Ｅ時(shí)代，當(dāng)心衰在年歲的前面

向父夕夕

趙瑩覺(jué)得奇怪，平時(shí)很注意保養(yǎng)的自己，才30出頭居然就有了白發(fā)，每星期上一次美容院也擋不住層層來(lái)襲的皺紋，更要命的是，經(jīng)常傷風(fēng)感冒，辦公室里誰(shuí)感冒了，第二天她一定會(huì)被傳染。一旦得病后久久難以自行康復(fù)，非要上醫(yī)院才行。記憶力和注意力也減退得厲害，頭經(jīng)常一跳一跳地痛，心里充滿憂郁、焦慮，情緒上不穩(wěn)定，怕煩易怒。

作為公司行政經(jīng)理的趙瑩，對(duì)這種狀態(tài)挺著急。本來(lái)想趁著還年輕，多做點(diǎn)事業(yè)，平時(shí)也蠻努力的，現(xiàn)在突然一下身體成了這樣的狀況，連朋友們也說(shuō)：趙瑩，你要注意啊，你才30來(lái)歲，怎么看著都有40啦。

趙瑩試著吃了些補(bǔ)藥，也不見(jiàn)好，后來(lái)在朋友的推薦下，去看了心理醫(yī)生，才找出原因。

原因：

“早衰綜合癥”是中青年人，尤其是知識(shí)分子和科技人員常見(jiàn)的身心病癥，換句話說(shuō)，這種病癥是一種特殊的心理問(wèn)題。

所謂“早衰綜合癥”，是指由于各種原因，中青年人過(guò)早地出現(xiàn)生理上衰老、體質(zhì)上衰退和心理上衰弱的現(xiàn)象。在“E時(shí)代”這個(gè)高科技時(shí)代，工作自動(dòng)化雖然降低了人的勞動(dòng)力。但是常對(duì)著機(jī)器，卻使人覺(jué)得是“高科技在控制人”，而非人在控制機(jī)器，使人覺(jué)得工作乏味，因而減少了工作滿足感。

并且，整天對(duì)著電腦，還減少人與人之間的互助關(guān)系與溝通，使“E時(shí)代”人在自信、滿足感、自尊、自控下，健康備受威脅，易導(dǎo)致現(xiàn)代人患上“早衰綜合癥”。

導(dǎo)致“早衰綜合癥”的因素還有∶精神壓力過(guò)大（主管或經(jīng)理、電腦科技人員等工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)），生活習(xí)慣惡化 ，睡眠不足，又要為家庭擔(dān)心，因此常感不安、緊張。

應(yīng)對(duì)：

多可怕呀。可早衰并不是不可避免的，相反，做好如下幾點(diǎn)，避免早衰，就是件很簡(jiǎn)單的事。

一、角色隔離。區(qū)別上班下班所扮演的角色，身著職業(yè)裝時(shí)是職業(yè)角色，回家換上便裝就是其他社會(huì)角色，這時(shí)要將工作中的不良情緒與自己的現(xiàn)實(shí)生活“隔離”開(kāi)，不能整天都想著工作。要學(xué)會(huì)平衡生活，分出一些時(shí)間給家庭、朋友、嗜好等。

二、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。在辦公室時(shí)，間或閉上眼睛或到室外做些簡(jiǎn)易舒展運(yùn)動(dòng)。打開(kāi)窗戶讓室內(nèi)空氣流通，或者戴上耳機(jī)聽(tīng)會(huì)音樂(lè)，最新研究表明，古典音樂(lè)使人更理性，搖滾樂(lè)則使人變得更情緒化。

三、移情作用。壓力太重背不動(dòng)了，那就放下來(lái)不去想它，把注意力轉(zhuǎn)移到讓你輕松快樂(lè)的事情上來(lái)。比如做一下體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很好的發(fā)泄方法，當(dāng)運(yùn)動(dòng)之后，人就會(huì)感到很輕松，這樣就可以把壓力釋放出去。另外，還可以多關(guān)注一些快樂(lè)的事情，比如風(fēng)景、幼童天真的笑臉等等。學(xué)會(huì)為自己創(chuàng)造輕松愉悅的心境，創(chuàng)造生活的樂(lè)趣。