散手道捆撈摔技術(shù)與訓(xùn)練

一、基本技術(shù)

（一）捆腿

1、崩捆：使胯崩或斜背后，在對(duì)方向側(cè)前方逃跑的情況下，改用使捆腿。

2、 腿：使用 以后，在對(duì)方向側(cè)前方逃跑的情況下，改用使捆腿。

無(wú)論胯崩捆腿或使用 腿，都是用手法攏捆對(duì)方挪步之腿踝關(guān)節(jié)的外側(cè)。捆腿這類跤絆，是靠手臂的攏勁將對(duì)方的腿捆住，但必須在上身用力欺擠對(duì)方的情況下，才能致對(duì)方向側(cè)前方滾倒。

（二）撈腿

在撈腿中，可以分為單手撈腿和雙手撈腿兩種類別。

1、單手撈：也叫鐵鞋拔，當(dāng)與對(duì)方對(duì)臉，以右手向斜上方撈提對(duì)方的左腳跟，使對(duì)方仰倒。

2、雙手撈腿：也叫拉機(jī)，先使斜背摔對(duì)方，在對(duì)方排身的情況下，改使絆子，雙手立即從自己前襠中間穿過(guò)撈提對(duì)方一腳的腳跟，使對(duì)方仰倒。

撈腿這類跤絆，主要靠手臂的撈勁去摔對(duì)方。在這種撈勁中，含提勁，是一種猛勁。不論是單手或是雙手去撈對(duì)方的腿，都必須先用手拿住對(duì)方的腳跟，然后猛然一提，才能把對(duì)方摔倒。

二、訓(xùn)練方法

（一）捆腿的訓(xùn)練方法

1、崩捆：使胯崩或斜背后，在對(duì)方向側(cè)前方逃跑的情況下，改用使捆腿，兩人如此反復(fù)訓(xùn)練。

2、 腿：使用 以后，在對(duì)方向側(cè)前方逃跑的情況下，改用使捆腿，兩人如此反復(fù)訓(xùn)練。

（二）撈腿的訓(xùn)練方法

1、單手撈：當(dāng)與沙人對(duì)臉，以右手向斜上方撈提沙人的左腳跟，使沙人仰倒。

2、雙手撈腿：先使斜背摔沙人，在沙人挺身的情況下，改使絆子，雙手立即從自己前襠中間穿過(guò)撈提沙人一腳的腳跟，使沙人仰倒。

三、攻擊與破解

（一）基本攻擊方法

1、胯崩捆腿

當(dāng)我使用叉臂斜背摔對(duì)方時(shí)，對(duì)方向右前方逃脫，當(dāng)對(duì)方右腳向前挪步，形成腳跟離地，不能維持平衡時(shí)，我趁對(duì)方身體重心不穩(wěn)之勢(shì)，立即將左手?jǐn)n捆對(duì)方右踝關(guān)節(jié)的外側(cè)，并隨即跟腰欺身（圖1、2）。

要點(diǎn)：捆腿要快，欺身要緊，捆腿與欺身反向用力。

2、 捆腿

當(dāng)我使 摔對(duì)方時(shí)，對(duì)方向右前方逃脫，右腳向前挪步，身體重心前移；我趁對(duì)方身體重心不穩(wěn)之勢(shì)，立即上左腳踏進(jìn)敵中門，并以左手?jǐn)n捆對(duì)方右踝關(guān)節(jié)的外側(cè)，上身用力欺擠對(duì)方（圖3、4）。

要點(diǎn)：上步捆腿要快，在捆腿的同時(shí)，上身用力欺擠對(duì)方。

3、單手撈腿

我迅速以左手虛抓對(duì)方右小臂，對(duì)方則向右閃身；我趁對(duì)方不備，立即蹲身，以右手反抓對(duì)方左腳跟，向斜上方提拉，同時(shí)挺身、直腰、昂頭（圖5、6）。

要點(diǎn)：下蹲撈腿要快，提拉要猛。

4、雙手撈腿

當(dāng)我使用夾脖斜背摔對(duì)方時(shí)，對(duì)方向后挺身，身體重心下沉，我趁勢(shì)立即松開兩手，并迅速低頭俯身，兩手從自己的襠前向后穿過(guò)，撈住對(duì)方的左腳跟，向上猛力提拉（圖7、8）。

要點(diǎn)：俯身?yè)仆纫?，提拉要猛?/p>

（二）基本破解方法

1、撤步掀摔破解胯崩捆腿

對(duì)方先以左手刁抓我右小臂，右手叉在我左腋下，使斜背摔后，我向右前方逃脫，對(duì)方左手松開，攏捆我右踝關(guān)節(jié)外側(cè)，改用捆腿。當(dāng)對(duì)方剛要跟步捆腿之際，我立即以被捆之腿用力向里擰鉆，化解對(duì)方的捆腿；以此腿為軸，左腳撤，上身隨之左轉(zhuǎn)，化解對(duì)方的欺身；同時(shí)，以左手從對(duì)方身后摳抓其左腋窩，向斜上方猛力提掀（圖9、10）。

說(shuō)明：使用此絆破解胯崩捆腿，關(guān)鍵在于撤步及時(shí)，與提掀動(dòng)作要緊密配合。對(duì)方剛要捆腿，尚未將我右腿捆撈，我立即以此腿用力擰鉆，使對(duì)方捆不住腿，隨之左腳撤步，并向左轉(zhuǎn)身，使對(duì)方欺身不成，與此同時(shí)，上手快速摳抓對(duì)方左腋窩猛力提掀，在化解對(duì)方進(jìn)攻動(dòng)作的過(guò)程中，還招摔對(duì)方。對(duì)方因跟腰欺身，身體重心在自身右側(cè)，被撤步閃空，我用力提掀，便被斜掀翻倒地。

2、抄手切摔破 捆腿

對(duì)方先用兩手拿住我后腰，其中右手摳扒我右腰側(cè)，左手按我左腿膝關(guān)節(jié)外側(cè)，使 摔后，我右腿向前一跪，對(duì)方左手放開，按膝攏捆我右踝關(guān)節(jié)外側(cè)，改使捆腿；當(dāng)對(duì)方剛要上步捆腿之際，我迅速以右手抄住對(duì)方左上臂，化解對(duì)方的捆腿，同時(shí)右腳稍向右挪步，隨即左腳滑步切對(duì)方的左腿；同時(shí)，右手抄緊對(duì)方左上臂往回?cái)n拉，左肘卷裹對(duì)方脖頸（圖11、12）。

說(shuō)明：使用此絆破解 捆腿，關(guān)鍵在于抄臂動(dòng)作的恰當(dāng)使用和快速滑腿。對(duì)方剛要捆腿，我盡快抄臂并挪動(dòng)被捆之腿，這樣，既化解了對(duì)方的捆腿，又為滑步使切反攻對(duì)方做了必要準(zhǔn)備，然后快速滑步切對(duì)方，在攏拉和肘卷脖的配合下，將對(duì)方切倒。

3、按肩破單手撈腿

當(dāng)對(duì)方以右手撈我左腿時(shí)，在對(duì)方剛要蹲身?yè)仆戎H，我立即使左腳向前移步，逃脫對(duì)方的撈腿，借對(duì)方下蹲向后仰之機(jī)，迅速以兩手手掌用力按壓對(duì)方的雙肩（圖13、14）。

說(shuō)明：使用此絆破解單手撈腿，關(guān)鍵在于兩個(gè)方面：一是使被撈之腿前移，逃脫對(duì)方的撈腿；二是借對(duì)方蹲身后仰之際，用力按壓對(duì)方雙肩。因?yàn)?，?duì)方剛要蹲身?yè)仆?，尚未撈緊在上提之前，趁勢(shì)快速前移逃脫，不等對(duì)方站起，借對(duì)方蹲身、身體下沉之際，兩手用力按壓其雙肩，致使對(duì)方仰倒。

4、套胯崩破解雙手撈腿

對(duì)方左手刁抓我右手臂，右肘夾我脖頸，欲使斜背摔，因我挺身后仰，對(duì)方俯身松開雙手，使用雙手撈腿。當(dāng)對(duì)方剛要俯身欲撈腿之際，我不等對(duì)方撈我左腿，則立即閃腰、凹胯，使左腿搶在對(duì)方右腿前面，以左臀部撞擊對(duì)方小腹；同時(shí)，左手扒緊對(duì)方左腰側(cè)，向右前方用力拋送，盡量伸腰甩頭（圖15、16）。

說(shuō)明：使用此絆，關(guān)鍵在于套胯撞臀動(dòng)作的快速使用與扒腰動(dòng)作的緊密配合。對(duì)方因俯身下?lián)莆彝?，已?jīng)松開雙手的抓把，我趁勢(shì)快速閃腰、套胯搶在對(duì)方之前，不僅使對(duì)方撈腿不成，反而為反攻使用胯崩摔做了必要準(zhǔn)備。隨即以臀部撞擊對(duì)方小腹，同時(shí)左手及時(shí)摳扒對(duì)方左腰側(cè)，用力拋送。對(duì)方本來(lái)為撈腿而俯身前傾，經(jīng)我臀部的撞擊更加使其身體前移，在扒腰、拋送、伸腰、甩頭等動(dòng)作的配合下，使對(duì)方斜翻倒地。

四、拳法配合與訓(xùn)練

1、臂拳胯崩捆腿

我以右手劈拳向?qū)Ψ筋^部發(fā)動(dòng)攻擊，對(duì)方迅速做出防守反應(yīng)，并以右手炮拳反攻我面部。當(dāng)我使用叉臂入摔對(duì)方時(shí)，對(duì)方向右前方逃脫，當(dāng)對(duì)方右腳向前挪步，形成腳跟離地不能維持平衡時(shí)；我趁對(duì)方身體重心不穩(wěn)之勢(shì)，立即將左手?jǐn)n捆對(duì)方右踝關(guān)節(jié)的外側(cè)，并隨即跟腰欺身。

要點(diǎn)：劈拳虛實(shí)兼?zhèn)?，捆腿要快，欺身要緊，捆腿與欺身反向用力。

2、崩拳捆腿

我以右手崩拳向?qū)Ψ筋^部發(fā)動(dòng)攻擊，對(duì)方迅速做出防守反應(yīng)，并以右手炮拳反攻我面部。當(dāng)我使 摔對(duì)方時(shí)，對(duì)方向右前方逃脫，右腳向前挪步，身體重心前移；我趁對(duì)方身體重心不穩(wěn)之勢(shì)，立即上左腳踏進(jìn)敵中門，并以左手?jǐn)n捆對(duì)方右踝關(guān)節(jié)的外側(cè)，上身用力欺擠對(duì)方。

要點(diǎn)：崩拳虛實(shí)兼?zhèn)洌喜嚼ν纫?，在捆腿的同時(shí)，上身用力欺擠對(duì)方。

3、鉆拳單手撈腿

我以右手鉆拳向?qū)Ψ筋^部發(fā)動(dòng)攻擊，對(duì)方迅速做出防守反應(yīng)，并以右手炮拳反攻我面部。我迅速以左手虛抓對(duì)方右小臂，對(duì)方則向右閃身；我趁對(duì)方不備，立即蹲身，以右手反抓對(duì)方左腳跟，向斜上方提拉，同時(shí)挺身、直腰、昂頭。

要點(diǎn)：鉆拳虛實(shí)兼?zhèn)?，下蹲撈腿要快，提拉要猛?/p>

4、炮拳雙手撈腿

我以右手炮拳向?qū)Ψ筋^部發(fā)動(dòng)攻擊，對(duì)方迅速做出防守反應(yīng)，并以右手炮拳反攻我面部。當(dāng)我使用夾脖斜背摔對(duì)方時(shí)，對(duì)方向后挺身，身體重心下沉，我趁勢(shì)立即松開兩手，并迅速低頭俯身，兩手從自己的襠前向后穿過(guò)，撈住對(duì)方的左腳跟，向上猛力提拉。

要點(diǎn)：炮拳虛實(shí)兼?zhèn)?，俯身?yè)仆纫欤崂汀?/p>

五、腿法配合與訓(xùn)練

1、前踢胯崩捆腿

我以前踢向?qū)Ψ桨l(fā)動(dòng)攻擊，對(duì)方迅速做出防守反應(yīng)，并以右手炮拳反攻我面部。當(dāng)我使用叉臂入摔對(duì)方時(shí)，對(duì)方向右前方逃脫，當(dāng)對(duì)方右腳向前挪步，形成腳跟離地，不能維持平衡時(shí)；我趁對(duì)方身體重心不穩(wěn)之勢(shì)，立即將左手?jǐn)n捆對(duì)方右踝關(guān)節(jié)的外側(cè)，并隨即跟腰欺身。

要點(diǎn)：前踢虛實(shí)兼?zhèn)洌ν纫?，欺身要緊，捆腿與欺身反向用力。

2、蹬踢捆腿

我以蹬踢向?qū)Ψ桨l(fā)動(dòng)攻擊，對(duì)方迅速做出防守反應(yīng)，并以右手炮拳反攻我面部。當(dāng)我使 摔對(duì)方時(shí)，對(duì)方向右前方逃脫，右腳向前挪步，身體重心前移；我趁對(duì)方身體重心不穩(wěn)之勢(shì)，立即上左腳踏進(jìn)敵中門，并以左手?jǐn)n捆對(duì)方右踝關(guān)節(jié)的外側(cè)，上身用力欺擠對(duì)方。

要點(diǎn)：蹬踢虛實(shí)兼?zhèn)?，上步捆腿要快，在捆腿的同時(shí)，上身用力欺擠對(duì)方。

3、側(cè)踢單手撈腿

我以側(cè)踢向?qū)Ψ桨l(fā)動(dòng)攻擊，對(duì)方迅速做出防守反應(yīng)，并以右手炮拳反攻我面部。我迅速以左手虛抓對(duì)方右小臂，對(duì)方則向右閃身；我趁對(duì)方不備，立即蹲身，以右手反抓對(duì)方左腳跟，向斜上方提拉，同時(shí)挺身、直腰、昂頭。

要點(diǎn)：側(cè)踢虛實(shí)兼?zhèn)?，下蹲撈腿要快、提拉要猛?/p>

4、側(cè)踹雙手撈腿

我以側(cè)踹向?qū)Ψ桨l(fā)動(dòng)攻擊，對(duì)方迅速做出防守反應(yīng)，并以右手炮拳反攻我面部。當(dāng)我使用夾脖斜背摔對(duì)方時(shí)，對(duì)方向后挺身，身體重心下沉，我趁勢(shì)立即松開兩手，并迅速低頭俯身，兩手從自己的襠前向后穿過(guò)，撈住對(duì)方的左腳跟，向上猛力提拉。

要點(diǎn)：側(cè)踹虛實(shí)兼?zhèn)?，俯身?yè)仆纫?，提拉要猛?/p>

六、防守反擊與訓(xùn)練

1、撥架式胯崩反擊

當(dāng)對(duì)方以炮拳向我發(fā)動(dòng)攻擊時(shí)，我迅速以鎖撥架式防御手法防接來(lái)拳，對(duì)方見(jiàn)我已做出防守反應(yīng)，便迅速以拳變掌刁抓擄帶我手臂，欲進(jìn)行膝別。對(duì)方先以左手刁抓我右小臂，右手叉在我左腋下，使斜背摔后，我向右前方逃脫，對(duì)方左手松開，攏捆我右踝關(guān)節(jié)外側(cè)，改用捆腿。當(dāng)對(duì)方剛要跟步捆腿之際，我立即以背捆之腿用力向里擰鉆，化解對(duì)方的捆腿，以此腿為軸，左腳撤，上身隨之左轉(zhuǎn)，化解對(duì)方的欺身。同時(shí)，以左手從對(duì)方身后摳扒其左腋窩，向斜上方猛力提掀。

要點(diǎn)：捆腿要快，欺身要緊，捆腿與欺身反向用力。

2、挑掛式 捆腿

當(dāng)對(duì)方以炮拳向我發(fā)動(dòng)攻擊時(shí)，我迅速以挑掛式防御手法防接來(lái)拳，對(duì)方見(jiàn)我已做出防守反應(yīng)，便迅速以拳變掌刁抓擄帶我手臂，欲進(jìn)行膝別。對(duì)方先用兩手拿住我后腰，其中右手摳扒我右腰側(cè)，左手按我左腿膝關(guān)節(jié)外側(cè)，使 摔后，我右腿向前跪，對(duì)方左手放開，按膝攏捆我右踝關(guān)節(jié)外側(cè)，改使捆腿，當(dāng)對(duì)方剛要上步捆腿之際，我迅速以右手抄住對(duì)方左上臂，化解對(duì)方的捆腿；同時(shí)右腳稍向右挪步，隨即左腳滑步切對(duì)方的左腿，同時(shí)，右手抄緊對(duì)方左上臂往回拉，左肘卷裹對(duì)方脖頸。

要點(diǎn)：上步捆腿要快，在捆腿的同時(shí)，上身用力欺擠對(duì)方。

3、措抄式單手撈腿

當(dāng)對(duì)方以炮拳向我發(fā)動(dòng)攻擊時(shí)，我迅速以錯(cuò)抄式防御手法防接來(lái)拳，對(duì)方見(jiàn)我已做出防守反應(yīng)，便迅速以拳變掌刁抓擄帶我手臂，欲進(jìn)行膝別。當(dāng)對(duì)方以右手撈我左腿時(shí)，在對(duì)方剛要蹲身?yè)仆戎H，我立即使左腳向前移步，逃脫對(duì)方的撈腿，借對(duì)方蹲身后仰之機(jī)，迅速以兩手手掌用力按壓對(duì)方的雙肩。

要點(diǎn)：下蹲撈腿要快，提拉要猛。

4、鎖拐式雙手撈腿

當(dāng)對(duì)方以炮拳向我發(fā)動(dòng)攻擊時(shí)，我迅速以鎖拐式防御手法防接來(lái)拳，對(duì)方見(jiàn)我已做出防守反應(yīng)，便迅速以拳變掌刁抓擄帶我手臂，欲進(jìn)行膝別。對(duì)方左手刁抓我右手臂，右肘夾我脖頸，使斜背摔后，因我挺身后仰，對(duì)方俯身松開雙手，使用雙手撈腿。當(dāng)對(duì)方剛要俯身欲撈腿之際，我不等對(duì)方撈我左腿，則立即閃腰、凹胯，使左腿搶在對(duì)方右腿前面，以左臀部撞擊對(duì)方小腹，同時(shí)，左手扒緊對(duì)方左腰側(cè)，向右前方用力拋送，盡量伸腰甩頭。

要點(diǎn)：俯身?yè)仆纫?，提拉要猛?/p>