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    給孩子喂水果的藝術(shù)

    2005-04-29 07:11:53
    戀愛婚姻家庭 2005年9期
    關(guān)鍵詞:吃水果菠蘿胡蘿卜素

    母乳和牛乳中缺乏維生素C、D和鐵等礦物質(zhì),因此,嬰兒1~2個月大時就有必要添加水果等輔食。而春末夏初正是大量水果收獲的季節(jié),嬰兒在這個時期正好能享受到各色各樣的水果。但是家長要注意……正確喂食水果非常重要。

    吃水果最好在喂奶后

    據(jù)專家介紹,1歲以前的嬰兒吃水果有三種方法:

    一是喝新鮮果汁。選擇新鮮、成熟的水果,如柑橘、西瓜、蘋果、梨等,用水洗凈后去掉果皮,把果肉切成小塊,或直接搗碎放入碗中(先去果核),然后用湯匙背擠壓果汁或者用消毒紗布擠出果汁,也可用榨汁機取果汁。

    二是煮水果。將水果用刀切成小塊,放入沸水中,蓋上鍋蓋,煮3分鐘至5分鐘即可。

    三是挖果泥。4月至5月大的嬰兒即可吃果泥。先將水果洗凈,然后用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮,以免氧化變色,也可避免污染。

    1歲大的幼兒可以吃多種水果,但要注意水果必須洗凈、去皮,吃葡萄、櫻桃等小而圓的水果要特別小心,警惕發(fā)生嗆噎、窒息危險。

    專家提醒家長,嬰幼兒吃水果最好安排在喂奶或進餐后,因為水果含糖比較多,奶前或餐前食用會影響正餐進食量。

    煮一煮不易過敏

    菠蘿中含有菠蘿蛋白酶,會引起皮膚發(fā)癢、潮紅等過敏癥狀。因此,菠蘿的正確吃法是先將果皮去掉,然后切成片放在1%~2%的鹽水中浸泡20分鐘或者加熱蒸煮。

    經(jīng)過這樣處理后的菠蘿不僅變得更加甜美,還把菠蘿蛋白酶都破壞了,這樣就不會發(fā)生過敏現(xiàn)象。

    有的孩子吃芒果后嘴唇紅腫,是因為鮮芒果易引發(fā)口唇部位的接觸性皮炎。

    家長為嬰兒添加水果輔食時,要遵循“由少到多,由簡到繁”的原則,建議家長給嬰兒喂食最常見的水果,如香蕉、蘋果、橘子、梨等,不要給孩子挑選稀有的、少見的進口果品,這樣有助于減少過敏癥。

    過敏體質(zhì)的嬰幼兒在初次和第二次嘗試以前沒有吃過的水果時,要特別小心,家長最好先給孩子少量試吃,然后觀察兩小時內(nèi)是否出現(xiàn)皮疹,若不放心可再觀察3天是否出現(xiàn)延遲性的其他過敏癥狀,如果都無過敏發(fā)生,就表示孩子對該種水果不會產(chǎn)生過敏,以后就可放心吃了。

    吃時令水果營養(yǎng)好

    水果雖然對身體有益,但吃得過量,也能致病。比如,有的孩子喜歡吃橘子,一次吃好幾個。橘子中胡蘿卜素的含量豐富,短期內(nèi)大量攝入胡蘿卜素后會引起高胡蘿卜素血癥,全身或局部皮膚發(fā)黃,嚴重者伴有惡心、嘔吐、四肢無力。一旦出現(xiàn)此癥狀,應(yīng)立即停止吃橘子,多喝水,經(jīng)5~7天后便會自然康復(fù),皮膚黃色消退。

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