促進(jìn)丈夫性能力的簡(jiǎn)單辦法

文／廖孟秋

你是否感到丈夫心有余而力不足呢？其實(shí)，有些自然健康的方法就可促進(jìn)性能力。這些方法，你可能覺(jué)得了無(wú)新意，不過(guò)，卻是絕無(wú)副作用的好方法。

1.運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)

對(duì)男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當(dāng)然會(huì)無(wú)法享受性生活。

所以平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

我國(guó)科學(xué)家的研究顯示，多運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)荷爾蒙的分泌。

凡是50歲左右的性功能減退，治療的第一步就是走路上班，4樓以下不用電梯，每天走萬(wàn)步以上，3個(gè)月后，性機(jī)能保證恢復(fù)。

2.放松、放松、放松

壓力是中年男人"性"的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應(yīng)付，所以會(huì)造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升。

腎上腺素增加對(duì)男性陰莖來(lái)說(shuō)是負(fù)面的影響，因?yàn)檠芊潘桑幥o充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

3.重燃生命活力

男性應(yīng)該讓自己對(duì)人生保持新鮮感，對(duì)事情還有好奇心。 男性最好保有一兩個(gè)喜好，允許有一些空間是可以去面對(duì)自己的欲望與挫折。

當(dāng)中年夫妻之間的性有點(diǎn)疲乏無(wú)味時(shí)，偶爾可以有些性幻想。美國(guó)性學(xué)專家說(shuō)："幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退休時(shí)，它更是生活中自我追尋的一個(gè)目標(biāo)。"不過(guò)，那些有創(chuàng)意的幻想，應(yīng)與太太一起嘗試，而不是去偷腥。

4.三不

不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動(dòng)脈硬化造成不舉的基本原則。

5.減肥、治療慢性病

由于疾?。ɡ缣悄虿?、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒(méi)有根治的方法，所以最重要的預(yù)防方法，還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機(jī)率比別人高，所以最好還是要減肥。

6.食補(bǔ)只能補(bǔ)心理

很多食補(bǔ)，其實(shí)主要都是心理作用，不論是當(dāng)歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。

吃這些東西只會(huì)火氣大、血壓高、膽固醇高。醫(yī)師有時(shí)會(huì)指示對(duì)性生活不滿意的太太燉這些補(bǔ)品給先生吃，其實(shí)只是希望太太對(duì)先生溫柔一點(diǎn)，這些大補(bǔ)湯其實(shí)主要是"心理作用"。

比如說(shuō)吃雞睪丸壯陽(yáng)，其實(shí)雞睪丸里面的荷爾蒙進(jìn)到胃里，早就被胃酸分解代謝為蛋白質(zhì)、氨基酸，和吃一般的蛋白質(zhì)食物并無(wú)不同。

有人認(rèn)為鹿鞭、虎鞭、狗鞭有補(bǔ)精、壯陽(yáng)的效果，其實(shí)任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部分的肉是一樣的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可能還比不上2、3個(gè)雞蛋。

（責(zé)編李月如）