哭，不一定不好!等二則

劉捷烽

俗說(shuō)：“笑比哭好?！笨墒?，當(dāng)你讀完下面這篇文章后，看法可能就會(huì)改變：哭，有時(shí)不一定不好!

某外資企業(yè)的員工們，在完成體檢之后，又接受了一次心理方面的普查，心理醫(yī)生讓他們各自填寫一張表格，其中有一個(gè)項(xiàng)目是：在悲傷、不滿及心情不悅之時(shí)，你會(huì)流淚嗎?結(jié)果回答“是”的人僅占5％。對(duì)此，心理專家的評(píng)判使大家比較驚訝，心理專家指出：對(duì)95％不流淚的員工們深感不安及擔(dān)心。調(diào)查統(tǒng)計(jì)表明，現(xiàn)代社會(huì)的人們大都精神壓力及心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，其表現(xiàn)形式多為心緒波動(dòng)、脾氣急躁及憂慮等。假使平時(shí)低估了這些癥狀的存在，毫無(wú)疑問(wèn)對(duì)人體的危害是很大的。最近，日本等國(guó)的心理醫(yī)生提倡用淚水來(lái)構(gòu)筑入的心態(tài)平衡，據(jù)說(shuō)收效很大?，F(xiàn)在就讓我們來(lái)了解一下流淚的新概念。

長(zhǎng)期以來(lái)，人們對(duì)流淚現(xiàn)象的認(rèn)識(shí)，幾乎一直停留在普通的老說(shuō)法上，即視女孩子的哭泣為悲哀和頹設(shè)，而指責(zé)男子流淚為“沒(méi)出息的表現(xiàn)”，因?yàn)槟腥擞小傲餮涣鳒I”的說(shuō)法。然而．在科學(xué)技術(shù)高速發(fā)展，人們紛紛忙碌于經(jīng)濟(jì)建設(shè)的今天，對(duì)于流淚的舊觀念應(yīng)該給予糾正。我們每個(gè)人或多或少會(huì)遭受到各式各樣精神壓力的“襲擊”，其中有社會(huì)性的，亦有來(lái)自工作、學(xué)習(xí)及人與人之間關(guān)系上的壓力，時(shí)間稍長(zhǎng)，不少人會(huì)感到頭痛、心煩、肩痛及食欲差等不適，有個(gè)別女性還會(huì)發(fā)生月經(jīng)不調(diào)、失眠等癥狀。這些痛楚給人體健康帶來(lái)了負(fù)效應(yīng)，所以，必須將它們鏟除機(jī)體之外。

近年來(lái)的研究表明，消除精神壓力的方法很多，如采取文體活動(dòng)、飲食療法等。但是，不要忘記，人在受了委屈及打擊時(shí)，千萬(wàn)不要強(qiáng)忍，可以把自己關(guān)在房間內(nèi)哭一場(chǎng)，往往能獲得一定的發(fā)泄效果。千萬(wàn)別認(rèn)為這是一種消極無(wú)奈的方法，日本科學(xué)家告訴我們：哭是現(xiàn)代人驅(qū)逐精神壓力最好的良方之一。20世紀(jì)80年代初，美國(guó)科學(xué)家曾經(jīng)證實(shí)了“笑”可以提高人體的免疫力，可以參與治療及預(yù)防癌癥及風(fēng)濕性疾病等。那么，科學(xué)家們對(duì)“哭”究竟是怎樣判斷的呢?還是讓我們來(lái)了解一下美國(guó)著名心理醫(yī)生威廉教授的研究結(jié)果吧。

威廉醫(yī)生曾以18－35歲的286人為調(diào)查對(duì)象，進(jìn)行了一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)。他給受試者看悲劇電影，催他們落淚，然后仔細(xì)詢問(wèn)他們的觀后感，結(jié)果有85％的女性及73％的男性回答：“流淚之后心情很舒暢?！睂?duì)此，日本東京女子醫(yī)科大學(xué)醫(yī)院的木村醫(yī)生做了更進(jìn)一步的分析實(shí)驗(yàn)，他將10～40歲的受試者分成A、B兩組，用洋蔥對(duì)A組的人進(jìn)行了刺激，使他們流了淚。讓B組的人先默算數(shù)學(xué)題，使他們精神緊張，接著，再讓他們看悲劇片使之流淚。最終，分別檢測(cè)、分析受試者的血液成分，結(jié)果發(fā)現(xiàn)腎上腺皮質(zhì)激素及皮質(zhì)醇激素的濃度，B組明顯高于A組。

木村醫(yī)生提示，人在哭泣后，心情很舒暢，這是淚水“沖走”了心理壓力。從理論上說(shuō)，當(dāng)人體接受了外來(lái)壓力后，丘腦受CRH(腎上腺皮質(zhì)激素釋放的某種激素)的刺激，分泌出腎上腺皮質(zhì)激素，這一物質(zhì)再刺激腎上腺皮質(zhì)釋放出皮質(zhì)醇，它可以作用于全身各組織器官，使它們產(chǎn)生正常的新陳代謝活動(dòng)。但是，倘使腎上腺皮質(zhì)激素及皮質(zhì)醇量過(guò)多的話，人體就容易產(chǎn)生精神壓力。心理醫(yī)生告誡大家：無(wú)論是男性還是女性，為了保持體內(nèi)激素的相對(duì)穩(wěn)定，建立一個(gè)健康的精神狀態(tài)，遇到了煩惱與痛苦之事，可以嘗試流點(diǎn)淚水。

編輯湯知慧

口頭語(yǔ)，一帖心靈“良藥”

王平

在人們的生活中，如果您稍加留意，常常會(huì)聽(tīng)到這樣一些口頭語(yǔ)：吃了虧的人說(shuō)：吃虧是福。丟了東西的人說(shuō)：折財(cái)免災(zāi)。膽小的人說(shuō)：出頭的椽子先爛。僥幸逃過(guò)一劫的人說(shuō)：大難不死，必有后福。受惡人欺壓的人說(shuō)：不是不報(bào)，時(shí)候未到。卸任官員說(shuō)：無(wú)官一身輕。失意者說(shuō)：塞翁失馬，安知非福。生不逢時(shí)的人常套用阿O的話說(shuō)：先前我比你闊多了。生了女孩的父母說(shuō)：養(yǎng)女兒是福氣，養(yǎng)兒子是名氣。沒(méi)錢人的太太說(shuō)：男人有錢就變壞。懼內(nèi)的丈夫說(shuō)：有人管著好呀，啥事都不用操心。夫不下廚，妻跟人說(shuō)：整天圍著鍋臺(tái)轉(zhuǎn)的男人沒(méi)出息。住在頂樓曲人說(shuō)：頂樓好呀，上下樓鍛煉身體，空氣新鮮，還不會(huì)有人騷擾。某家裝修的木地板處處是疤，主人說(shuō)：有疤才叫木地板。某人被老板炒了魷魚，他對(duì)人說(shuō)：我把老板給炒了。

有了這些自我安慰的理由，人們的生活就多了些彈性和韌性，凡事也就不必去鉆牛角尖了，由此減輕了生活的壓力。盡管有些自我安慰的理由不可取，但也無(wú)妨大礙。

只要我們每個(gè)人在遇到煩惱、困難和挫折的時(shí)候，或感到生活有壓力的時(shí)候，多回味一下這些口頭語(yǔ)，不僅能給您減輕痛苦，而且還會(huì)有意想不到的收獲。不信，您試試看。

編輯湯知慧