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    食療掐斷失眠根
    
                
    2002-04-29 00:54:11古文
    
                
    烹調(diào)知識 2002年9期 
    關鍵詞：睡前服肌肉疲勞酸棗仁
    
                    
    古　文
    對付失眠，中醫(yī)自有一套完全不同于西醫(yī)的理論。常言道“藥補不如食補”，利用身邊不難尋覓的很多原料可以做出各種鎮(zhèn)靜安神的食品，這種亦食亦藥的吃法只要堅持就非常有效。
    牛奶：臨睡前喝一杯熱牛奶，可以催人入睡。
    水果：因過度疲勞而失眠，可吃一些水果，有抗肌肉疲勞的作用。
    小米：小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。
    酸棗仁粥：酸棗仁加適量粳米熬粥，睡前服用，對各種失眠及心悸均有療效。
    蓮子粉粥：用20g蓮子粉與60g粳米一同煮粥食用，可治失眠、多夢及體弱諸癥。
    蓮藕茶：藕茶1勺，水1碗，入鍋中不斷的攪勻，再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養(yǎng)心安神的作用。
    龍眼百合茶：龍眼肉加上百合，很適合午后飲用，有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。(古文)
    

    
                        
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