返老還童練瑜伽

自本刊“瑜伽專輯”面世后，反響強烈，要求練瑜伽的讀者電話、信件每天都不斷。

這篇來自滬上的報道，不僅顯示了瑜伽功的神奇，亦可說明，只要持之以恒的修煉，就會收到強身健體的效果。

對于關(guān)心瑜伽信息的讀者，請閱本刊“俱樂部”欄目中的“瑜伽信息”。

1.我叫林應(yīng)富，今年65歲，上海新華無線電廠退休工人。1997年12月出現(xiàn)頭昏、言語不清、嘴歪等癥狀，經(jīng)醫(yī)院檢查確診，為腦梗阻，住院一個月。1998年5月再次出現(xiàn)頭腦糊涂、語無倫次等癥狀。出院后，走路腳底麻，全身無力，很苦惱。曾練過其它功法，但效果不佳。

自1999年7月，我隨沈先生學(xué)習(xí)瑜伽功，開始一二個月沒有什么特別的感覺，只是感到全身上下酸痛麻，但我仍堅持不懈。練到四個月后，感到身體狀況有所好轉(zhuǎn)。

我的練功過程如下：早五點起床，先喝一杯(約600ml)昨晚準(zhǔn)備好的冷開水。六點去公園練瑜伽，先爬行，再走步、壓腳，然后坐下練各種姿勢。每天堅持不輟，現(xiàn)已能做雙盤坐等各種姿勢。我對練肩側(cè)立更感興趣，練后即感頭腦清醒。練一個半小時回家吃早點，體息到九點半再練一個小時。中飯后，午睡到三點。練瑜伽十個月受益匪淺：頭腦清醒、兩腿有力，人也結(jié)實多了，而且胃口好，大便暢通，氣色紅潤，自我感覺良好。我體會有如此大變化，一說明瑜伽功好，二說明練功要有決心，要持之以恒。感謝沈老師給予我恢復(fù)健康的良方。

2.我叫謝新梅，53歲，退休工人。偶然在虹口公園遇上沈維德老師，從此便與瑜伽功結(jié)下了不解之緣。我原患有頸椎病、高血壓、腰痛、胃痛，脊椎也有點彎，一生中最感痛苦的是便秘，吃藥、用開塞露等也不能徹底解決。一年多來在沈老師的精心指導(dǎo)下，我從不懂瑜伽，到逐步喜歡上了瑜伽。每天堅持練功，使病痛在無形中消失了，身體各部位發(fā)生很大變化：脊椎通過瑜伽姿勢訓(xùn)練調(diào)正，現(xiàn)已筆直有力；走路輕松有勁；大便輕松。性格也開朗了許多，對生活充滿信心。瑜伽使我有了一個好身體，好心情，我希望大家有機會學(xué)學(xué)瑜伽，讓瑜伽術(shù)為更多人造福。

3.我叫何月娥，52歲。退休后有幸聽了沈先生的報告，并觀看了他的精彩表演，使我對瑜伽功留下了深刻印象。瑜伽功法真是一種神奇的功夫，通過獨特鍛練方法，來達(dá)到祛病健體的目的，老少皆宜。于是我也加入了修煉瑜伽功的隊伍。經(jīng)過一段時間鍛煉，無意中發(fā)現(xiàn)自己走路比過去輕松了(過去有一種沉重感)，精力也充沛了許多，有種年輕的感覺，體重比過去減輕了五公斤。在不長的時間內(nèi)就有一定的收獲，更堅定了我鍛煉的信心。