做愛的時(shí)間和頻率咋掌握

祝方成

性的需求與技能盡管是人的一種本能，但如何使性生活始終美滿和保持長(zhǎng)久，是許多夫婦尤其是婚后多年夫婦所關(guān)注的問題。

無需諱言，性愛是男女雙方建立婚姻關(guān)系后的必然結(jié)果。只有有了性愛，夫妻間的感情才會(huì)升華，才會(huì)相依為命，才會(huì)出色地完成繁衍教育下一代的使命。所謂的“一日夫妻百日恩”，就是對(duì)性愛情愛的最恰當(dāng)最生動(dòng)的比喻。

性生活選擇啥時(shí)間進(jìn)行為好

一般情況下，在臨睡前進(jìn)行性交最為適宜。人在下班后，或晚飯前后，心情正處于較為輕松的狀態(tài)。這時(shí)，有性欲要求的一方，可暗示或示意給對(duì)方，以激起對(duì)方的情欲，如互相引逗，注意著裝、打扮，以增加性興奮的程度。性欲越旺，性高潮出現(xiàn)越早，越容易獲得性滿足。性交后，雙方帶著情感和肉體上的滿足，很容易舒適地入睡。休息一夜后，對(duì)體力的恢復(fù)也很有益處。

需要指出的是，性生活的質(zhì)量容易受到精神和身體狀況的影響。例如，夫妻雙方或一方體弱多病，工作過度勞累，或生活和工作中遇到不順心的事，都會(huì)使性生活質(zhì)量有所下降。在這種情況下，夫妻雙方應(yīng)相互體諒，待身體和精神上的“創(chuàng)傷”得以恢復(fù)時(shí)，再進(jìn)行性生活為好。

夫妻間如何掌握性交的次數(shù)

這似乎是一個(gè)很難回答的問題。一般來說，這要根據(jù)夫妻雙方的年齡、婚齡、體質(zhì)、職業(yè)、性格、生活狀況、心理狀態(tài)等因素的影響來決定。新婚時(shí)期，性欲比較強(qiáng)烈，性交次數(shù)也比較頻繁?；楹髷?shù)月時(shí)，多數(shù)夫妻逐漸過渡到每周三四次的性生活。隨著雙方年齡的增長(zhǎng)，性交次數(shù)也逐漸減少，大致維持每周一二次，再逐漸過渡到每一二周一次。普通壯年的健康夫婦，每周有一二次性生活不能算為過度，但身體較差的人，則間隔時(shí)間應(yīng)該延長(zhǎng)。判斷夫妻性交次數(shù)是否適度的方法是，性交后不感到疲乏，而是精神飽滿、身心愉快、精力充沛，這是適度的表現(xiàn)。如果性交后出現(xiàn)精神不振、周身無力、倦怠不適、心神恍惚、頭重腿酸、心慌氣短、食欲不佳等現(xiàn)象，甚至影響第二天的工作和生活，則說明性交過頻、性生活過度，應(yīng)加以節(jié)制。

適度而和諧的性生活，可使夫妻感情更融洽，促進(jìn)雙方的健康，有利于工作和生活。但是絕對(duì)不能縱欲。縱欲大多數(shù)發(fā)生于男子，縱欲過度過久，會(huì)引起神經(jīng)衰弱，身體素質(zhì)下降，有損健康。而且房事過度還可能引起早泄、泄精過晚或射精困難，甚至引起陽(yáng)痿、遺精等性功能障礙。特別是既往身體不好或患過慢性疾病的人，會(huì)因房事過度促使舊病復(fù)發(fā)或惡化。避免縱欲，是為了更好地保護(hù)性功能，更長(zhǎng)久地享受正常健康性生活帶給夫妻間的樂趣。因此，有縱欲傾向的人，應(yīng)及早權(quán)衡利弊，切不可縱欲。

如何掌握性交持續(xù)的時(shí)間

一般來說，健康的男子從開始性交到出現(xiàn)性高潮射精的時(shí)間多保持在3~15分鐘，還有少數(shù)人從性交到射精的時(shí)間持續(xù)很長(zhǎng)。而女子從性交開始到出現(xiàn)性高潮前，一般約需5~15分鐘左右，但是個(gè)體之間差異很大，這和夫妻結(jié)婚時(shí)間的長(zhǎng)短、夫婦健康情況、精神因素、性交的方式方法以及一些其他因素有關(guān)。在性交過程中，若事先作好充分準(zhǔn)備，性交持續(xù)時(shí)間即使短些，男女雙方也能得到性的滿足。也就是說，只要能夠得到性的滿足，不論性交持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短，一般都屬正常。反之，如果沒有作好充分準(zhǔn)備，性交持續(xù)時(shí)間雖長(zhǎng)，但女方也不易得到性的滿足，故衡量性生活是否和諧美滿，不能單從性交持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短來衡量，也不能機(jī)械地規(guī)定多少時(shí)間來完成這個(gè)生理過程。當(dāng)然，性交持續(xù)時(shí)間適當(dāng)或略長(zhǎng)一些，有助于男女雙方性欲的發(fā)展，有助于性快感的獲得和性欲的滿足。這需要夫妻雙方的共同努力，在實(shí)踐中體驗(yàn)、摸索，以使性生活變得更加美好。