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    寫(xiě)日記可減輕心理壓力
    
                
    2002-04-29 00:44:03黃民杰
    
                
    祝您健康 2002年4期 
    關(guān)鍵詞：叢生記下心理學(xué)家
    
                    
    美國(guó)心理學(xué)家詹姆斯博士發(fā)現(xiàn)寫(xiě)日記可以把心理壓力釋放掉，進(jìn)而加強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)，改善你的健康。
    在一項(xiàng)研究中，詹姆斯博士讓一組人連續(xù)寫(xiě)日記，記下對(duì)他們情緒有影響的重要事項(xiàng)。結(jié)果在他們寫(xiě)日記之后的兩個(gè)月內(nèi)，他們?nèi)タ瘁t(yī)生的次數(shù)減少了一半。檢測(cè)顯示，他們的免疫功能也加強(qiáng)了。
    另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谠V說(shuō)煩惱之后，他們的血壓就顯著地降低了。詹姆斯博士說(shuō)：“當(dāng)你把煩惱寫(xiě)在日記中之后，你會(huì)發(fā)覺(jué)已把煩惱卸下了。這就是寫(xiě)日記的最大好處。如果心里經(jīng)常被這些煩惱壓著，你會(huì)疾病叢生?！?/p>
    (文／圖黃民杰)
    

    
                        
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