走出“自卑”的陰影

郭振海

郭老師：

我是一名高二學(xué)生，初中時(shí)一直都是班上的佼佼者，老師寵愛(ài)有加，家庭環(huán)境也比較好，養(yǎng)成了我性格中的傲氣。初中時(shí)我在班上威信頗高，有點(diǎn)“說(shuō)一不二”的感覺(jué)。

考高中時(shí)，我考上了一所重點(diǎn)中學(xué)。這里人才濟(jì)濟(jì)、高手如云，因此，我在班上的地位也一落千丈。由于初中養(yǎng)成了驕傲、自私的性格，進(jìn)入高中以后，我經(jīng)常和同學(xué)鬧矛盾，每次選三好生、優(yōu)秀班干部我都名落孫山。我是一個(gè)上進(jìn)心很強(qiáng)的人，為了重新樹立威信，爭(zhēng)回榮譽(yù)，我竭力改變自己的性格，努力處理好人際關(guān)系。從此以后，我每每做事都左顧右盼，生怕傷害到哪位同學(xué)，而且經(jīng)常主觀臆測(cè)別人是不是在說(shuō)我壞話，是不是看不起我。如果看到同桌心情不好，我就猜疑是不是自己惹她生氣了。

后來(lái)我翻閱了一些雜志，得知這可能就是青少年的一種自卑癥。雜志上也對(duì)這類病癥的患者提了一些治療建議，我照著做了，但覺(jué)得無(wú)濟(jì)于事。而今，我仍籠罩在自卑的陰影下不能自拔，萬(wàn)分痛苦。老師，求你們幫幫我！

一個(gè)無(wú)助的女孩小小

小小同學(xué)：

你的來(lái)信我看到了。從你信中的字里行間，看得出來(lái)你是一個(gè)很出眾的、上進(jìn)心很強(qiáng)的女孩。原來(lái)你的學(xué)習(xí)和生活都比較順利，現(xiàn)在卻遇到了困難和挫折，對(duì)學(xué)習(xí)和生活失去了信心，甚至產(chǎn)生了自卑感。為什么會(huì)這樣呢？問(wèn)題的產(chǎn)生是有其主觀和客觀原因的。

其一是你童年時(shí)代優(yōu)裕的生活環(huán)境、學(xué)習(xí)上的一帆風(fēng)順，使你產(chǎn)生了以自我為中心、做事追求完美的性格。完美主義是一種對(duì)自己、他人和社會(huì)抱有一種過(guò)分絕對(duì)的、完善的、理想化的思維方式與價(jià)值觀念。一個(gè)追求完美的學(xué)生會(huì)這樣想：“我是學(xué)生，就應(yīng)該學(xué)習(xí)特別好；我要考試，就應(yīng)考最高分；我要升學(xué)，就要上最好的學(xué)校?！边@種觀念是用一種理想化的角色來(lái)要求自己，是不現(xiàn)實(shí)的。在小學(xué)和初中階段，由于學(xué)習(xí)上壓力不是很大，你追求完美的要求似乎能夠達(dá)到，心理上的問(wèn)題并沒(méi)有顯示出來(lái)。但當(dāng)進(jìn)入重點(diǎn)高中，因?yàn)檫@些同學(xué)在初中時(shí)都是各個(gè)學(xué)校的佼佼者，你原來(lái)的優(yōu)勢(shì)不能再保持，“在班上的地位也一落千丈”。此時(shí)，你沒(méi)有及時(shí)調(diào)整自已的心態(tài)，沒(méi)有改變追求完美的目標(biāo)，沒(méi)有重新評(píng)價(jià)自己在新環(huán)境中的角色，進(jìn)而腳踏實(shí)地把學(xué)習(xí)搞好，而是從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端，從過(guò)于自傲變得過(guò)于自卑，對(duì)學(xué)習(xí)和生活失去了信心。

其二是人際關(guān)系的問(wèn)題。由于你養(yǎng)成了以自我為中心、驕傲、自私的性格，做事霸道，不懂得去尊重別人，缺乏一個(gè)良好的、能互相關(guān)心、互相支持的同學(xué)關(guān)系。在初中時(shí)，由于你學(xué)習(xí)成績(jī)好，別人需要你在學(xué)習(xí)上的幫助，對(duì)你性格上的問(wèn)題不計(jì)較。但當(dāng)你升入高中，成績(jī)的優(yōu)勢(shì)不再突出，其他同學(xué)就不會(huì)再遷就你，你會(huì)變得越來(lái)越孤獨(dú)；你得不到應(yīng)有的關(guān)心和支持，你無(wú)法擺脫目前的困境。于是，你心情變得煩躁不安，敏感多疑，學(xué)習(xí)和生活似乎也失去了意義。

其三是缺乏應(yīng)對(duì)挫折的能力。以往生活的過(guò)分順利使你缺乏挫折感，缺少生活的磨難，缺少意志力和自信心的培養(yǎng)。你可能從來(lái)沒(méi)有想到會(huì)有這么多不如意的事情：學(xué)習(xí)成績(jī)不冒尖、人際關(guān)系緊張、三好學(xué)生和優(yōu)秀干部的落選。你會(huì)覺(jué)得“原來(lái)的威信和榮譽(yù)都沒(méi)有了”，“同學(xué)們都會(huì)看不起我”，“我整個(gè)學(xué)校生活都失敗了”等等。其實(shí)，遇到挫折并不可怕，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)正確去認(rèn)識(shí)挫折。如果你調(diào)整一下認(rèn)識(shí)挫折的角度，視之為自然、正常的，“勝敗乃兵家常事”，那情況就會(huì)好得多。比如對(duì)于成績(jī)的下降，要看到這并非表示自己無(wú)能或不努力，而是學(xué)習(xí)的難度提高了，競(jìng)爭(zhēng)的對(duì)手更強(qiáng)了；只要自己盡力而為就能問(wèn)心無(wú)愧；成績(jī)并不是能力的惟一標(biāo)志；三好學(xué)生和優(yōu)秀干部的落選也有其他方面的原因，這件事在你的全部學(xué)校生活中只是滄海一栗，不該為此認(rèn)為自己整個(gè)生活都暗淡了。這樣，你就能平心靜氣地接受挫折，而接受挫折是改變挫折狀態(tài)的重要前提。

人際關(guān)系也是可以通過(guò)學(xué)習(xí)和努力而改變的。你沒(méi)有必要為了迎合別人而去改變自己的性格，何況多年形成的習(xí)慣也不是說(shuō)改就能改的；更沒(méi)有必要時(shí)時(shí)提防別人、臆測(cè)別人是不是在說(shuō)你壞話。你只需開(kāi)放自我，真誠(chéng)坦率地與別人交往。交往是一個(gè)互動(dòng)互酬的過(guò)程，主動(dòng)去親近別人，關(guān)心別人，別人也會(huì)對(duì)你以誠(chéng)相待。比如處理與同桌的關(guān)系，看到同桌心情不好時(shí)，不要胡亂猜疑是不是你惹她生氣了或傷害了她等等，而要主動(dòng)地詢問(wèn)她因?yàn)槭裁瓷鷼?，用關(guān)懷的口氣告訴她，如果需要的話你愿意幫助她。如果有誠(chéng)意打破僵局，就不必在意誰(shuí)先開(kāi)口；當(dāng)你主動(dòng)走向他人時(shí)，對(duì)方也會(huì)向你伸出溫暖的手。

我們每個(gè)人在生活中都有可能遇上這樣的情況：我們總希望別人向自己靠攏，同意自己的觀點(diǎn)和論調(diào)，甚至?xí)脧?qiáng)硬的手段要他人接受自己的看法，其結(jié)果往往適得其反。相反，如我們能夠傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)，彼此進(jìn)行溝通交流，則可避免許多不必要的矛盾沖突、不必要的猜疑和煩惱。希望你能通過(guò)擴(kuò)大社交面，融洽人際關(guān)系，盡量縮小與同學(xué)之間的距離，既不自傲清高，做脫離集體、高高在上的“超人”，也不自卑多慮，脫離同伴，做索然獨(dú)居的“怪人”。這樣你就不再感到形單影只，你的思想感情就會(huì)從孤獨(dú)自卑的小圈子中脫離出來(lái)，投入到廣泛有益的活動(dòng)中去。

在《莊子·秋水》篇中有這么一段故事：秋水到來(lái)的時(shí)候，所有的小川都流注到黃河里去，河流因而寬闊，兩岸隔著寬闊的河水，看不清對(duì)岸的牛馬。河神看了很高興，以為自己是全世界最壯美的了。他沿著河流向東走，一直來(lái)到大海，他向東眺望，連水的邊際也看不見(jiàn)。于是他對(duì)海神感嘆地說(shuō)：“原來(lái)我以為誰(shuí)也不如自己，今天，看到你的遼闊無(wú)垠，我才感到自己的想法太可笑了?！焙Ｉ裾f(shuō)：“井里的魚，不可能和它談大海的事，因?yàn)槭芰说赜虻南拗?；夏天的蟲子不可能和它談冬天的事，因?yàn)槭芰藭r(shí)間的障礙；偏狹的讀書人不可能跟他討論大道理，因?yàn)槭芰擞^念的限制?，F(xiàn)在你擺脫了河岸的限制，看見(jiàn)了大海，知道了自己識(shí)淺，這樣就可以和你談大道了。”海神和河神的對(duì)話內(nèi)容，無(wú)非是要人們放下以自我為中心的心態(tài)，放下自以為是的偏見(jiàn)，放下自己比別人優(yōu)越的觀念。這樣，心理空間豁然開(kāi)闊，那你就有了靈性的自由，有了開(kāi)朗的胸襟，有了謙虛好學(xué)的精神，也就有了快樂(lè)的心情和人生。

你的朋友

2002年10月