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    學游泳 樂無窮

    2001-04-29 00:44:03王潔賓顏春元
    大眾健康 2001年7期
    關鍵詞:游泳池雙臂雙腿

    王潔賓 顏春元

    游泳是一項強身健體的運動,它不僅能使孩子得到許多樂趣,而且當出現(xiàn)人落水中的險情時,它還是一種求生的本領,所以如果有條件,家長應盡可能早地教孩子學會游泳。

    喜歡水是學習游泳的第一步。家長應想方設法先引導孩子喜歡水。比如夏天給孩子打一盆水,把玩具放入水中,讓孩子玩兒;給孩子準備個小壺,讓他給花或樹澆水;帶孩子到游泳池看看別的小朋友在水中嬉戲的情景等。由于孩子的性格和身體素質存在一定的差異,所以即便家長盡力引導,那些膽小體弱的孩子可能仍然不敢下水,這時千萬不要硬逼孩子下水,因為游泳應該是一種快樂的體驗,強迫孩子下水,不僅不能使孩子體驗到游泳的樂趣,而且還可能使孩子更“怕水”,從而給今后學習游泳造成困難。正確的做法是:平時多給孩子講學會游泳的好處,多方面鍛煉孩子的膽量,讓孩子一點一點地接觸水,循序漸進,不要急于求成。隨著年齡的增長,孩子長高了,膽小體弱的情況可能會有所改變,到那時,不敢下水的問題可能就迎刃而解了。

    孩子第一次下水時,家長應和孩子一起下水,并抱緊孩子,讓孩子能聽到您的聲音,看到您的臉,接觸到您的身體,這樣孩子才會有安全感。家長要多和孩子說話,這樣他才能全身放松,盡情地感受其中的樂趣。孩子對家長的情緒有良好的感知力,如果您緊張,孩子也會緊張;如果您放松,孩子也會放松。用不了多久,孩子就會適應水的“撫摸”、氣味、聲音和味道,從而感覺到游泳是一件有意思的事情。

    教孩子學游泳時,要先讓孩子學習漂浮。您可站在孩子的前面,拉住其雙手,慢慢拉著孩子向前走,讓他感到水的浮力,然后放開孩子的手,讓他自己漂起來。這時讓孩子的臉朝向您,您抱住孩子的腰,沖孩子微笑,并不時夸獎他、鼓勵他。當孩子習慣這個姿勢之后,您可以一只手臂托住孩子的腹部,讓他的雙臂放在您的另一只手臂上,訓練孩子雙腿蹬、夾、再收攏的動作,使孩子學會如何運用雙腿在水中移動。最后,再讓孩子練習雙臂劃水,配合雙腿的動作。當孩子游出一小段距離后,他會為自己的成功而高興。

    孩子游泳時容易發(fā)冷,所以應選擇氣溫較高的天氣游泳,讓孩子感到溫暖。如果變天,就應讓孩子趕快上岸,給孩子披上浴巾或毛巾被保暖。感冒的孩子暫時不要游泳,以免加重病情。

    待孩子學會游泳后更要注意安全,因為“出事兒”的大多是會游泳的人。和孩子一起游泳時,要讓孩子在您看得見的地方游,以便您能隨時游到他的身邊。平時要告誡孩子:游泳應選擇正規(guī)的游泳池,千萬不要到河湖等“野水”處游泳。

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