夢境測量心理壓力

晨　清

忘了從何時起，周圍的人越來越忙碌，“Seven-Eleven”（早7晚11）一族的比例越來越大。工作越出色，職位越高，薪水越豐厚，心理壓力越大。據(jù)《財富》雜志“中國高級經理人壓力狀況調查”顯示：70%的受訪者感覺到壓力的困擾。

很多人會求助于減壓或增壓的書籍，但是卻忽略了自己身上的一只特有的壓力測量表——夢，沒錯，最簡單、最直接，就是你的夢境。

“我總是會走入死路”

李凌云易為公關公司高級客戶經理女

說夢：有一座大廈在我的夢里出現(xiàn)了好幾次。在夢里我總是走到這座玻璃幕墻的現(xiàn)代辦公大廈門口，我好像不愿意進入，而是繼續(xù)往前走。但是我總是會走入死路，不是懸崖峭壁，就是大河邊，我不得不返回?？墒菤w途艱險，總是刮風下雨，道路泥濘，使我再也無法回到那座大廈……

這個夢我做過至少三次了，后來發(fā)現(xiàn)，每次我面臨重大選擇的時候，都是做這個大廈的夢。比如大學畢業(yè)找工作、比如跳槽的時候。我想這座大廈象征一個正確的方向，這個夢也許在提醒我慎重地作出選擇。

有時候白天的工作也會在夢里延續(xù)，比如客戶會在夢里向我質疑。不過我最近很少做讓我焦慮的夢了，而是做一些美夢，夢見和自己喜歡的人一起出游啦，很開心的。

現(xiàn)在工作比較忙，我沒有時間休假，能夠通過夢境實現(xiàn)出游的計劃，也蠻不錯的。要是前一晚做了一個好夢，我一整天都會很高興。

“我夢見自己掉在山洞里”

畢勝百度在線公司市場總監(jiān)男

說夢：我夢見自己掉在山澗里掙扎，周圍灌木叢生，像是越戰(zhàn)時期的叢林，戰(zhàn)爭在激烈交鋒，我是個旁觀者，束手無策，替打仗的人著急……

我還夢見開會，參會者是我的同事，我們激烈地爭論著，白天沒有吵完的話題夢里繼續(xù)吵……

最近常常做噩夢，大概是因為工作壓力大的緣故。白天一焦慮，晚上就會夢見打仗之類激烈的場景。我認為夢和精神壓力有很大關系，白天工作壓力大，晚上自然就做噩夢，如果精神放松了，噩夢也會隨之減少。

我的緊張狀態(tài)已經持續(xù)5年了，全天候工作，終于在去年生了一場大病。身體恢復后，又繼續(xù)緊張的工作。我認為敬業(yè)精神是工作必須的。做噩夢也是無奈的客觀存在。

我好久沒做過美夢了，所以很留戀三年前去希臘旅游的時光，在一個多月的時間里，我徹底放松身心，那時從不做噩夢?，F(xiàn)在最向往的生活狀態(tài)是無所事事……

“我夢見一個女孩拿著刀……”

王在北京普天泰科科技有限公司副總經理男

說夢：我家里養(yǎng)了兩只可愛的貓，一只白色一只黃色，我很喜歡它們?？墒乔皟商煳覊粢娨粋€女孩拿著刀要把黃貓的頭砍下來，貓的頭幾乎掉下來了！我半夜被驚醒，出了一身冷汗。第二天早晨一起床我就去看那只貓，發(fā)現(xiàn)它安然無恙。

昨晚我的夢更是古怪。夢見我家附近山上的懸崖邊蓋了一座富麗堂皇的觀景廳，非常漂亮，然后我參加了那里的同學聚會，玩得很開心……接下來回到家里，房間裝修得很美，可是大廳中間居然有一個又大又黑的洞穴，可怕極了。我怎么會忘了裝修呢？

我經常做的一個夢是考試?？紨?shù)學或物理，我總是答不出來，十分焦慮，然后非常后悔自己平時沒有好好學習，發(fā)誓努力讀書……不過我在讀書的時候一直是個好學生。

我最近工作壓力比較大，面臨新的挑戰(zhàn)，不過我能夠從緊張中找到工作的樂趣。不會因為白天緊張忙碌晚上就做噩夢。

我做的夢有時稀奇古怪，不過做美夢的幾率也比較高，大多是游玩、聚會、看風景之類。總體上來說夢境對我的生活影響不大，也沒有什么意義，很多夢做過就忘了。

專家解夢：

夢的警示

心理學研究表明，夢揭示了人心靈成長的過程或者說人潛意識的活動。當你面對壓力，你的大腦可能會告訴自己：“要堅強地面對挑戰(zhàn)”，可你的內心深處也會說話：“我感到緊張”，只不過它是通過夢來說這句話的——一個充滿緊張情緒的夢境。事實上，夢境說出了你內心真實的感覺。同樣，前面的三位朋友講述的夢境就與外界的壓力有關。

夢境對壓力不僅具有客觀反映的功能，而且具有調節(jié)、提醒、警示等作用。在工作中的壓力環(huán)境下，人往往會慣用“忍著”、“應該”、“必須”等方式來壓抑自己的情緒體驗，但這些情緒并不會消失，而是“隱藏”了起來。夢境中，它們會活躍起來，告訴你它們的存在。比如，前面講述的“大廳中間居然有一個又大又黑的洞穴，可怕極了”、“大廈之夢”、“我是個旁觀者，束手無策，替打仗的人著急”，它們所反映的情緒是恐懼、不情愿、急切的焦慮。即使我們不去探究夢中這些事物具體的象征意義，夢境中的情緒基調還是可以體會出來的。

你的心靈也會通過夢境來修復自己。比如，“大多是游玩、聚會、看風景之類”的夢，這都是做夢的人在調節(jié)工作中的壓力，試圖使自己得到放松。現(xiàn)實中的表現(xiàn)會是你決定休假或跳槽等等。

但是，如果面對長期的壓力，夢境就會由調節(jié)功能轉向提醒和警示功能了。比如，“掉在山澗里掙扎，我是個旁觀者，束手無策，替打仗的人著急”、“白天沒有吵完的話題夢里繼續(xù)吵”，這就是夢境在提醒——我對自己的緊張、焦慮狀態(tài)束手無策。再比如，“我最經常做的一個夢是考試。我總是答不出來，十分焦慮”，這也是在提醒做夢者，有一個情緒或情結沒有得到處理或解決。而“大廳中間居然有一個又大又黑的洞穴。我怎么會忘了裝修呢？”這樣的夢則更具有警示的意味了，是不是在現(xiàn)實生活中，太過于追求完美了？

在夢境的調節(jié)下，心理壓力可以得到適當?shù)呐沤猓贿^，如果長期被忙碌和壓力困擾，你是否應該考慮重新調整一下工作狀態(tài)和生活方式呢？

夢境預警疾病

從病理學的角度看，許多疾病在潛伏期時癥狀并不明顯。白天，人們的大腦活動頻繁、很難覺察到體內潛在性病變的異常刺激信號。睡眠時，腦細胞進入“休息”狀態(tài)，工作機能降低，這時，細微的刺激信號就刺激皮層的有關中樞，使相應的腦細胞出現(xiàn)應激反應，發(fā)生預見性夢境。不同的疾病與不同的夢境有關。

Dream1：有人或怪物敲打你的頭，或是向你的五官灌流質。

可能患腦部腫瘤和神經系統(tǒng)疾病。

Dream2：聽到怪響。

聽覺中樞可能存在某些病變或是其附近的血管發(fā)生硬化。

Dream3：氣管被卡住、呼吸不順暢、窒息。

呼吸系統(tǒng)可能存在病變。

Dream4：被追逐，心中恐懼，叫不出，跑不動，驚醒后心有余悸、出汗、心跳加快。

可能是心臟冠狀動脈供血不足。

Dream5：走路不穩(wěn)，身體扭曲，肢體沉重，并伴隨窒息感，且會突然驚醒。

可能是心絞痛的前兆。

Dream6：從高處墜落，但始終是還沒落到地面就已驚醒。

可能是心臟病的先兆。

Dream7：水的場景，例如洪水、沼澤、溺水等。

肝膽系統(tǒng)和腎臟可能有病變。

Dream8：被毆打，醒后感覺夢中被打部位疼痛。

預示對應的腑臟可能有病變。

八卦解夢

·飛翔——想從生活壓力中解放出來，或想靠自己的實力克服困難。與異性一同在空中遨游，表示你想排除壓力與異性自由地交往。

·趕車——在夢中，通常你會因遲到而錯過了車次，表示你對能否把握現(xiàn)時的機會沒有足夠的自信，或對眼前的事物感到非常焦慮。

·談話——夢中與人交談，表示思考的過程。與人意見分歧，表示尚未理清思緒，對事情深感煩惱。與談話對象取得共識，表示對自己想法的確認。

·水——靜止的水象征著平和的心態(tài)和安定的生活；流動的水迸發(fā)著生命力和進取心；深潭水反映出我們還需要探索自己心中的秘密；泉水作為純凈靈魂和大智慧的象征而存在。

·旅館——住旅館的夢，表示你正對某個事物或人發(fā)生濃厚的興趣，有好奇心，想冒險嘗試。進入富麗堂皇的旅館，表示你有強烈的好奇心和冒險心。

·圍墻——你有心結，正為某事拿不定主意，不知所措。沿著圍墻散步，意味更強。在圍墻邊尋找出口，表示你正設法清除心理障礙。