告別跟屁蟲時代

突然間，開始對自己大發(fā)脾氣，開始對自己破口大罵。罵自己懦弱！罵自己軟弱！很討厭這 樣的自己！我該怎么辦？

我一直都是同學聚會中不可或缺的人物，也許不該這么說，應該說是自己沒有缺席過任何一 場聚會，而且每次都很積極，很熱情地參與其中。一直以來，都覺得自己有很多很多的朋友 ，但原來那也只是自己覺得是這樣而已。

看著放在桌上的手機，再看看坐在旁邊的朋友在不停地收發(fā)短信，突然很迷茫，我真的有 很多朋友嗎？那么為什么向來都是我在主動給他們發(fā)短信，詢問他們的近況，而卻沒有人問 過我的近況？從來都是這樣，如果我不先發(fā)短信給他們，他們根本不會在手機電話簿的眾 多名字中選擇我的名字，然后按下\"發(fā)送\"?？嘈Γ瓉硪恢币詠矶际俏以谧宰鞫嗲?！原來 ，一直，都是，這樣！

很喜歡和\"朋友\"們一起出去玩，想來，好像都是我在自動自發(fā)地跟在人家后面，還特別樂 顛顛的樣子，那樣子蠻好笑的。給人的感覺，好像我會一直緊緊地跟在大家的后面，永遠都 會樂呵呵的，不會掉隊。我經常會故意脫離一下\"大部隊\"，想看看，有沒有人會注意我 ，把我的存在當一回事。想看看，是不是就算我突然消失也不會有人發(fā)覺？沒有人會發(fā)現我 的失蹤，就這樣徹徹底底地被忽略？

結果，正如我的猜想，在我消失在大家的視野以后，大家仍然在一起談笑風生。沒有，沒有 人，沒有一個人注意到缺了一個人。其實，我有個小小的奢望，奢望有人會回頭找我，可是 ，最后還是沒有。

原來，我是這樣的可有可無?。]有人注意到我的黯然，因為那只有一瞬，我又強迫自己擺 出笑臉。在他們看來，即使我掉隊了，我也 會快步追上他們與他們同行，長久以來，他們習慣了我的\"消失\"，接著，我就變得不曾存 在過了。有那么一兩次，大家一起出去玩，他們玩到中途才發(fā)現\"我不在\"已經有一段時間 了，其實，我是迷路了。在我歸隊之前的那一長段時間里，沒有人找過我！傷心！ 可是，我還在對他們笑！

我是個不喜歡讓人為我擔心的孩子，所以，從來沒有告訴過他們我一直以來都有這種恐懼空 虛的感覺。因為有這種感覺，所以，特別喜歡，被人緊緊地牽著手，有一種被重視被珍惜的 感覺，很溫暖?？墒?，不敢對他們說，只要，他們記得有我這么一個人就夠了，哪怕只是作 為一個跟屁蟲被記住的也好！朋友們！只要這樣就夠了！真的夠了！

今天，早上和室友吵了一架，因為她說\"連你都欺負到我頭上來了\"。我不是很會吵架，氣 得全身發(fā)抖。這句話觸到了我的痛腳，那是我的地雷區(qū)，我一直都只會 唯唯諾諾，所以，一直都在忍氣吞聲。她的這句話用去了我的體力（生氣傷身），還吞掉了 一顆保心丸，最后呢，我逃回家了，不想面對，不敢面對。

她說我欺軟怕硬。我一下子就悶掉了?；盍四敲炊嗄辏还苁峭瑢W還是長輩都說我是個溫柔 的孩子，只會笑，不會反抗。我竟然欺軟怕硬了！可笑??！真可笑！20多年來，第一次被人 家這么評價！真想夸她兩句，她好厲害！竟然發(fā)現連生身父母都沒有發(fā)現過的我！而且還是 一個我也不知道的，不存在的我！真的好厲害！

哭了好久，流了好多眼淚，還是，不要改變自己了吧……可是，好恨呀……

東邦

東邦：

在你的故事中，我深深地感受到你的痛苦、委屈和憤怒。你對自己以往行為的描述是對自己 的反觀和反省，也正是這樣一次強烈的心理沖突，意味著你給了自己一次新生的機會，一次 心理成長的機會，你試想如果沒有這次反省的機會，你豈不要繼續(xù)做個\"跟屁蟲\"！所以說 ，在自己心理成長的道路上，你已經邁出了可貴的第一步！

我把你的敘述理了理，有一個發(fā)現--就是你特喜歡做一個\"跟屁蟲\"。說到這兒，先聲明 一點，我說你是\"跟屁蟲\"，不是損你，而是想讓你把注意力放在這個詞上，充分認識這 個\"跟屁蟲\"的\"壞處\"，以便你將來和它做更艱苦的斗爭。

\"跟屁蟲\"就是你的主導人格，即你的主心骨兒。你告訴我的大部分話，都是這個\"跟屁蟲 \"的委屈、不滿和怨恨。只有開始這一段--\"突然間，開始對自己大發(fā)脾氣，開始對自己 破口大罵。罵自己懦弱！罵自己軟弱！很討厭這樣的自己！我該怎么辦？\"--是你要求改 變、愿意成長的人格，這也是你今后需要經常體會的感覺--一種怒其不爭、成熟而有力的 感覺。既然你現在已經開始討厭并且大罵這個懦弱的、軟弱的\"跟屁蟲\"，那就讓它顯出原 形吧！

\"跟屁蟲\"是個剛剛懂事的孩子（10歲左右），用你的話說\"我是個不喜歡讓人為我擔心 的孩子\"。你與同學之間的關系，就像是一個孩子混在成年人堆里，她特懂事地關心和愛護 著每一個人，但是你在周圍的同學的眼里，恐怕是個孩子氣十足的小姑娘，所以，這就是同 學沒有把你當回事的理由，她（他）們需要得到的是成年人式的交往。你希望獲得朋友們的 關注，這是正常的。但你尋求關注的方式卻是孩子般的方式--故意脫離一下\"大部隊\"（ 這樣的表述多像是小孩子說的話）、被人緊緊地牽著手（就像孩子被大人拉著）、\"可是， 不敢對他們說，只要，他們記得有我這么一個人就夠了，哪怕只是作為一個跟屁蟲被記住的 也好！朋友們！只要這樣就夠了！真的夠了！\"（就像小孩子在和大人搞條件）、與室友頂 嘴（就像小孩子在發(fā)脾氣）、回家（小孩子尋求安全的模式）等等。

我這樣長長地分析你的行為模式，是想讓你在更多的關注你的行為--尤其是每當出現 孩子 般的行為時，時時提醒自己--你已經是成年人了，應該以成年人的方式來對待事物。你每 天可以用記日記的方式，將自己有關\"跟屁蟲\"的行為和念頭記錄下來，也許開始會很多， 你心里也會覺得不舒服，但你只要能堅持下來，當記錄的孩子氣行為和念頭逐漸少時，你就 會發(fā)現這次改變真的很值！