怎樣預(yù)防哮喘

謝文娟

近年來(lái)，哮喘的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)。在美國(guó)，患哮喘的孩子約有500萬(wàn)，是過(guò)去20年的兩倍多，其中0～4歲嬰幼兒患病人數(shù)增加了160%。

雖然哮喘發(fā)病率上升的原因?qū)＜叶赃€是個(gè)謎，但可以肯定的是，它由遺傳或環(huán)境所致，一般都與過(guò)敏有關(guān)。如果你和你配偶有哮喘史或過(guò)敏史，那么你孩子患病的危險(xiǎn)性會(huì)大大增加，但這并不意味著你對(duì)此無(wú)能為力。在懷孕和孩子?jì)胗變簳r(shí)期，通過(guò)你的種種努力，哮喘的發(fā)病是能得以延緩、減少甚至預(yù)防的。以下介紹幾種哮喘的預(yù)防辦法。

1.孕期預(yù)防

如果你有過(guò)敏史，懷孕時(shí)進(jìn)食那些容易誘發(fā)胎兒過(guò)敏的食物如牛奶、雞蛋、花生和大豆制品要特別小心，哺乳期間也不例外。此外，懷孕時(shí)盡量避免與灰塵、塵螨和樹(shù)木花粉的接觸，以降低胎兒過(guò)敏的危險(xiǎn)。

2.母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)是預(yù)防哮喘最有效的手段之一。它能增加?jì)雰旱拿庖吣芰?，使寶寶的呼吸道不易被感染，至少給孩子喂奶6個(gè)月再改用奶粉或輔食。如果你不得已要喂奶粉，而你又有過(guò)敏和哮喘史的話，則用低過(guò)敏奶粉較合適。屬過(guò)敏體質(zhì)的寶寶1歲前不宜食用牛奶制品，2歲前不宜食花生，3歲前不宜食用魚(yú)類。

3.禁止被動(dòng)吸煙

被動(dòng)吸煙和兒童哮喘關(guān)系密切。懷孕時(shí)要戒煙，孩子出生后也不宜開(kāi)禁，也不要讓其他人在你房間抽煙，煙散去后毒素仍會(huì)留在家具和地毯上。除了家里，其他孩子經(jīng)常出入的地方也要禁煙。

4.向灰塵開(kāi)戰(zhàn)

家庭臥室平均有塵螨250000個(gè)，塵螨的排泄物是家庭引發(fā)哮喘的罪魁禍?zhǔn)?，其他還有寵物體屑、蟑螂和霉菌。防塵的具體做法有：

○床單和枕套每星期用熱水清洗；寶寶毛絨絨的動(dòng)物玩具也需要定期清潔。

○晚上孩子房間使用空氣凈化器。

○每天或隔天給地毯吸塵；小塊地毯最好罩上能洗滌的套子。

○窗簾宜選用質(zhì)地輕薄的料子便于每月清洗，百葉窗和有摺綴的窗簾易吸附灰塵，不宜選用。

○消滅室內(nèi)蟑螂，孩子的臥室里不應(yīng)放置食品。

○浴簾經(jīng)常清洗；增濕器宜每周徹底清潔一次。

○別讓寵物進(jìn)孩子房間。

5.推遲日托

挪威的研究者發(fā)現(xiàn)2歲前上幼兒園的寶寶要比晚上的孩子更易患哮喘。與被動(dòng)吸煙相似，較早進(jìn)幼兒園的孩子呼吸道和耳朵受感染的機(jī)率較高，因而也增加了患哮喘的危險(xiǎn)。在孩子的免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完善就讓他接觸這么多的細(xì)菌對(duì)孩子是有害的。如果孩子2歲時(shí)一定要入托，最好選一個(gè)孩子較少的幼兒園。

6.多讓孩子做戶外運(yùn)動(dòng)

因缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的過(guò)度肥胖與哮喘發(fā)病率的上升也有直接聯(lián)系。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，肥胖兒童患哮喘的概率是正常兒童的兩倍。應(yīng)限制孩子在電視機(jī)和電腦前的時(shí)間，并讓他們多去戶外運(yùn)動(dòng)，以保持正常體重。但因哮喘與空氣污染的關(guān)系還不清楚，父母宜盡量減少孩子在臭氧濃度較高的情況下呆在戶外的時(shí)間。

7.提防新家具致病

合成纖維地毯和新家具使用初期往往會(huì)有大量毒素?fù)]發(fā)出來(lái)，棉制或羊毛地毯是最佳的選擇。如果用合成地毯，買來(lái)后先將其攤開(kāi)置于室外通風(fēng)處一星期；寶寶或兒童用的新家具也如法炮制。多開(kāi)窗讓空氣流通。圖/鄒勤