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    給寶寶做節(jié)日大餐

    2001-11-29 19:20:06
    為了孩子(孕0~3歲) 2001年19期
    關鍵詞:營養(yǎng)

    ●艾 心

    一個健康、聰明寶寶的成長、發(fā)育,需要有合理、平衡的營養(yǎng)膳食做保證,而合理的營養(yǎng)膳食需要媽媽認真、細心地烹調(diào)制作。寶寶的膳食決不能等同于成人,必須加以適當?shù)膮^(qū)分,以根據(jù)寶寶的年齡需要,特殊材料特殊加工。

    國慶假期里,相信你有充分、足夠的時間精心照料你的寶寶?,F(xiàn)在,你可以精選新鮮的、上好的原料,為寶寶改善一下生活,變換花樣地為寶寶制作一些營養(yǎng)豐富又美味可口的菜肴。下面介紹幾款寶寶(1歲半至3歲)的節(jié)日食譜供你參考:

    山藥燴海參

    1.將海參去肉腸洗凈泥沙后,切成小片,放入開水鍋過一下水取出;

    2.山藥去皮,切成小片,也放在開水鍋里煮熟拿出;

    3.炒鍋里放入少許油,放入蔥花炒香后,放入海參、山藥,加少許黃酒、醬油、鹽、白糖及適量湯水燒開;

    4.用水淀粉勾芡,起鍋時再淋一些香麻油即可。

    此菜香味十足,口味鮮美,還有補腎和治療遺尿癥等功效。注意過敏體質(zhì)寶寶需慎用。

    彩色蝦仁

    1.取凈蝦仁,最好是自己剝殼的鮮蝦仁,洗凈后將水分瀝干;

    2.用鹽、蛋清、淀粉上漿后腌一會兒;

    3.將蝦仁放入溫油中略微翻炒后拿起;

    4.胡蘿卜用開水煮熟后,切成小丁備用;

    5.香菇洗凈后切小丁,再與適量豌豆、粟米粒一起放入開水鍋中煮一會兒取出;

    6.炒鍋中放入少許油,加適量的湯水,加入少許鹽、黃酒,再倒入半成的蝦仁、胡蘿卜、香菇丁、豌豆、粟米粒,燒開,用淀粉加水勾芡即可。此菜色澤鮮艷, 營養(yǎng)豐富,寶寶一看就會喜歡。

    沙司雞丁

    1.取雞胸脯肉洗凈,用刀切成黃豆大小的?。?/p>

    2.用鹽、蛋清、淀粉略為上漿腌一會兒;

    3.炒鍋中放少許的油燒熱后,放入雞丁,炒散后取出;

    4.鍋中留少許油,放入適量的番茄沙司或番茄醬,加入少許水、鹽、白糖,再放入雞丁,燒開后蓋上鍋蓋,用小火燜燒約15分鐘;

    5.等水快收干時開大火,加入水淀粉勾芡即可。

    此菜色澤紅亮,口味酸甜適度,雞肉酥爛,適合2歲以上的寶寶食用。

    奶香魚條

    1.取無骨無刺的魚肉,如鱖 魚、鱸魚的魚肉(或者將魚肉用刀切成魚茸);

    2.加入少量的蔥、蒜、鹽、水和雞蛋清,充分攪拌;

    3.放在盤中上到蒸鍋內(nèi)蒸熟后取出,用刀切成小條狀;

    4.在鍋里放少許油,加少許水、牛奶,放入魚條燒開;

    5.再加入少量鹽、白糖,用淀粉加水勾芡,即可。

    此菜適合18個月以上的寶寶食用,奶香味道濃厚,魚肉無刺,特別適合小寶寶食用。

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