駕車一族，護(hù)好雙眼

董萬國

現(xiàn)代生活是追求速度的生活。汽車，在我們生活中正扮演著愈來愈重要的角色。學(xué)駕駛、買汽車的人越來越多，擁有駕駛執(zhí)照成為一種時尚。駕車者的雙眼猶如雷達(dá)探測器，眼觀六路，耳聽八方，對行駛中可能發(fā)生的一切情況，迅速做出反應(yīng)，應(yīng)變能力要強(qiáng)。因此，駕車者保護(hù)好眼睛十分重要。

(1)浴摩眼睛。出車前，經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，改善視力，同時預(yù)防眼?。磺逍杨^腦，行駛在千變?nèi)f化的環(huán)境中，能不慌不忙應(yīng)急處理。回來后使用同樣方法護(hù)眼，能消除疲勞。也可經(jīng)常用雙手按摩雙眼及臉部，按摩前要剪掉指甲，洗凈雙手。不僅可保持眼部及臉面的青春活力，減少眼周魚尾紋和臉部皺紋形成，而且可預(yù)防視力下降，特別是中老年駕車者，更應(yīng)該這樣做。

(2)養(yǎng)目愛眼。平時注意飲食的選擇和搭配，做到均衡飲食，不偏食，不挑食，多吃對眼睛有利的富含維生素和微量元素的食物，如魚、蝦、瘦肉、動物肝臟、牛奶、豆制品、新鮮蔬菜、各種水果，適當(dāng)增加粗糧等，營養(yǎng)眼睛。避免因缺乏維生素 A、維生素B：、維生素C和微量元素鈣、鉻、鋅等使視力下降。注意用眼勿要過度，除在駕駛中需要集中精力用眼外，平時看電視、看書報等，都要嚴(yán)格限定次數(shù)和時間，一般控制在 1小時為宜，不可過長、過濫。駕車者中抽煙的相當(dāng)多，要當(dāng)心煙霧中毒，引起視力永久性減退，后悔莫及。

(3)活動眼球。適當(dāng)轉(zhuǎn)動眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒筋活絡(luò)、消除視力疲勞、提高視敏度的目的。這項(xiàng)鍛煉無時間、地點(diǎn)、次數(shù)限制，只要你注意讓眼球轉(zhuǎn)動，或左右，或上下，或旋轉(zhuǎn)，閉眼睜眼都可以做。在途中停車休息時，應(yīng)利用短暫的休息時間，將身體直立，全身放松，睜大雙眼，向遠(yuǎn)方平視，尤其要看有綠化的地帶，以緩解眼疲勞。

(4)用眼衛(wèi)生。不要用有油污、灰塵的臟毛巾揩擦眼睛，不要與他人合用毛巾，尤其是不能用有眼病人的毛巾。平時，在強(qiáng)烈的陽光下，最好戴太陽護(hù)目鏡，防止紫外線傷眼；夜間行駛，對面來的汽車強(qiáng)光耀眼是個難題，極易分心，稍不留神，就會發(fā)生交通事故，應(yīng)戴司機(jī)夜間專用的護(hù)目鏡。不管白天還是夜間用的護(hù)目鏡顏色不宜過深，否則不易發(fā)覺路障而招致事故。一旦生了眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免病情加重，切勿帶著眼病去開車，那是很危險的。如果發(fā)現(xiàn)屈光不正(近視、遠(yuǎn)視、散光)，應(yīng)及時選戴合適的眼鏡以矯正視力。

(5)減少噪音。駕駛是很辛苦的工作，尤其行駛在高速公路上，思想高度集中，精神緊張，易疲勞。此外，公路上來往車輛多，噪音也大，它不僅“震耳欲聾”，還要殃及視力。若噪音在90分貝時，眼睛對光亮度的敏感性降低；95分貝時，40％的人瞳孔擴(kuò)大，視物模糊，還會出現(xiàn)頭昏、頭痛、疲勞、煩躁、易怒、記憶力減退等癥狀。駕車者應(yīng)加強(qiáng)自身保護(hù)，行車時關(guān)上車窗，車內(nèi)音響應(yīng)調(diào)低，音樂節(jié)奏要慢。千萬勿疲勞駕駛，當(dāng)看前方的物體比實(shí)際的大時，這是明顯的視覺功能障礙，此刻要停車休息，不能麻痹大意，否則瞬間可能發(fā)生意想不到的事故。(編輯文心)