此錯(cuò)不在病家等

傅巖山

說(shuō)來(lái)這頸部的不適也不是一天兩天的事。以往只是發(fā)僵發(fā)直，偶然引起落枕，一直以為多休息便可以緩解，所以鍛煉既未實(shí)行，用藥也未盡心，身體一直在亞健康的狀態(tài)下運(yùn)行。去歲初，風(fēng)寒一起便染上感冒，還莫名其妙地引發(fā)了頸背嚴(yán)重不適，表現(xiàn)為連續(xù)兩周的腦供血不足、眩暈。

這天我去看專家門診，我先認(rèn)真地把近一年來(lái)的種種身體不適講述一通。可能是我講得太仔細(xì)?？赡苁强次夷昙o(jì)太輕，老專家一口否決了我說(shuō)的頸椎毛病，以為我是個(gè)公費(fèi)求醫(yī)、借機(jī)開(kāi)藥的“不良分子”。輕蔑寫在他的臉上，不滿表現(xiàn)在我的心頭。捺著性子。我又把自己從小到大的身體素質(zhì)狀況，既往病史，近期小毛小病，包括胃口狀況、自我分析說(shuō)了一遍，意在為醫(yī)生提供全面的情況。因?yàn)橹v得太全面，因?yàn)橹v述中帶有某種傾向，反倒愈發(fā)使他堅(jiān)信我只是個(gè)蹭藥者。這是個(gè)什么事!沒(méi)毛病誰(shuí)愿意來(lái)醫(yī)院，沒(méi)疼痛誰(shuí)愿意請(qǐng)您掏我的腰包。的確，頸椎腰椎一類的病好發(fā)于四十往上的中年人，但誰(shuí)敢打保票我不是那百分之一的例外?不然我的毛病又作何解釋?疼痛在我身上，發(fā)作令我難受，你倒給個(gè)合理解釋呀。一句“多鍛煉、多休息”就打發(fā)人，太省心了吧?

近期讀到一篇文章，題目就是《“上感”引發(fā)的頸椎病》。小文一篇，講得足夠明白。文章說(shuō)，一般40歲以上人的頸椎的椎間關(guān)節(jié)都會(huì)有不同程度的退行性改變，但發(fā)生頸椎病的人只是少數(shù)。往往由于存在一些誘發(fā)性的因素。才導(dǎo)致臨床癥狀的發(fā)生或發(fā)展。這些誘因是：慢性勞損，局部外傷，姿勢(shì)不當(dāng)，受寒，上呼吸道感染及口腔炎癥。咽喉、口腔及上呼吸道出現(xiàn)炎癥時(shí)，其炎癥可沿周圍豐富的淋巴系統(tǒng)擴(kuò)散至頸椎周圍組織，引起關(guān)節(jié)囊充血、水腫、滲出，同時(shí)也可直接刺激鄰近的肌肉、韌帶。這些變化互為因果，導(dǎo)致頸椎內(nèi)外平衡失調(diào)，從而誘發(fā)頸椎病或使原有病情加重。感冒后出現(xiàn)落枕，很可能是頸型頸椎病的一種表現(xiàn)方式。

這篇小文似乎就是根據(jù)本人的病情而寫成。我不想認(rèn)同這種判斷，但我無(wú)法說(shuō)它沒(méi)道理。我的病醫(yī)生沒(méi)有判斷出來(lái)，是他聽(tīng)不進(jìn)我的自訴，是他缺少系統(tǒng)分析的能力，是他沒(méi)有見(jiàn)過(guò)這樣的病例。這，錯(cuò)不在病家自身吧?

自療肛疾有兩招

韓文明

因長(zhǎng)期久坐辦公，幾年前我患上了肛疾。主要癥狀是：大便干燥帶血，肛門奇癢并伴有肛裂。后來(lái)我從“乾隆養(yǎng)身法”中受到啟發(fā)，遂舉一反三進(jìn)行簡(jiǎn)易自我治療，不出2個(gè)月果見(jiàn)明顯療效?，F(xiàn)將我琢磨出的兩個(gè)方法整理如下：

(一)旋轉(zhuǎn)按摩肛門

洗澡、大便后或臨睡前，預(yù)備1～2個(gè)用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生紙(最好是餐巾紙)折疊成的正方形紙墊。肛門擦拭干凈后，或躺或臥或蹲或立，兩腿又開(kāi)使肛門外露。將預(yù)備的紙墊貼敷在肛門正中間，右手食指與中指并攏按住紙墊。然后用兩個(gè)并攏的手指隔著紙墊沿著肛門周邊按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋餍D(zhuǎn)按摩10余次。旋轉(zhuǎn)按摩用力要輕柔適度，以肛門沒(méi)有壓迫感和疼痛感為宜。旋轉(zhuǎn)按摩的次數(shù)以肛門感覺(jué)發(fā)熱、舒適為宜；旋轉(zhuǎn)按摩的速度以每分鐘15圈為宜。如能每天堅(jiān)持旋轉(zhuǎn)按摩2～3遍，數(shù)日后便有療效。

(二)反復(fù)緊縮肛門

采取立、臥、蹲、坐等各種姿勢(shì)，合齒閉口，用鼻孔徐徐吸氣，同時(shí)收腹提肛(緊緊收縮肛門)，保持約兩秒鐘。然后張口徐徐吐氣并慢慢放松肛門。稍停片刻，再重復(fù)上述動(dòng)作，連續(xù)緊縮放松肛門10余次。每天應(yīng)堅(jiān)持做4～5遍，堅(jiān)持?jǐn)?shù)日便有療效。此療法不受時(shí)間、地點(diǎn)、季節(jié)、環(huán)境、姿勢(shì)的限制，隨時(shí)隨地可以進(jìn)行。

筆者認(rèn)為：以上兩個(gè)方法于入睡前在床上操作效果更好。若長(zhǎng)期堅(jiān)持，既可醫(yī)治肛疾，亦能防病健身。有意者不妨一試。