坐骨神經(jīng)痛 體療促康復(fù)

治療坐骨神經(jīng)痛有很多方法，體育療法也是簡(jiǎn)單易行的康復(fù)措施，適用于早期腰椎間盤突出癥、先天性腰椎管狹窄癥和梨狀肌綜合征等所致的坐骨神經(jīng)痛。經(jīng)過體育療法，能牽拉腰、臀、下肢后部肌肉，緩解肌肉痙攣，增強(qiáng)神經(jīng)根的適應(yīng)性，改善坐骨神經(jīng)與周圍組織的位置關(guān)系，從而達(dá)到治療目的。其具體方法是：

1 劃船運(yùn)動(dòng)法背靠墻端坐，下肢伸直，上體前屈，力求每次雙手摸到腳部，像劃船的動(dòng)作。

2 患肢抬高法仰臥，下肢伸直，患肢主動(dòng)上抬，當(dāng)感覺腰、臀及下肢疼痛時(shí)，仍力求超過該限度繼續(xù)上抬。

3 強(qiáng)迫鍛煉法直腿站立，分別做上體前屈、側(cè)彎及提腿運(yùn)動(dòng)。如果做某一動(dòng)作覺得疼痛、運(yùn)動(dòng)受限時(shí)，不要中斷，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行強(qiáng)迫運(yùn)動(dòng)。

以上運(yùn)動(dòng)要柔、緩、有力，由輕到重如活動(dòng)范圍逐日增加，表明體療得法，可再加大體療運(yùn)動(dòng)量如體療后無反應(yīng)，表明活動(dòng)量過輕，達(dá)不到康復(fù)的目的，需要加大運(yùn)動(dòng)量。如體療后反應(yīng)重，休息后仍不能恢復(fù)，甚至疼埔加重，表明運(yùn)動(dòng)量過大，造成了新的損傷，此時(shí)要停止運(yùn)動(dòng)，休息數(shù)日，或減輕運(yùn)動(dòng)量，疼痛仍不能減輕者，說明不適合做體療，要去醫(yī)院診治，另尋康復(fù)措施，值得注意的是，體育療法對(duì)急性坐骨神經(jīng)痛不適用。

(編輯 士 心)