心理減壓四法則

蘇　佳

留心加壓不少人似乎喜歡在壓力中生活，在壓力中挑戰(zhàn)難題，在這種狀態(tài)下，他們有一種愜意的滿(mǎn)足。但不是每次都有好運(yùn)氣，壓力多了會(huì)壓得自己喘不過(guò)氣來(lái)，久而久之會(huì)禍及自己的心身健康。

各有活法以獨(dú)特的方式適應(yīng)社會(huì)，每個(gè)人都有每個(gè)人的活法，你走你的陽(yáng)光道，我走我的立交橋；你有你的精彩，我有我的自豪。立足點(diǎn)不一樣，閃光點(diǎn)不一樣，走自己的路，做自己的事，以自己獨(dú)特的方式適應(yīng)社會(huì)。

知足常樂(lè)人不可缺乏進(jìn)取心和奮斗精神，但一味地追名逐利反而會(huì)得不償失。只要努力過(guò)，且通過(guò)努力進(jìn)步了，收獲了，就要知足，切忌對(duì)自己一味地苛求。學(xué)會(huì)宣泄如果察覺(jué)到自己的心理壓力過(guò)大，可以去看心理咨詢(xún)師，尋找解脫的良策?？梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、找朋友傾訴等方式來(lái)宣泄、排解自己不愉快的情緒，也可以找個(gè)適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合痛快地大哭一場(chǎng)，以宣泄一下自己的不良情緒。