèn)痛。

10.掌揉太陽穴

用雙手掌掌心，緊貼在同側(cè)太陽穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘，以局部發(fā)熱為佳。

功效：溫經(jīng)散寒，活血止痛。

以上手法每日做2～3遍，手法以穴位有酸脹感為度。自我按摩對原發(fā)者效果較好，對繼發(fā)性較差。平時注意休息，保持情緒穩(wěn)定，忌飲酒，少食辛辣食品。

小貼士：

翳風(fēng)穴：位于耳垂后，乳突與下頜骨之間的凹陷。

頰車穴：位于下頜角前方1橫指，用力咬牙時，咬肌隆起處。

下關(guān)穴：位于耳屏前1橫指，為兩顴弓與下頜切跡所形成的凹陷處。

印堂穴：位于兩眉正中，正對鼻尖處。

風(fēng)池穴：位于頸項(xiàng)后，枕骨下，發(fā)際線上，大筋外側(cè)凹陷處。

外關(guān)穴：位于手背腕橫紋正中直上2寸，尺橈骨之間。

內(nèi)關(guān)穴：位于手掌側(cè)腕橫紋正中，直上2寸，兩筋間。

合谷穴：位于第二掌骨中點(diǎn)外側(cè)，即手指并攏，虎口根部；也可用另一只手拇指的第一個關(guān)節(jié)橫紋正對虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

太陽穴：位于目外眥角斜上1寸處。