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    流光溢彩:陳氏太極拳古譜老架圭皋

    2000-06-13 13:09著/陳鑫
    精武 2000年1期
    關鍵詞:金剛太極右手

    著/陳鑫

    無極者,一物未有也。太初以上渾渾穆穆、混混沌沌,所謂大混沌者即此時也。學者上場打拳端然恭立,合目息氣,兩手下垂,身樁端正,兩足并齊,心中一物無。所著一念無所思,穆穆皇皇渾然如大混沌無極景象。故其形無可名,名之曰無極象形也。

    太極者生于無極也。謂太極已有形聲乎?曰未有也,未有不曰無極,而曰太極,何也?然太極雖無形聲而幾朕已兆。如碩果之仁,生機將動未動,特生機未足而未出乎核之外耳。不然,天地何自而生乎。是大混沌后,陰陽雖未分,而分之機已動。一至于分則清氣上升而為天,濁氣下降而為地。但此時清氣猶未上升,濁氣猶未下降耳,故謂之為太極。是前人上推陰陽五行之機,未生天地,無可名稱,名之曰太極。而要陰陽五行已俱備矣。打拳上場,后手足雖未運動,而端然恭正之中,其陰陽開合之機,消息盈虛之數(shù),已俱寓于心腹之內(nèi)。此時一志凝神,專主于敬,而陰陽開合,消息盈虛特未之形耳。時無可名,亦名之曰太極。言此以示學者初上場時,先洗心滌慮,去其妄念,平心靜氣,以待其動,如此而后可以學拳。

    平素打拳因地就勢,不必拘定方向而守一定之位置。但北辰北斗皆在北方,學者宜心向之,仰承天機人之中氣,乃有真宰,故畫圖以面北背南,右東左西,定為準繩,以示規(guī)矩。

    立天之道曰陰與陽;立地之道曰柔與剛;立人之道曰仁與義。

    足容重,手容恭,頭容直,目容肅,坐如尸,立如旗。

    孔子曰:非禮勿視,非禮勿聽,非禮勿言,非禮勿動。打拳時,執(zhí)事敬,自然周中,規(guī)折中矩,而視聽言動皆在規(guī)矩中矣。

    未打拳時,心平氣和,渾然一太極氣象。將打拳時,神恬氣靜,至手足動時方能躁釋矜平,運我太極拳中自然之天機,而從容中禮(拳皆有天理自然之節(jié)文)。

    禮曰惰慢之氣不可涉于身體,一涉惰慢動作必溢規(guī)矩之外,百病叢生矣。

    禮心于敬,樂主于和。能敬能和,然后能學打太極拳。

    或曰太極拳一藝也,如子之言立規(guī)太嚴,雖圣賢用功不過如是。一藝之末奚必然哉,余曰不然。

    打拳亦所以修身正衛(wèi)性命之學也,孟子曰:不以規(guī)矩,不能成方圓。

    打拳之道,自始至終不外一個敬字。能敬則專心致志,自無鴻鵠之射,擾亂胸中。至于拳中法律一一皆詳如左。

    左陽右陰圖

    此第一勢手足運轉(zhuǎn)圖。左手屬陽內(nèi)圈,左手與左足所運之圈。右手屬陰外圈,右手與右足所運之圈。非更迭轉(zhuǎn)實一齊運動。左手略先,右手略后;左手在內(nèi),右手在外。機之動,陽先陰后;運之勢,陽內(nèi)陰外。

    此圖如萬物陰陽交合之意,陰陽一端之用。

    運動氣機圖

    孟子曰:“志者,氣之帥;氣者,體之充?!毙娜鐚④?,氣如兵,將軍一出令,則士卒皆聽命。清氣上升,行于手;濁氣下降,行于足。氣皆行到指頭乃止。氣之上行下行,似兩橛,其實一氣貫通也。

    氣機行于肱內(nèi)皆纏絲勁。言手而足在其中。

    (圖1)此形內(nèi)勁由肩臂而行于指甲。

    (圖2)此形內(nèi)勁由指肚而收于腋肩臂。第一圖是出勁,第二圖是入勁。

    (圖1)胳膊勁由心發(fā),行于肩,過肘至指,此是順纏法。由骨至肌膚,由肩至指出精也。(圖2)由指至肩倒纏法,所謂入精者引之而來,使敵近于我也。

    兩腿之勁皆由足趾領起。上纏過踝、過膝至大腿根兩腿根間,謂之襠,即會陰穴也。運動足后跟踏地漸至趾通谷、大鐘、外腓以及隱白、大敦、厲兌實實在在踏于地上。

    何謂金剛搗碓?金剛神名,鋼如精金百煉,堅而又堅。其手所持者,降魔杵也。搗碓者,如谷之在臼,以杵搗之。右手將捶如降魔杵,左手微屈如碓臼。既取其堅剛沉重,又取兩手收在一處以護其心。故名。

    打拳以鼻為中界,左手管左半身,右手管右半身。各足隨各手動之,心身不可使氣,輕輕運動,以手領肘,以肘領臂,手中之氣僅僅領起手與臂而已。不可過,過則失于硬。上體,手如何運動,下體亦隨之上下相隨,中間自然皆隨。此為一氣貫通。上場立必端正,兩手垂下,兩足并齊,兩膝微屈,襠勁要開、要虛。襠開,然后心氣發(fā)動。先以左手領起,左足往前進半步,遂以右手領起右足,右手自下由左手外繞一圈上去。兩手套住,如轉(zhuǎn)環(huán)轉(zhuǎn)一圈,右手落在左手掌中,手與心齊,一齊停住。右手與右足皆虛虛籠住,左手與左足皆實實在在踏于地上,如土委地。百會穴領其全身,要使清氣上升,濁氣下降。清氣如何上升,非平心靜氣不可,濁氣必下降。至足一勢既完,上體清氣皆使歸于丹田。蓋心氣一下,則全體之氣無不俱下。太極拳自始至終,獨此一勢是正身法,端而肅,實而虛,柔而剛,上下四旁任人所感皆足以應之。此所以領袖群著,而為之首理,實氣空圓轉(zhuǎn)自如渾浩流行,絕無滯機。每一勢完,仍歸到渾然一太極氣象。絕無跡象可尋,端緒可指。外似停止,而內(nèi)無間斷,此太極之所以為太極也。

    兩大腿根要開,襠開不在大小,即一絲之微,亦算得開。蓋心意一開,襠即開矣,不會開襠者,腿雖岔三尺寬,不開仍然不開,是在學者細心參之。

    打拳之道,不外一圈圈有正有斜,有左有右,有緩有急,有陰有陽,有有形有無形,皆因現(xiàn)在所運之勢而循環(huán)不已。蓋人得陰陽之氣以生,是吾之身即太極之身也。以無形之太極,宰有形之太極,人皆知之。至以有形之太極,行吾無形之太極,而反矯揉造作,不因其自然而然。何也?是徒知煉氣,而不知自然行止也。又如人之目,晝則開,夜則合,一開一合,皆太極自然開合也。拳中一起一落,一合一開,何?莫非從太極來乎?但習而不察耳。

    打拳何嘗不用氣,不用氣則全體何由運動。但本其至大至剛之氣,以直養(yǎng)無害焉已耳。世人不知,皆以為柔術,殊不知自用功以來,千錘百煉,剛而歸之于柔,柔而造至于剛,剛?cè)釤o跡可見。但就其外而觀之,有似乎柔,故以柔名之耳,而豈其然哉。且柔者,對乎剛而言之耳,是藝也,不可謂之柔,亦不可謂之剛,第可名之為太極。太極者,剛?cè)峒嬷?,而渾于無跡之謂也。其為功也多,故其成也難。人但必有事焉,而勿正心,勿忘勿助,長也,則得矣。

    自初勢至末勢所圖者,皆有形之拳。惟自有形造至于無形,而心機入妙,終歸于無心,而后可以言拳,可見拳在我心中。我心中天機流動,活潑潑地觸處皆拳,非世之以拳為拳者比也。此是終身不盡之藝,非知之艱行之。惟艱所圖之勢,皆太極中自然之機,氣也,理也。氣非理,無以載理也、氣也;理非氣,無以行氣;不離乎理,理不離乎氣。理與氣,一而二,二而一者也。千變?nèi)f化,錯綜無窮,故終身行之,不能盡學者勉之。

    心為一身之主,腎為性命之原。必清心寡,培其根本之地,無使傷損,根本固,而后枝葉榮,萬事可作,斯為至要。

    總論

    純陰無陽是軟手,純陽無陰是硬手。一陰九陽根頭棍,二陰八陽是散手。三陰七陽猶覺硬,四陰六陽顯好手。惟有五陰并五陽,陰陽無偏稱妙手。妙手一著一太極,空空跡化歸烏有。

    每一勢拳往往數(shù)千言,不能罄其妙。一經(jīng)現(xiàn)身說法,甚覺容易。所難者,工夫,所尤難者,長久工夫。諺有曰:拳打萬遍,神理自現(xiàn)。信然。

    取象

    金剛搗碓一勢,陰陽合德,其胸中一團太和。元氣充周,四體至柔至剛,實備乾健坤順之德。當其靜也,陰陽所存,無跡可尋。及其動也,看似至柔,其實至剛;看似至剛,其實至柔。剛?cè)峤跃?,是謂陰陽合德。故取諸乾坤。

    金剛搗碓

    其一金剛搗碓斂精神(已伏寂然不動,渾然全體意),上下四旁寓屈伸。變化無方當未發(fā)(言開合擒縱),渾然太極備無身。

    其二一生無事養(yǎng)太和,錦繡花團簇簇多(喻拳之機趣橫生)。天上金剛攜玉杵,善降人世大妖魔。

    其三不是金剛降魔杵,妖妖怪怪誰敢阻。大開大合歸無跡,美大圣神方可許。

    其四外保君王內(nèi)保身,全憑太極真精神。此中甘苦都閱遍,不愧當今絕妙人。

    其五先左后右不為奇,一動一靜是圍棋,圍到山窮水盡處,突然一勢判雄雌。

    百會(在頭頂)隱白(在足大趾)大敦(在足二趾)厲兌(在足三趾)竅陰(在足四趾)至陰(在足小趾)通骨大鐘(皆在足后跟八者皆穴名)

    第二勢攬擦衣

    周身一齊合住勁,且周身骨節(jié)各處,與各處自相呼應而合,如手與足是也。每一勢自有賓主,如此勢右手與右足是主,左手與左足是賓。每著全在心胸,用心太過失之拘束,不用心失之懈怠,是在有心無心之間。一主以敬方能得乎,中道運動咸宜。

    左手在西,右手初運。左手亦隨之先轉(zhuǎn)一小圈,然后自下而上轉(zhuǎn)一大圈。涉下至左肋,岔住腰。凡人自幼用右手居多,用左手少,故左手較右手稍笨。打拳凡于左手雖不當令,亦宜格外留神。必使左右手一齊運動轉(zhuǎn)圈,氣力方能勻停。

    中間似彎如新月形。用螺絲勁纏于骨之外肌膚之間,右手與右足運法同右手右足。左手三處運動,獨左足不動。

    此右手已成之勢內(nèi)勁圖

    右手以中指為主,五指相依,勿令散開。肘尖向南,肘彎向北,胳膊微彎三四分。內(nèi)勁似停不停,中指領左,右四指往則合往勁。近與右肩為呼應。遠與左手為呼應。

    肩沉下,肘尖后往前合。手背朝上,四指在肋前,大指在肋后。

    右隨右運趾先一圈,足住手動,足亦劃小

    何謂攬擦衣?攬者如手攬物,擦者如手挨著衣者上衣,形如以左手攬物,挨著衣服。言左手岔住腰,肘微向前合。大指與后四指岔開,手從上腕斜下。其意似往下按,手掌向后岔住腰。左手屬陽,肘屈似陰,是謂陰中藏陽。右手從上,腕自上往右向下而左繞一圈。再往上,然后向右徐徐而發(fā),越慢越好。高不過鼻,低不過肩,手走到九分而止。內(nèi)勁不前不后,由中而行。后則擘,前則合,皆不得中勁。以中指為主,中指勁到,余指勁皆到。皆由心中發(fā)起,越乳、過腋、入肩、膊內(nèi)、骨中,由骨髓充肌膚,徐徐運行。待其勁行到指頭肚,然后手與和合,肘與肘合,肩與肩合,膝與膝合,足與足合。說合,則兩半個身上下一齊合住。當中襠勁開開,又要合住,是合勁,寓於開勁之后非,開是開,合是合,開與合看成兩股勁。右手動,右足繞一圈,隨著右手一齊運動,一齊行止。右手將停,右足踵先落地,由腓及五足趾依次落地,放成八字勢。以兩足論,右足在前是主,是賓中之主;左足在后是賓,是主中之賓。以右足是左足留守不動,故也。右腳虛,左腳實,為為前虛后實。以一足論,亦是前虛后實。腳趾、腳掌要摳住地,涌泉要虛,不虛則趾不著地,用不上力,是為前后實,中間虛。腿勁由足大趾上行,外踝向裹纏斜行而上,過三里越膝、逾,血海至大腿根。左腿內(nèi)勁纏法亦然。兩腿勁同往上纏繞至會陰(穴名),兩陰卵中間中弦而止,蓋兩勁對頭是其結(jié)穴,此處是腿勁歸宿。腰勁稍往下降,降至此,腿根撐開,襠勁自圓腰中要虛,一虛則上下皆靈。

    胳膊大,皆用螺絲纏勁,斷不可直來直去。一直則無纏綿曲折之意,無纏綿意不惟屈伸無勢,即與人交手亦不能隨機應變,妙于轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)關。不靈,在我先覺輸人一籌,何以制勝?即令硬氣可以勝人,人自心中不服。

    此圖上已圖之,言之最詳。但學者不用功則已,一用功心即忘之。故不憚再圖,煩言以曉之,欲令其默認(去聲記也),心通念念不忘也。由肩外纏至中指甲,是進行勁。由中指過手背,外往里纏通行至肩,是引勁。由遠而引之,于近初發(fā)用進行勁,里收用退行勁。下體勁自足趾至腿根,進行、退行皆由足上行。與胳膊異者,是自己用功確不可移。如此,至于與敵交手,敵來侵我,先引后進,亦是確不可移。須記,右手運到九分時方停,神氣更貫十分滿足,此處最難形容。由起至止,須慢慢運行。能慢盡管慢,慢到十分功夫即能靈得十分。惟能靈到十分火候斯,敵人跟不上我,反以我術為奇異,是以人之恒情也。殊不知,是先難之功之效也。又全體先斜后正,外斜內(nèi)正。斜者其形正者,其精以心中之中氣運乎四肢之中。是人所不見,己我獨知之地。須時時神而會之,久而自明。手足用動,要束而不散,束則神聚而凝,散則神渙而惰??傊俸〗月犆谛?,心一敬謹,手足自然如法而行。肩要壓下,肘要沉下,右手領住,左手岔住腰,胳膊屈住,是乃此著最要。形勢、眼神隨右手運如此著,右手當令,眼神只隨住右手。右手運到地位,眼神即注在右指甲上,此中指即眼視之標準。肩、膊、頭、骨縫要開,始則不開,不可使之強開。功夫未到自開時,心說已開,究竟未開。必攻苦日久,自然能開,方算得開。此處一開,則全胳膊之往來屈伸,如風吹楊柳,天機動蕩,活潑潑地毫無滯機,皆系于此。此肱之樞紐靈動所關,不可不知。右手與肩平,不可太低,亦不可太高。低則中氣運之難,恐運不到;高則肩膀胳膊無力??傄缘弥袨橘F,頂精領起來(頂精心之中氣領如提起)頂精何在?在百會穴。其意些須領住(領是領其全體精神,令其不偏不倚),就算不可太過,過則下棚上懸,立不穩(wěn)當。此是一身關鍵,中氣之所通者,不可不知。中氣上通百會,下通二十椎。此處一通,則上下皆通,全體之氣脈胥通自無倒傾之弊。腦后二股筋是佐中氣之物,二筋之間其無筋處乃中氣上下流通之路,下行脊骨之中,至二十一椎止,即前后任督二脈,亦皆是輔吾之中氣。中氣最難,名即中氣,所行之路處亦最難名,無形無聲。非用功夫久,不能知也。所以不偏不倚,非形跡之謂,乃神自然得中之謂也。即四肢中所運之中氣,亦即此中氣之旁流,非另有一中氣。此處不偏,而后四肢之中氣皆不偏。雖四體形跡呈多偏勢,而中氣之流于肢體中者自是不偏,此意第可神而明之。項要端正豎起,如中流砥柱,不前不后,不左不右,不至倒塌,方得。此勢右手運行,以右為主,為其向右應敵也。右手屬陰,其運行者陰中之陽。而其所以運之者,有宰之者也。左手拳曲,左足不動,轉(zhuǎn)于右手為賓,而其實為賓中之主,為其留守,全體之根基也。左手屬陽,其運行之勢,似陽中之陰,而其所以為陽中之陰者,有主之者也。以理論之,陰陽互為其根,不可分為兩橛。即以右肱論之,右半身皆屬陰,其內(nèi)勁由肩外纏至于指甲,由指甲外往里纏,陰陽似屬兩勁,其實一時并起,并落足見陰陽互根之妙。何以見之?如對敵時敵以手來,我以手引,即引即打,非既引之后而后擊之。于此足證陰陽互為其根之實。

    拳之一道,進退不已,神氣貫串,絕不間斷。嘗見人之耍拳,上著未完即欲停止,一停止,其氣斷,其神散矣。即不然此著未完,即欲打彼著,及打彼著,仍然未完,而更欲打下著之下一著。如此躁心,何能細心揣摩,而知其內(nèi)勁之起落,精神之充足乎。欲速者,恒犯此病,故終無成功。打拳不惟著中情理當潛心默會,即上著之終下著之始,其接骨門筍處,是為過脈。于過脈處當思如何血脈貫通,不令間斷。蓋上著之終,必待神氣十分滿足,而后方結(jié)得住。當結(jié)上著時,上勢已足,余神流于界外,是下著之機已動。于上著之末,而后下著接接住,上著而起,是為構(gòu)。構(gòu)者下著之筍與上著之筍相接而合者也。非但合之以勢,宜先合之以神。神氣與上著無間,方為善于起始。所謂得勢爭來脈,來脈得勢,以下勢如破竹,無不得勢,此是最關緊處。以上所言,往往重三疊四,絮語不休者,恐人未詳其故,故如此。

    特標左手倒轉(zhuǎn)

    左手運行轉(zhuǎn)圈如攬擦衣,摟膝拗步,初收、再收披身捶、肘底看拳、指襠捶、下步跨虎,皆是倒轉(zhuǎn)圈法。然初收、再收與肘底看拳,左手近上轉(zhuǎn)圈稍易,攬擦衣左手居中,與鳩尾平,在左肋中間,其轉(zhuǎn)圈頗難。指襠捶轉(zhuǎn)圈甚微,下步跨虎左手轉(zhuǎn)圈,與攬擦衣同。以上所言皆用纏絲。精行之且是倒轉(zhuǎn)圈,故難,猶是手也。右手倒轉(zhuǎn)甚易,故于左手倒時標之。至于左手右轉(zhuǎn),自覺容易,不必再贅,細玩前散畫圖自明。

    取象

    如攬擦衣一勢,陽左陰右,陽屈陰伸,有內(nèi)陽而外陰,內(nèi)健而外順意,故取諸泰,此右手之象。至于左手,先畫一小圈,然后左手自上而下、而左、上行而右、而下至腰盤,屈如圈,外方內(nèi)圓,手岔住腰,有潛龍無用之象。據(jù)左手本位成象論之,是個靜象靜極必動自然之理,故左手已伏七日來復之機。右足隨右手運行,左足不動以固根本。

    四言俚語

    一陰一陽,法象昭章。屈者為陰,伸者為陽。陰陽互用,天道所藏。動靜無偏,乃爾之強。

    七言俚語

    世人不識攬擦衣,左屈右伸抖虎威。伸中寓屈何人曉,屈內(nèi)寓伸識者稀。襠中分峙如劍閣(取其圓意),頭上中峰似璇璣(喻中氣也)。千變?nèi)f化由我運,下體兩足定根基。

    項勁中氣是股正氣,心中意思領起,即行到頭頂上,中氣自然領起來。非有物以提之,是意思如此。

    打拳,心是主,脊骨是左右身之關鍵,腰是上下體之關鍵。腰以上,氣往上行,腰以下,氣往下行,似上下兩奪之勢,其實一氣貫通,并行不悖。以左手領左足,以右手領右足,上面手如何運,下體足如何運。起則并起,落則同落,上下相隨,自然合拍。

    耍手全在手掌手指領起,周身運動足隨手尤其緊要。中氣必由胳膊中徐徐運起,不可慌張忽略,順其當然之,則運其自然,勿令偏倚。而以心氣行于兩肱之中,是為中氣。左手背一二分向北,右手背四五分向北。中氣行到指十分滿足,一齊合住。

    平素打拳,不必拘定方面,是畫一定之準。北斗在北方,司天造化,宜以向北為主,故圖畫皆以面向北為準。右東左西,面北背南,以定方向。

    此圖就上圖面向北圖之以右手為主

    此為左右相合,是上勢之下,下勢之上,兩勢間過脈。

    左手指展開,指并住,舒肱。左手轉(zhuǎn)一圈,以下西行,舒肱。

    左手離腰上行

    此是未運行手,先轉(zhuǎn)一小圈,與右手合住。

    此是胳膊勁,手轉(zhuǎn)夠一圈,背微向前。

    左手展左手止此圖仍以面

    向北,圖之故。左右與上同。

    此左手運行圖。

    左肱以肱彎與右肱相合。

    左手起

    中間胸腹自天突穴至臍、下陰交。氣海、石門、關元如磬,折如鞠躬形,是謂含住胸,是為合住勁,要虛。

    右肱反背勢與左手相合。

    圈內(nèi)線即右手發(fā)端。右手發(fā)端先轉(zhuǎn)一小圈,右手束。

    足纏絲勁圖

    大股自足纏至大股根,其勁由外往里纏。纏到腿根。兩腿勁對頭,瓤住,不用硬氣。兩膝向里一合,足五趾皆向里合,腿上下自然合住,襠口自圓。

    足之動作法

    左足自先至右足邊點住趾,然后再往西邁開兩足,相去尺五六寸。

    左右股合法同

    足后根擰法

    如單鞭,左足先收到右足邊,足趾點地,再往西發(fā)行,不必再贅。至于右足攬擦衣,足五趾本向東北踏地,至左足向西開步落時,足趾向西北將落未落時,右足不離地。足趾向東北則足踵依地一擰,微向北西,北西者偏于北方之西,故云右足趾與左足趾一齊落下地。左足亦是踵先著地,漸次至趾與右足合住勁,方不散渙。

    問何謂單鞭?曰兩手不在胸之前后,而在脅之左右。左右肱展開,其勢似單弱。其勢如鞭之毒,兩肱展開又如一條鞭,如名此勢。以左手為主,左手上行與臍平,外往里轉(zhuǎn)一小圈。右手從后往前亦轉(zhuǎn)一小圈,左右一齊合住,神氣呼應如兩人照臉說話。然后左手從合處領起,左半身自下而上轉(zhuǎn)向西,漸漸西行至八九分時,方止。當手未展手未停時,眼神隨住左手。至左手停時,眼神注于左手中指,不邪視。至于中氣纏法,與攬擦衣右手右肱同。當合之時,左腳在左者先收到右腳,邊腳趾點住地,預為下腳運行設勢,及運動時左腳隨住左手一齊西運。上面左手將停,左足踵先著地,循序漸進,運到左足大趾與左手一齊停止(形似停而神不停)。此左半身上下相隨,左足伸展各因其人之大小,約不過二尺以內(nèi)。至于右手合時,右手先轉(zhuǎn)一圈。左手起發(fā)向西運行,右手腕在后,右手從后向前再轉(zhuǎn)(轉(zhuǎn)上聲)一圈,胳膊徐徐作反背勢,與左手順勢展開不同。右手不惟胳膊勁反背,且微向東行,手背又得往前合。右手東行,左手西行似有兩分之勢,其實寓兩合之神。右手所以反背者,為下著伏脈也。至于右手五指束住不展開者,恐人在后突然捋住指頭背折其節(jié)。眼在前,視不顧照后,束之以防其患。胳膊纏勁由后前纏到右指頭止,右腳雖不動,視右手運行以為擰轉(zhuǎn)。在前足指向東北者,今則右手一動,右足踵著地擰轉(zhuǎn)指向北西落住(言北西者,偏北者多,偏西者少)此右半身上下相隨,為人說法,不得不條分縷析,而要不得視為五分四裂。說合,則周身一齊扣合住方佳。至于周身骨節(jié),如左右肘、左右肩,上下各處名目相同者,各自一切照臉合住,不必再言。不明者,視圖自喻后,仿此身法??倸w端正,不可偏倚。骨節(jié)松開,胳膊如在肩上掛著一般。運動似柔而實剛,精神內(nèi)藏而不露,此為上乘。

    拳家以躬行為主,但先難而已,不可預期后獲,妄念橫胸,拳藝不能長進,至成時,敵人怎來怎應,不待思想,自然有法。未交手時,誰知敵人從何而來,誰知敵人擊我何處,但依著何處,即以何處(此是本地風光,最難最難)引而擊之。時措咸宜,莫名其妙,真不思而得,不免而中也。然而未成者,不能也。問要到何時算成?曰此中層級,終身閱不盡。但以目前粗疏者言之,大成則九年,小成則七年。至于精妙,亦終身不盡之學。學者或?qū)W一二年,或?qū)W三四年,淺嘗輒止,終是門外漢,旨味未之嘗耳。存先獲心者,吾知無所問津,蓋不能循序漸進不已,亦猶不以規(guī)矩不能成方圓。學貴有恒,躬行為難。

    單鞭七言俚語

    單鞭一勢最為雄一,一字長蛇互西。,擊首尾動精神貫,擊尾首動脈絡通。當中一擊首尾動,上下四旁扣如弓。若問此中真消息(即線索),須尋脊背骨節(jié)中。

    長短句俚語

    蓋世無雙一條鞭,打進不忙。敵因我左手在腰,肘且屈,乘其不防來侵西疆,竊逞其剛強。豈知我弓弦一卸,屈而必張,打得他無處躲藏,反受災殃。非是別有奇方,但憑得周身空靈,一縷中氣隨勢揚,那怕他(是我養(yǎng)有素)求勝反敗不自量(言敵人來擊),洋洋灑灑當?shù)匾姸涕L。此所謂陰中藏陽(肘屈為陰,肱伸為陽)。

    單鞭取象

    打拳心中一物無所著,則最明。胸中包含一切,外面空空如也。內(nèi)之明,外順柔,有離中虛象,氣歸丹田。理實氣空,上虛下實,有坎中滿象。四肢舒開,中氣行得十分滿足。氣勢盛足,有泰極象。氣足難于轉(zhuǎn)移,變化不易,有否之象,然以成手處之,不慮此。大人處否,而亨二爻,變而為坎中,氣存于中也。五爻變而為離虛,靈含于內(nèi)也。以虛靈之心,養(yǎng)剛中之氣,雖否何害,此所謂素患難行乎?患難,不貪打人,物來順應,故有休否之象。具此四德,拳術盡矣。

    攬擦衣、單鞭,兩儀也,兩儀交則四象生矣。自太極生此兩儀以下,生生不窮,萬象森列,莫可形狀。全在用功者身體力行,細心揣摩,日久自知拳名太極,豈虛語哉。實天機自然之運行,陰陽自然之開合也。一絲不假,強為強為者,皆非太極自然之理,不得名為太極拳。

    第四勢金剛搗碓

    正身法

    拳中獨此勢與單鞭、

    摟膝拗步、野馬分鬃、卷倒肱、上步七星捶,皆是東西南北正身法在此,則為第二個金剛搗碓,在拳次序,則為第四勢。

    七言絕俚語

    第二金剛面向西周身輾轉(zhuǎn)(展者轉(zhuǎn)之半)手足齊。虛實分明君須記,莫教紛紛亂馬蹄。左虛右實為白鵝亮翅設勢,此中意趣莫割斷神氣。神氣不斷,血脈自然流通。

    第一勢金剛搗碓面向北,此金剛搗碓面向西。如何面向北者轉(zhuǎn)成面向西?如上勢單鞭?左手在西右手在東。待中氣十分行足時,似停不停,左手領住意似向上,右手亦領住意似向下,中間兩肩往下一松,兩肩松時,左腳趾向北上勢,足趾向正北。本勢足趾向正西。因圖畫不易,故專言之,閱者宜知,又當諒之。左右足本非八字形勢,今則腳趾微起,腳后跟依地,不離本位,往西一擰大鐘使左足趾轉(zhuǎn)過來向西。待左足由外收到里邊,即時左足向下由外往里轉(zhuǎn)一圈,落到胸前,手摳住如碓臼。手腕朝上,以待右手。當左足后跟擰(擰摳也,搏轉(zhuǎn)也,如船捩拖)時,左手初起向里,右手即一齊發(fā)動,向下向身右邊過,由下而上捋住,捶下落到左手腕中勞宮處。左足跟扭向西時,面與身轉(zhuǎn)向西矣,故面向北者轉(zhuǎn)成面向西。何以再打一金剛搗碓?人窮反本,如第一勢金剛搗碓,太極之原象也。勢既窮于單鞭,故仍歸原勢,以便下勢變化,形體之運動發(fā)生,故再以金剛搗碓繼之。

    七言俚語

    前已立過金剛勢,今復重行得毋同。彼則臉面端向北,此則后脊轉(zhuǎn)向東。上接單鞭非無故(窮則僅本,又是上勢下勢之過脈著),下開白鵝格外雄。能會此身轉(zhuǎn)移法,神機變化在其中。

    如敵人制我右肘,即以右肘向左引之回而擊之。制我左手,左手在左即以左手向右引而擊之。制我左右手,即以左右手向右引之。此勢但形引勁,未說到擊人處。

    此與下一勢界限分處。此勢以引足為止,學者多性躁,未下工夫,先好打人,不知侵到何處即以何處引擊。不拘定格,聊舉一二,以示之不輕言,恐起學者躁心,不下工夫,故不輕言。前圖宜用意默會,切勿淡漠視之耳。

    何謂白鵝亮翅?如白鵝之鳥舒展羽翼,象形也。以右手領住左手,先下降至左脅前,去脅七八寸許,先繞一圈畢,再以左手領住。右手斜勢,由下逆行而上向右邊去,只繞大半個圈,如鵝展翅之形,似停不停。右足向右行,亦繞大半個圈開步約一尺有余,右足趾向北,平實踏地;左足隨右足行到右足邊,腳趾點立于地,亦伏下勢開步之易,左足虛,右足實,中間胸向北西(解見前)。胸中內(nèi)勁如太和,元氣旋轉(zhuǎn)先自右向下向左逆行而上,從左而右轉(zhuǎn)夠一圈,與手足一齊停止。右手過首在右,距右耳尺許;左手隨右手運行至鼻前,左手斜朝上,去臉七八寸許。左手與右手相去一尺余,眼看住兩中指,頂領項直,沉肘壓肩,胸含住,屈膝開襠。左足虛倒立,右足平踏地。此勢雖名為一勢,實半勢為,其鈍是引進落空(去聲)意。且盡是開意,無合意,必與下勢合成一勢,大局方得停住。

    取象

    此勢有比之意。左手隨右手運行,胸亦隨右手轉(zhuǎn)圈,比之自內(nèi)柔順中正。左足隨右足運行,合觀之,有外比之象,有顯比之吉。此勢以左隨右,上下皆然。但引而不擊,得下卦坤之柔,上卦坎之剛中意,故取諸比。上下相隨,剛來而下,柔動而說隨,故又取諸隨君子,以向晦入宴息,但引而不擊,可也。

    七言俚語

    閑來無事看白鵝,右翅舒展又一波。兩手引來摟峰勢,奚殊秋水出太阿。

    其二

    元氣何從識太和,右輾(輾者轉(zhuǎn)之半)兩手弄秋螺,北方引進神機足,亮翅由來有白鵝(人之涵養(yǎng)元氣如鵝,伏而不動,以養(yǎng)精神)。

    前題五言絕,不是蛾眉月,摩來肖逼真(兩肘彎屈,胸如鞠躬),弓彎何不發(fā),一發(fā)倍精神。

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