公正視角看吃糖

糖是機(jī)體最重要的熱量與能源的供應(yīng)“主渠道”；也是生命報(bào)以存活的“七大營(yíng)養(yǎng)要素之一”。它為體力與腦力勞作者提供必要的“能源燃料”。

荷蘭醫(yī)學(xué)專(zhuān)家新近科研認(rèn)為：在巧克力及糖果中富含抗氧化劑“兒茶酚”，其占有量不亞于綠茶?！皟翰璺印笨勺枰盅褐兄狙孜镔|(zhì)發(fā)生“氧化”或堵塞心與腦血管而形成“心肌梗塞”或“腦血栓”并參與人體免疫及多種酶活性的調(diào)節(jié)。

科研表明：平時(shí)重視并研究進(jìn)食糖果或巧克力的人，其滅亡危險(xiǎn)低36%；即使稍多進(jìn)食巧克力及糖果的人，其滅亡概率也比毫不進(jìn)食者減少16%。巧克力尚可消減憂(yōu)郁與煩躁情緒。黑色巧克力中“兒茶酚”較多；每百克中含有53.5毫克；牛奶巧克力中含量稍遜，每百元中有13.9毫克。

葡萄糖、果糖及速溶巧克力等均可快捷糾正“低血糖反禮”癥狀。

“糖是人類(lèi)健康的朋友”，不必“談糖色變”或“望糖生畏”。

但吃糖應(yīng)講究“度”。糖屬酸性食品，過(guò)多進(jìn)食可使血液呈酸性而形成“酸性體質(zhì)”，使人疲軟乏力或厭食。糖的代謝產(chǎn)物可導(dǎo)致血鈣含量“滑坡”釀成“低血鈣性腰酸、背痛、腿抽筋”。

經(jīng)久過(guò)度食用糖可轉(zhuǎn)化成脂肪，●體胖超重。

當(dāng)體內(nèi)熱量與能源過(guò)度耗損或肌體受寒著涼后，及時(shí)補(bǔ)給糖類(lèi)較恰當(dāng)。食糖后臨睡前一定要仔細(xì)刷牙謹(jǐn)防糖果等甜食損傷牙齒。

(袁克儉)