春季流感重在預(yù)防

冬去春來，萬物復(fù)蘇，此時正值各種病源微生物易于生長繁殖和作祟之際。加之早春的氣候多變，冷暖莫測，每當(dāng)人體抵抗力減弱或?qū)ν饨绛h(huán)境適應(yīng)性差的時候，則容易發(fā)生流行性感冒（簡稱流感）。

有關(guān)專家指出，對付流感目前還沒有特效藥物，抗病毒的西藥及一些中草藥對流感的預(yù)防和早期治療有一定作用，如有需要，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。由于一般抗病毒藥對流感療效不佳，故預(yù)防勝于治療。

預(yù)防流感四個措施

首先應(yīng)經(jīng)常開展體育運(yùn)動，以增強(qiáng)自身的抵抗力和增進(jìn)對自然環(huán)境的適應(yīng)性。

起床后居室宜開窗透換新鮮空氣。上班后辦公室亦應(yīng)注意室內(nèi)空氣流通。

注意氣溫變化而增減衣服，外出時提倡戴口罩，避免外感風(fēng)寒。及時醫(yī)治易誘發(fā)流感的疾病如營養(yǎng)不良、貧血、腸寄生蟲癥等病以防雙重感染。

現(xiàn)在流感疫苗效果也不錯，可使人們在預(yù)防流感方面更為主動。對于抵抗力本來就較差的老人、小兒，還有那些患有慢性心肺疾病、慢性腎炎、糖尿病、各類腫瘤的患者和各種免疫功能低下者，最好在流感季節(jié)來臨之前接種疫苗，以防萬一。

預(yù)防流感八項法寶

其實身體本身就擁有自然治愈的能力。打噴嚏、咳嗽和流鼻水等是將病菌驅(qū)趕出體外；而發(fā)高燒則是令病菌的破壞力減弱。我們的呼吸器官都會為保護(hù)身體而跟感冒病菌作出對抗，因此，約一星期后，感冒的癥狀便會自然地舒緩下來。然而，如果能在未發(fā)病前便已成功預(yù)防，阻止感冒病菌的入侵，便根本不需要跟病毒來一場苦戰(zhàn)了。

避免人多地方

在人頭涌動的車廂內(nèi)、百貨公司、戲院、卡拉ＯＫ等公眾場所，空氣中都浮游著無數(shù)的病菌。為免受到感染，最好是盡量遠(yuǎn)離這些危險地帶。

煟玻犚食要營養(yǎng)充足

偏食或經(jīng)常在外進(jìn)餐，很容易造成營養(yǎng)不均衡，因而令身體的抵抗力減弱，故必須謹(jǐn)記均衡地攝取蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維他命等各種有助增強(qiáng)體魄的營養(yǎng)素。

煟常牫渥愕乃眠

這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發(fā)病時，便應(yīng)給予自己充足的休息時間。

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疲勞會令身體變得虛弱，很容易被感冒細(xì)菌乘機(jī)進(jìn)侵。

煟擔(dān)犌屑苫壓壓力

壓力會對身體帶來不良影響，故經(jīng)常保持心情愉快，患上感冒的機(jī)會也會相對地降低。

煟叮牷丶液笥ο詞趾褪口

在戶外四處都布滿很多病菌，當(dāng)我們回家后，便應(yīng)用肥皂和熱水洗手，以及用含有殺菌力的碘質(zhì)漱口水或鹽水來漱口。另外，綠茶由于含有Ｃａｔｅｃｈｉｎ，故有助抑制流行性感冒病菌的入侵。

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室內(nèi)的溫度應(yīng)保持?jǐn)z氏１８至２０度，而濕度則以７０％為最理想。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，因此必須注意室內(nèi)溫度的調(diào)整。另外，可以利用加濕器或濕毛巾來增加室內(nèi)的濕度，以免空氣過于干燥。因為在濕度高的環(huán)境下，病菌的活動能力會減弱，其傳染力便隨之減低。

煟福牻謚莆煙

吸煙會令身體的抵抗力減弱。