別讓高考留下“后遺癥”

正　宏

高考的帷幕終于落下了，“硝煙”漸漸地從考場上散去。全力以赴地幫助考生應試的老師和家長們正慢慢地從緊張中緩過神來，可是，殫精竭慮的考生們卻仍有不少還跋涉在困惑的心理沼澤中……

性情突變的小雨

小雨從小就勤奮好學，善解人意，一直都是三好學生。上高三時，他對爸爸媽媽說：“我一定能考上北大、清華，不會讓你們失望的！”此后，他將全部時間都用來復習。在高考前的三個月，他起五更睡半夜，吃飯時都想著解習題。高考鏖戰(zhàn)結(jié)束了，小雨感覺還不錯。爸爸媽媽想，這下該讓孩子徹底放松一下了?？墒?，事與愿違，猛睡了兩天的小雨忽然像變了個人似的，他成天不是看電視，就是玩游戲，要不就在窗前一呆就是很長時間，不言不語。媽媽不無擔心地說：“小雨，你要是覺得無聊，就約同學外出走走，別老是一個人發(fā)呆?！薄盁┧廊肆?！”沒想到小雨十分反感，“啪”地一聲，關(guān)上了自己的房門，一整天都不出來，飯也不吃。爸爸媽媽趕緊請來了小雨的舅舅，舅舅好說歹說，小雨總算打開了房門。在與舅舅的交談中，他說：“最近一段時間不知咋了，老想吵。媽媽只說了我一句，我就煩惱不已。現(xiàn)在我知道，我的行為傷了媽媽的心，我為什么會這樣呢？”

點評：小雨的異常情緒是一種“高考后遺癥”，在考生中有一定的普遍性。對考生來說，高考作為強烈的刺激源，使考生處于高度緊張的學習壓力下，大腦中樞已建立起相應的高度緊張思維和運作模式，考生也適應了這種高強度、大壓力的學習生活。高考后，由于心理和生理的慣性作用，考生一旦突然停止超負荷運轉(zhuǎn)，反倒不適應考后的寬松環(huán)境，從而引起了生理、心理動態(tài)平衡的失調(diào)。

沮喪抑郁的小琳

小琳在年級里成績數(shù)一數(shù)二，可沒想到，高考后她的感覺卻不好。自從與同學對過答案后，她的情緒更是一落千丈。一個多星期以來，她吃飯不香，坐臥不寧。家里人的一片殷切之情常出現(xiàn)在她的腦海里：考前，爸爸輕手輕腳地給她端來健腦茶；媽媽小心翼翼地給她蓋好被子；奶奶叮囑來客：“小聲點，我們家小琳在復習功課！”然而，現(xiàn)在她卻睡不安了，經(jīng)常從夢中驚醒，每次都夢見郵遞員送來一張分數(shù)單，所有成績都不及格，父母和老師都用最失望的眼神看著她。不僅如此，她做任何事情都提不起勁來，不想給同學打電話，不愿意與要好的同學出去旅游，總是在翻看標準答案。她對爸爸媽媽說：“完了，一切夢想都破滅了！”說罷，潸然淚下。

點評：據(jù)上海市心理咨詢中心的杜亞松博士預計，從考試結(jié)束到成績公布前后這段容易被忽視的時間里，６０～７０％的考生會產(chǎn)生不同程度的“成績焦慮”。心理學研究表明，女孩子更容易因低估自己的考分而造成無謂的壓力。

放縱逍遙的高飛

高飛的父母在南方經(jīng)商，他的生活全由爺爺奶奶照顧。高考一結(jié)束，他就將課本束之高閣，成天上網(wǎng)吧、游泳、打牌，還約同學去蘇州、杭州、北京旅游。聽說孫子要外出游玩，老人擔心出事，于是勸他：“考完試了，放松放松可以，但出遠門不行?！笨筛唢w哪里聽得進老人的話，他知道自己這次考得很糟，但不管咋的，總算考完了，至于考得如何？能否上大學？那是以后的事。他對同學說：“我真害怕成績下來，那時真不知該怎樣面對家里人和老師……趁現(xiàn)在還不知道考試結(jié)果，先玩?zhèn)€痛快！”

點評：高飛這種“得逍遙時且逍遙”的心理是一種不求上進、得過且過的麻木心理。有人調(diào)查顯示，參加完高考后，考生平均每天的學習時間從原來的１３小時下降到１小時，有２０％以上的考生在考完后就把書本全部扔掉了。而許多家長對此很“寬容”，認為孩子學習辛苦了這么久，也該休息休息了。結(jié)果，考后的“逍遙一族”比例在不斷地上升。這種現(xiàn)象已引起專家們注意，因為這種心態(tài)不及時消除，將會在長時間內(nèi)對考生產(chǎn)生消極影響，會延緩考生下一步學習的適應期，使一些考生在進入新的學習階段時，面對新的學習任務，產(chǎn)生更嚴重的適應障礙。

“高考后遺癥”的成因

考生中出現(xiàn)的諸多高考后的心理困擾，一般源于以下幾個方面：

一是高考焦慮癥的慣性作用。資料顯示，高考以后，仍無法擺脫高考焦慮的考生占３２．２％。

二是家庭緊張氛圍的感染?？己?，家長與考生都緊張地等待著那“定終身”的一榜。此時，家長對競爭激烈性的感慨、對考生不滿意的神態(tài)、經(jīng)常不放心地與孩子估分等等，都會給考生帶來負面的心理影響。據(jù)調(diào)查，２３．７５％的考生不愿意家長流露出擔心情緒，５４％的考生想對父母說的第一句話是：“別老問我考幾分！”

三是價值取向的壓力。今天，人們?nèi)匀辉趫猿帧皩W而優(yōu)”的人才觀?？忌挥猩现攸c大學才算人才；社會衡量一所學校的好壞就是看培養(yǎng)“人才”的數(shù)量；考生要想將來較順利地找到一份滿意的工作，也只有考上名牌院校，這些都是考生的心理壓力源。

四是不良心理素質(zhì)的影響。專家們發(fā)現(xiàn)，考試焦慮癥及考后心理困擾多發(fā)生在獨生子女身上。他們認為，不少學生心理成長的權(quán)利和機會，在過分的父母之愛中被一點點地剝奪，使部分孩子養(yǎng)成了依賴、被動和脆弱的個性。這些考生往往缺乏自信，十分在意別人對自己的看法，抗挫力差。

走出高考后的心理陰影

高考的結(jié)束不是考生心理調(diào)節(jié)的尾聲，它將是新一階段心理調(diào)節(jié)的開始。

家長要為考生創(chuàng)造寬松的心理環(huán)境。首先，父母要認識到自己的態(tài)度對考生心態(tài)的影響遠遠大于成績本身。父母的一句話、一個眼神，都會給考生帶來消極影響。因此，考后，家長不必過分地關(guān)注考生的考試結(jié)果?？忌嫉煤?，不宜過分夸獎他，以免出現(xiàn)意外挫折而使他難以適應；考得不好，更不要埋怨。其次，幫助考生調(diào)整心態(tài)。可以有意識地轉(zhuǎn)移考生的注意力。如與考生談論雙方感興趣的話題；讓考生讀他喜愛的小說或看電視??；與考生一起進行戶外活動等，盡快地讓考生從高考前的思想意識和心理定式中走出來。也可以改變考生原有的生活環(huán)境。如讓他到親戚或朋友家里去玩幾周，或帶他外出旅游度假等，讓新環(huán)境來削弱或改變原有的生活規(guī)律和氛圍。第三，加強與考生的思想溝通。家長要以朋友的身份對考生進行心理撫慰，讓考生建立起一種面對現(xiàn)實的心態(tài)，提高考生的心理承受能力。使考生認識到，能進更好的學校學習，固然是件好事，但它并非是惟一的成功途徑。即使落榜已定，也應當理性地分析失敗原因，根據(jù)考生的能力、特長、愛好及家庭實際情況，與考生交流今后的打算。尤其對期望值高的考生，更要積極地引導。必要時可請老師與考生進行個別談心，客觀地分析考生的實際情況，找出恰當?shù)钠谕繕?，給考生創(chuàng)造一個寬松、愉快的理解氛圍等。溝通中要平等、坦誠、認真、充滿愛心，使考生有勇氣把自己的感受、體會、愿望充分地傾訴。

考生加強自我心理調(diào)適。考生也不要把自己當成小孩子，凡事依賴父母，而應相信自己有能力作好高考后的心理調(diào)適。一要客觀地評估自己。如成功的把握有多大？失敗的原因是什么？既不盲目樂觀，也不自卑泄氣。二要轉(zhuǎn)移注意力?；蚺c大自然親密擁抱，或讓自己陶醉于優(yōu)美的樂曲中，或多參加同學間的活動，尤其多與樂觀的人接觸，使焦慮抑郁的心情得以轉(zhuǎn)移。三要化解心理壓力?？烧壹依锶嘶蚝糜选⑼瑢W、老師，把心中的憂愁向他們宣泄一通；或通過寫日記、大聲朗讀、放聲高歌、開響錄音機等，把內(nèi)心的壓抑釋放出來。四要科學地認識人生。要知道，在無限美好的人生中總還有使人不如意的地方，考生應學會加大心理容量，增強心理彈性，開拓心胸，不計較一時的得失，拿得起、放得下、想得開?？梢钥匆恍┟藗饔涱惖臅说某砷L歷程能讓考生得到莫大的啟迪，有助于考生戰(zhàn)勝挫折。