眼睛的四大“心事”

阿　紫

“心事”之一：黑眼圈

黑眼圈通常是由于遺傳、濃妝、用眼過(guò)度、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不均衡、情緒惡劣及內(nèi)分泌失調(diào)引起。先天性的黑眼圈無(wú)法根治，只能通過(guò)護(hù)理熓怪⒆床輝傺現(xiàn)兀緩筇煨緣暮諮廴υ蚴羌》衾匣及患有疾病的危險(xiǎn)信號(hào)，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致視力不良，必須立即加以調(diào)養(yǎng)和改善。你可以根據(jù)自己的情況，選擇幾種方法進(jìn)行護(hù)理。

調(diào)養(yǎng)策略：

１．避免濃茶、酗酒、熬夜等不良習(xí)慣，形成正常的生活規(guī)律，保持愉快的心境和充足的睡眠。

２．卸妝要徹底。眼部彩妝應(yīng)使用專(zhuān)門(mén)的眼部卸妝液，尤其是眼線(xiàn)和睫毛液，如果殘留在眼皮里，會(huì)導(dǎo)致色素沉積，加速眼部肌膚衰老。

３．早晨起來(lái)喝一杯橘子汁，有助于防止黑眼圈產(chǎn)生。

４．熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，有效松弛眼部的緊張，改善黑眼圈癥狀。用柔軟的棉質(zhì)毛巾浸在溫度稍高的清水中，擰干后敷在眼部，５分鐘既可，如此反復(fù)３次。

５．經(jīng)常進(jìn)行眼穴位按摩可以消除眼部的疲勞，使血液循環(huán)順暢，減輕黑眼圈癥狀。方法是：閉目，用兩手中指和無(wú)名指輕輕揉按眼球與眉之間的眼角、眼中、眼尾三個(gè)骨間穴位，連續(xù)做５次。

６．將兩包紅茶泡入溫開(kāi)水中，幾分鐘后取出，輕輕擠去多余水分，使茶葉均勻分布，然后平躺，閉上雙眼，將茶袋放在眼睛上輕輕擠壓，使茶水滋潤(rùn)眼部肌膚，１５分鐘后洗去，可驅(qū)褪眼部深色素，使雙目充滿(mǎn)神采。

７．睡前選擇具有保濕、美白作用，含維生素Ｂ５、膠原蛋白、酵母萃取成分、金縷梅精華的眼部精華液和眼膠，以抵抗眼周肌膚老化，改善黑眼圈和眼部小細(xì)紋。

８．維生素Ａ、Ｂ２、Ｃ、Ｄ是消除或減輕黑眼圈必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素。它們能幫助淡化黑色素的沉淀，促進(jìn)眼部末梢血液循環(huán)，應(yīng)多攝入此類(lèi)維生素的食物，如奶油、魚(yú)類(lèi)、蛋、瘦肉、胡蘿卜、南瓜、牛肉、動(dòng)物肝臟及黃綠色蔬菜水果等。

“心事”之二——眼袋

眼瞼的皮膚細(xì)致且松散。隨著年齡的增長(zhǎng)，深層的組織和肌肉變得松弛，深層的脂肪開(kāi)始堆積并推向柔嫩的眼瞼，使得松弛的組織膨脹，下眼瞼變得褶疊，就形成了眼袋。

調(diào)養(yǎng)策略：

１．晚餐不要過(guò)咸或攝入過(guò)多味精，睡前一小時(shí)不要喝水，否則會(huì)造成晨起眼部浮腫。

２．下眼瞼需每天敷面，以增強(qiáng)肌膚彈性，加速眼部血液循環(huán)，消除眼袋。方法是：ａ、用加熱的橄欖油敷在眼袋處并以指尖輕柔敲打，注意指甲不要過(guò)尖過(guò)長(zhǎng)；ｂ、每天兩次用新鮮的小黃瓜切成片，敷在眼瞼上，對(duì)消除眼部浮腫也很有效。

３．每天做眼部保健操，按摩眉頭及眼角之間，再上下推動(dòng)及打圈，重復(fù)幾次，可消除眼部疲勞，減輕多余水分積聚。

４．木瓜和薄荷浸在熱水中制成茶，冷卻后涂敷在眼眶四周，可消除和減輕眼袋。

５．馬鈴薯削成薄片也可消除眼部脬腫，方法是將之放在下眼瞼上，１５分鐘后用冷水洗凈。

６．保養(yǎng)不當(dāng)也會(huì)造成眼部浮腫，如：搽眼霜距離眼睛太近，眼霜中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)通過(guò)眼部肌肉的細(xì)微運(yùn)動(dòng)進(jìn)入眼睛，造成腫眼泡。正確方法是：將眼霜點(diǎn)在距離上下眼瞼約半厘米的地方，輕輕涂勻即可。

７．冷敷急救。浸過(guò)凍牛奶的化妝棉輕敷在眼部１０分鐘，可消除眼部充血和浮腫。

“心事”之三——魚(yú)尾紋

魚(yú)尾紋是皮膚衰老發(fā)出的最早信號(hào)。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)講，它主要是由于彈力纖維逐漸老化，皮膚水分和皮下脂肪減少，肌膚失去彈性，纖維組織松弛甚至斷裂，且受到皮下肌肉的牽拉而形成。

調(diào)養(yǎng)策略：

１．馬上改掉揉眼睛和經(jīng)常瞇眼睛的惡習(xí)，它們是造成眼尾魚(yú)尾紋的“元兇”。

２．避免在強(qiáng)光下看書(shū)，強(qiáng)烈的光線(xiàn)易使眼圈產(chǎn)生細(xì)紋。從事電腦操作的人，要每隔一小時(shí)讓眼睛休息１０分鐘，并使用有防輻射作用的保濕眼霜。

３．不使用含較多色素、香料的劣質(zhì)眼影、眼線(xiàn)筆、睫毛膏，它們會(huì)刺激眼部肌膚，使之干燥、衰老。

４．不要每天化濃重的眼妝。應(yīng)改用重點(diǎn)式化妝，每隔幾天一次，讓眼部肌膚得到充分的休息。

５．潔面或卸除眼妝時(shí)，動(dòng)作一定要輕柔，不要用力拉扯眼部周?chē)∧w。

６．早晚選用有緊膚和修復(fù)細(xì)紋作用的眼膠或眼霜，并以無(wú)名指沿眼睛四周的環(huán)狀眼輪匝肌作輕柔的環(huán)形按摩，以促進(jìn)眼部血液流通，延緩細(xì)紋出現(xiàn)。

７．２５歲以上的女性，宜每周用眼膜作１次眼部深層護(hù)理，提供眼部特別的滋養(yǎng)和水分。

８．長(zhǎng)期從事文字工作和電腦操作的人應(yīng)常做美眼體操，以緩解眼睛的緊張狀態(tài)，減緩眼部皺紋產(chǎn)生。方法如下：（ａ）目不轉(zhuǎn)睛地注視前方遠(yuǎn)處一點(diǎn)，約３０秒鐘；（ｂ）眼球慢慢向上移動(dòng)，然后回復(fù)到原來(lái)位置；(c)眼球向下轉(zhuǎn)動(dòng)，再回原來(lái)位置，以上動(dòng)作重復(fù)；(ｄ)眼球向右方，再回到中間；(ｅ)眼球向左方熢倩氐街屑洌(ｄ)、(ｅ)重復(fù)８次；(ｆ)上－右－下－左－上－原位,做４次以后再以反順序做４次。

９．如果你的魚(yú)尾紋較深熆梢匝≡襝旅嫻姆椒ǜ納疲海?、用纯滤C汁一湯匙，加入雞蛋黃一個(gè)，用海綿墊或脫脂棉，蘸取涂敷眼角皺紋處，停留數(shù)分鐘后洗去，再輕輕進(jìn)行按摩，每晚一次。堅(jiān)持一段時(shí)間可使皺紋減少；ｂ、滴幾滴液體維他命Ｅ在你的眼霜里，臨睡前直接涂在皺紋上輕輕按摩，持續(xù)一個(gè)月可以減輕皺紋。

１０．注意你的睡姿。長(zhǎng)期的側(cè)臥容易形成眼肚和細(xì)紋，最好是仰臥，并選擇緞面的枕套，它光滑的質(zhì)地能夠減緩皺紋的產(chǎn)生。

１１．多吃富含核酸、軟骨素、維生素膠原蛋白的食物，如蜂蜜、銀耳、蘑菇、酵母、兔肉、豬骨湯、雞骨湯、魚(yú)類(lèi)、芝麻、豬肝、豬蹄、肉皮、水果蔬菜等，可以使皮膚光澤而有彈性，有效防止皮膚干燥和小皺紋產(chǎn)生。

“心事”之四——脂肪球

有些人的下眼瞼常會(huì)長(zhǎng)出一粒粒白色的小脂肪球，這通常是由于眼霜太油膩而引起。此外，也和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩及脂質(zhì)代謝障礙有關(guān)。

調(diào)養(yǎng)策略：

１．暫不搽眼霜，待脂肪球自然分解或減少后，再換用清爽易吸收、水分重油脂低的眼部保養(yǎng)品。

２．搽用眼霜不宜過(guò)多，每次只需一粒綠豆大小既可。

３．卸眼妝液不宜使用油劑成分過(guò)重的，以免加速脂肪球的生長(zhǎng)。

４．眼線(xiàn)筆、睫毛膏半年更換一次，眼影刷經(jīng)常清潔消毒，以防細(xì)菌感染，使脂質(zhì)代謝不通暢。

５．不隨便去挑脂肪球，否則易在眼部留下疤痕。多用蒸汽蒸面，令其自然分解。

６．多飲水，多吃蔬菜，少攝入高脂肪和油炸食物。（責(zé)編未濃）