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    趕走“開學綜合癥”,你準備好了嗎?

    2018-05-14 17:15:57曹明雄
    作文周刊·七年級讀寫版 2018年28期
    關鍵詞:小美綜合癥新學期

    曹明雄

    開學第一天,小美沒有返校,同學們都以為她請假了,便沒有在意。可一個星期過去了,小美還沒有來學校上課,同學們便覺得奇怪,問班主任,班主任卻說小美患上了“開學綜合癥”,正在接受治療。

    假期結束開學之初,某些同學表現(xiàn)出的一種明顯的不適應新學期學習、生活的病態(tài)表現(xiàn),心理學家們稱之為“開學綜合癥”,又叫“開學恐懼癥”。這種癥狀有多種表現(xiàn)形式:生理上多表現(xiàn)為失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等;在心理上則多表現(xiàn)為記憶力減退、理解能力下降、厭學、焦慮、情緒不穩(wěn)定等。

    聽了老師的話,同學們想起每周一返校的時候,小美都會哭鬧,還會嘔吐、流虛汗。送到醫(yī)院后,醫(yī)生卻找不出病因?,F(xiàn)在看來,小美其實早就患上“開學綜合癥”了。

    于是,同學們在為小美擔心的同時,議論起了“開學綜合癥”……

    丁思陽:我覺得我也患了“開學綜合癥”,不過癥狀并不嚴重。放假期間,我能吃能睡,可到了開學前幾天,我便吃不好睡不著。一想到開學后,六點鐘就得起床上早自習,晚自習得上到十點多就害怕。有時,甚至希望發(fā)生點什么事,不用上學就好了。

    黃天旭:剛開學的時候,我感覺自己頭昏腦漲,做什么事都提不起勁兒,只想睡覺,好像總睡不醒??磥?,我也有“開學綜合癥”啊。

    其他同學也紛紛說起了自己的“開學綜合癥”……看到同學們討論得這么熱鬧,班主任曹老師插話了。

    曹老師:假期后,大部分同學都產(chǎn)生“開學綜合癥”。“中國青年網(wǎng)”曾對全國609名學生進行問卷調(diào)查,其中,有36.12%的學生承認自己有“開學綜合癥”。焦慮浮躁、情緒低落、內(nèi)心恐懼是“開學綜合癥”的主要表現(xiàn)癥狀,只不過有人嚴重,有人不嚴重。下面,我們要分析產(chǎn)生“開學綜合癥”的原因,并找到趕走這種癥狀的方法。

    沉默了一會兒,同學們紛紛說出了自己的看法……

    肖永逸:我們在假期中的作息時間極不規(guī)律。每天睡到太陽曬屁股了還不起床,玩到很晚才睡覺。假期過得太舒服、太安逸,而開學后學習一緊張,于是,就無意中產(chǎn)生了抵觸情緒,害怕開學。

    我覺得要克服“開學綜合癥”,在假期里就得合理安排時間,要與在校期間的時間基本保持一致。這樣,不管是上學還是放假,我們的生物鐘就不會紊亂,假期結束后也不會害怕上學。

    周湘云:除了要合理安排時間外,我覺得還是要讓自己的假期過得豐富多彩。我了解了一下,大部分同學假期的主要活動就是看電視、玩游戲、吃零食,過得特別無聊。雖然無聊,但大家卻很享受這種生活,畢竟暫時沒有了繁重的學業(yè)負擔。所以到了開學的時候,就會特別抵觸。如果我們在假期里做一些有意義的事,比如和父母一起下地勞動、到社區(qū)做義工、陪家人出去旅游、參加自己感興趣的社團活動等,不僅可以開拓我們的視野,愉悅我們的身心,還能讓我們能很快地適應開學后緊張的學習生活。

    周少曦:我同意周湘云的說法。關于豐富假期生活,我建議老師在布置假期作業(yè)時,盡量多樣化,把書本作業(yè)與興趣娛樂結合起來,讓我們享受假期帶來的樂趣,緩解開學帶來的壓力。

    劉艷麗:我覺得上學和放假的時間段缺少一個合理的過渡。一個學期長達四五個月,上學期間,我們的精神又長期處于緊張狀態(tài);而到了假期又因為缺少監(jiān)管,顯得很放松。過于“放松”的假期生活與過度“緊張”的學習節(jié)奏反差太大,一會兒緊一會兒松,缺少緩解與過渡,人就會因為過于快速的改變而不容易適應。假期結束后,想收回心是十分困難的。所以我認為,學??梢赃m當調(diào)整上學和放假的時長,將暑假的時間縮短,而且假期要分散。

    除了寒暑假、周末、節(jié)日假外,學校還可以考慮放月假。這樣,我們平時的學習時間就不會過于緊張,也不會因為放假時間過長而顯得無聊;我們的心理及生理上也不會有太大的刺激,相信可以降低“開學綜合癥”出現(xiàn)的頻率。

    張海波:要想讓我們趕走“開學綜合癥”,學校還要科學地安排開學第一周的課程,不要讓我們剛一開學就像上了發(fā)條似的,馬不停蹄地奔跑起來。我讀小學的時候,學校安排的就比較合理。第一周的前三天,老師不上課,而是帶領我們打掃衛(wèi)生、整理寢室;訓練我們的站姿、坐姿;組織競選班干部,制訂新學期的目標和計劃,讓我們慢慢地從放假的“松”過渡到上學的“緊”,開學也就不覺得那么恐怖了。

    丁紫涵:大家說了這么多,我認為趕走“開學綜合癥”還是要靠自己。小學畢業(yè)后,周圍的人都對我說初中生活怎么怎么緊張,學習壓力怎么怎么大,搞得我心神惶惶的,總擔心學習跟不上,怕與同學相處不好,怕老師太嚴厲,報名那天都不敢到學校。在老師和父母的開導下,我才調(diào)整好自己的心態(tài),多想一些讓自己開心的事,多參加學校組織的活動。很快,我就從“開學綜合癥”里走出來了。

    賀奕妍:有了“開學綜合癥”的征兆,我們可以向父母或朋友訴說,把自己的煩惱告訴他們,以尋求他們的開導和幫助。我對父母談起害怕開學的時候,他們總是說,開學多好啊,幾個月不見的朋友又相聚在一起,可以共同分享假期中有趣的事情;幾十個同學一起成長,那是一件多么美好的事情。聽了父母的話,我覺得挺有道理的,也就不再害怕開學了。

    張語瞳:開學前的兩個星期,父母就要我收拾學習用品,并與我“約法三章”:必須早睡早起;看電視、上網(wǎng)的時間控制在一個小時內(nèi);寫假期收獲,制訂新學期的計劃。除此之外,父母還隔三差五地帶我回學校看看,在熟悉的校園里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),講一講在學校里發(fā)生的事情。所以,我從來沒有覺得開學是一件多么可怕的事兒,反而迫切希望回到學校

    聽了同學們的話,曹老師點頭贊許。最后,他作了以下總結——

    曹老師:“開學綜合癥”其實并不可怕。只要大家堅信,在老師、父母和同學的幫助下,明確目標、科學減壓、增強自信,就一定能把“開學綜合癥”趕走。

    假期結束了,伴著拂面而來的涼風,我們又迎來了開學季??粗蠼中∠锉持鴷妮份穼W子,哪些人、哪些事讓你聯(lián)想聯(lián)翩?徜徉在美麗的校園里,聽到熟悉的聲音,你又有什么感慨?

    請以“又到開學季”為話題,把開學時自己的所聽、所見、所感寫下來。要求:文體不限(詩歌除外);不少于600字;要表達出自己的真情實感;文中不得出現(xiàn)真實的人名、校名和地名。(來信請寄“山西省太原市第232號郵政信箱”,或投至czb.zwzk@163.com,我們將擇優(yōu)刊登。)

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