馮正直 秦愛粉
我是一名大學(xué)生,我發(fā)覺我和同學(xué)之間一直很難相處,尤其是在宿舍里面。我們宿舍有兩個(gè)人特別愛抽煙,我受不了煙味,因此老是不愿意回寢室。再加上宿舍里的幾臺電腦整天開著音響,聲音非常大,我簡直受不了!長期如此,我正常的休息時(shí)間沒法保證,干什么事都打不起精神來,真是煩透了!
還有,我看書的時(shí)候老是走神,老是幻想著未來的生活,幻想著自己以后有多么成功,有錢、有房子、有車、有漂亮的妻子……這些不切實(shí)際的想法一直縈繞在我的腦海里,無法擺脫,搞得我非常難受!我到底是怎么了?
一名苦惱的大學(xué)生
苦惱的大學(xué)生讀者:
從你描述的情況來看,你目前主要存在兩個(gè)問題:一是人際關(guān)系緊張,二是無法控制幻想。這都是青年時(shí)期的常見問題,應(yīng)冷靜地思考解決辦法。可以考慮從以下幾個(gè)方面去做:
(1)改變觀念,以積極的心態(tài)主動適應(yīng)環(huán)境,而不是讓環(huán)境去適應(yīng)自己。
(2)調(diào)整心態(tài),從心理上接納同學(xué),包括他們的缺點(diǎn),主動與之交往,以心換心,努力改善與同學(xué)的關(guān)系。
(3)樹立自信,承認(rèn)并正確認(rèn)識與同學(xué)之間的差異,包括金錢地位、生活方式、家庭背景、學(xué)習(xí)成績等,做到不卑不亢,不虛榮,實(shí)實(shí)在在地生活,靠自己的奮斗實(shí)現(xiàn)自己的愿望,而不是天天生活在幻想中。
(4)擺脫幻想,可用注意轉(zhuǎn)移法,如找好友聊天,做自己喜歡的事,或去鍛煉。也可用彈皮筋法,具體做法是:將一根皮筋套在手腕上,每當(dāng)腦中出現(xiàn)幻想時(shí),即用手彈皮筋,最后因厭惡疼痛而停止幻想。